Vaisingo amžiaus vyrai ir moterys, jei jie dažnai būna vėlai, turės įtakos vyrų spermatozoidų aktyvumui ir skaičiui; taip pat turės įtakos moteriškų hormonų sekrecijai ir kiaušinėlių kokybei, taip pat lengvai paveiks menstruacijų ciklą.

　　Kokie yra vėlyvo buvimo iki vėlumos trūkumai?

　　Vėlyvas buvimas iki vėlumos gali pakenkti jūsų sveikatai. Nes žmogaus adrenokortikotropinis hormonas ir augimo hormonas išsiskiria naktį miego metu. Pirmasis išskiriamas prieš aušrą, skatinant žmogaus cukraus apykaitą, siekiant užtikrinti raumenų vystymosi funkciją; antrasis gaminamas tik po miego, tiek siekiant skatinti jaunų žmonių augimą ir vystymąsi, tiek lėtinti vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių senėjimą.

　　Dažnas nuovargis, sumažėjęs imunitetas

　　Žmonių dažno vėlyvo miego sukeltos pasekmės rimčiausios yra nuovargis, psichinis nestabilumas; organizmo imunitetas po to, kai sumažės peršalimo ligų, virškinamojo trakto infekcijų, alergijos ir kitų autonominių nervų sutrikimų simptomų.

　　Galvos skausmas

　　Kitą dieną po vėlyvo pasilikimo dažnai skauda galvą, kai einate į darbą ar pamokas, negalite susikaupti, gali net skaudėti galvą. Ilgalaikis pasilikimas vėlai miegoti ir nemiga taip pat nematomai kenkia atminčiai.

　　Sausa oda, tamsios dėmės ir spuogai

　　Nuo 23 val. vakaro iki 3 val. ryto kitą dieną yra grožio laikas, bet taip pat kūno meridianų, einančių į tulžies pūslę ir kepenis, laikas. Jei šie du organai nepakankamai ilsisi, tai atsispindės ant odos, kuri linkusi šiurkštėti, gelsvėti, atsirasti tamsių dėmių ir spuogų. Tiems, kurie įpratę anksti eiti miegoti, vėliausiai giliai miegoti reikėtų 1 val. nakties - tai laikas, kai reikia pamaitinti kepenis. Ir, kas dar blogiau, ilgas buvimas iki vėlumos pamažu sukelia nemigą, užmaršumą, dirglumą, nerimą ir kitus neurologinius bei psichinius simptomus.

　　Tamsūs ratilai ir maišeliai po akimis

　　Naktis yra fiziologinis organizmo poilsio laikas, ilsėtis ir nepailsėti teks dėl pereinančio nuovargio, todėl sutriks kraujotaka aplink akis, dėl to atsiras tamsių ratilų, maišelių po akimis arba baltų, krauju pasruvusių akių obuolių.

　　Poveikis vaisingumui

　　Vaisingo amžiaus vyrai ir moterys, jei dažnai vėlai miegate, turės įtakos vyrų spermatozoidų aktyvumui ir skaičiui; taip pat turės įtakos moteriškų hormonų sekrecijai ir kiaušinėlių kokybei, taip pat lengvai paveiks menstruacijų ciklą.

　　Padidėja tikimybė susirgti lėtinėmis ligomis

　　Adrenalino ir kitų hormonų sekrecija vėlai miegančių žmonių taip pat yra didesnė nei vidutinio žmogaus, todėl padidėja medžiagų apykaitos spaudimas, o tai savo ruožtu sukelia lėtines ligas, tokias kaip hipertenzija, diabetas ir pan.

　　Kepenų funkcija

　　Vėlai miegančių žmonių kepenų funkcijos sutrikimų procentas yra didesnis nei bendros populiacijos.

　　Didžiausias pavojus kyla regėjimui

　　Rekomenduojama už kiekvieną vėlyvo buvimo valandą (po 23 val.) atlikti akių mankštą. Priešingu atveju pasekmės yra rimtos. Būtinai atkreipkite dėmesį, su akiniais labai skauda. Jei ilgai būnate iki vėlumos, lėčiau išsivysto nemiga, užmaršumas, dirglumas, nerimas ir kiti neurologiniai bei psichiniai simptomai. Dėl pervargimo sutrinka organizmo nervų sistemos veikla, todėl sutrinka pagrindinių organizmo organų ir sistemų pusiausvyra, pavyzdžiui, atsiranda širdies aritmija, endokrininiai sutrikimai ir t. t. Dėl rimtų priežasčių visas organizmas patirs stresą, atitinkamai padidės infekcijų ir ligų tikimybė.