Vīriešiem un sievietēm reproduktīvā vecumā, ja viņi bieži paliek līdz vēlai stundai, tas ietekmē vīriešu spermatozoīdu aktivitāti un skaitu; ietekmē arī sieviešu hormonu sekrēciju un olšūnu kvalitāti, kā arī viegli ietekmē menstruālo ciklu.

　　Kādi ir vēlu gulētiešanas trūkumi?

　　Vēlā gulēšana var kaitēt jūsu veselībai. Jo cilvēka adrenokortikotropais hormons un augšanas hormons izdalās nakts laikā miega laikā. Pirmais izdalās pirms rītausmas, veicinot cilvēka cukura vielmaiņu, lai nodrošinātu muskuļu attīstības funkciju; otrais izdalās tikai pēc miega, lai gan veicinātu jaunu cilvēku augšanu un attīstību, gan arī palēninātu pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēku novecošanos.

　　Biežs nogurums, pazemināta imunitāte

　　Cilvēkiem bieži nākas gulēt līdz vēlai naktij, ko izraisa visnopietnākais ir nogurums, garīgā nestabilitāte; organisma imunitātei sekos saaukstēšanās, kuņģa un zarnu trakta infekcijas, alerģijas un citi veģetatīvo nervu sistēmas traucējumu simptomi.

　　Galvassāpes

　　Nākamajā dienā pēc tam, kad būsiet vēlu gulējis, jums bieži sāks sāpēt galva, kad dosieties uz darbu vai nodarbībām, jūs nevarēsiet koncentrēties, un jums var pat sāpēt galva. Ilgstošai vēlai gulēšanai un bezmiegam ir arī neredzami kaitējumi jūsu atmiņai.

　　Sausa āda, tumši plankumi un pinnes

　　No 23.00 līdz 3.00 nākamajā dienā ir skaistumkopšanas laiks, bet arī organisma meridiāniem, kas iet uz žultspūsli un aknām, laiks. Ja šie divi orgāni nepietiekami atpūšas, tas izpaudīsies uz ādas, kas mēdz būt raupja, dzeltenīga, ar tumšiem plankumiem un pūtītēm. Tiem, kuri ir pieraduši agri gulēt, vēlākais laiks, kad jāiegulst dziļā miegā, ir pulksten 1 naktī, laiks, kad jābaro aknas. Un, kas ir vēl sliktāk, ilgstoša gulēšana līdz vēlam vakaram lēnām izraisa bezmiegu, aizmāršību, aizkaitināmību, aizkaitināmību, trauksmi un citus neiroloģiskus un garīgus simptomus.

　　Tumši loki un maisiņi zem acīm

　　Nakts ir organisma fizioloģiskais atpūtas laiks, atpūtas un ne atpūtas laiks, tas būs saistīts ar noguruma pāreju, kā rezultātā ap acīm pasliktinās asinsrite, izraisot tumšus lokus, maisiņus zem acīm vai baltus acu ābolus, kas pārklāti ar asinīm.

　　Ietekme uz auglību

　　Vīriešiem un sievietēm reproduktīvā vecumā, ja jūs bieži paliekat līdz vēlai stundai, tas ietekmēs vīriešu spermatozoīdu aktivitāti un skaitu; ietekmēs arī sieviešu hormonu sekrēciju un olšūnu kvalitāti, viegli ietekmēs arī menstruālo ciklu.

　　Palielināts hronisku slimību risks

　　Adrenalīna un citu hormonu sekrēcija cilvēkiem, kas vēlu gulēt, ir arī lielāka nekā vidējam cilvēkam, tāpēc palielinās vielmaiņas spiediens, kas savukārt rada hroniskas slimības, piemēram, hipertensiju, diabētu utt.

　　Aknu darbība

　　Cilvēkiem, kuri vēlu gulšņo, ir augstāks aknu darbības traucējumu īpatsvars nekā parastajiem iedzīvotājiem.

　　Vislielākais risks ir redzei

　　Ieteicams par katru stundu, kas pavadīta vēlu (pēc plkst. 23:00), veikt acu vingrinājumus. Pretējā gadījumā sekas ir nopietnas. Noteikti pievērsiet uzmanību, ar brillēm ir ļoti sāpīgi. Ja ilgi paliekat līdz vēlai stundai, lēnāk attīstīsies bezmiegs, aizmāršība, aizkaitināmība, aizkaitināmība, trauksme un citi neiroloģiski un garīgi simptomi. Pārgulēšana izraisa organisma nervu sistēmas disfunkciju, izraisot disbalansu galvenajos organisma orgānos un sistēmās, piemēram, sirds aritmijas, endokrīno traucējumu u. c. rašanos, nopietni izraisīs stresa stāvokli visā organismā, attiecīgi palielināsies infekciju un slimību iespējamība.