가임기 남성과 여성은 늦게까지 자주 자면 남성 정자의 활동과 수에 영향을 미치고 여성 호르몬 분비와 난자의 질에도 영향을 미칠뿐만 아니라 월경주기에 쉽게 영향을 미칩니다.

　　늦게까지 자는 것의 단점은 무엇인가요?

　　늦게까지 자는 것은 건강을 해칠 수 있습니다. 왜냐하면 인간의 부신 피질 자극 호르몬과 성장 호르몬은 수면 중에 밤에 분비되기 때문입니다. 전자는 새벽 전에 분비되어 인간의 당 대사를 촉진하여 근육 발달 기능을 보장하고, 후자는 수면 후에만 생성되어 젊은이의 성장과 발달을 촉진 할뿐만 아니라 중년 및 노인의 노화를 늦추는 데에도 도움이됩니다.

　　잦은 피로, 면역력 저하

　　사람들은 종종 가장 심각한 피로, 정신적 불안정의 여파로 인해 늦게까지 머물러 있으며 신체의 면역력이 감기, 위장 감염, 알레르기 및 기타 자율 신경 장애의 증상이 나타날 것입니다.

　　두통

　　늦게까지 잠을 자고 난 다음날 직장이나 수업에 가면 두통이 자주 발생하고 집중할 수 없으며 두통이있을 수도 있습니다. 장기적인 불면증과 불면증은 또한 기억력에 보이지 않는 손상을줍니다.

　　피부 건조, 검은 반점 및 여드름

　　오후 11시부터 다음날 오전 3시까지는 뷰티 타임이지만 신체의 경락은 담낭과 간 시간으로 이어집니다. 이 두 기관이 충분한 휴식을 취하지 않으면 거칠고 노란 색, 검은 반점 및 여드름이 생기기 쉬운 피부에 나타납니다. 일찍 잠자리에 드는 데 익숙한 사람들에게 가장 늦게 깊은 잠에 드는 시간은 새벽 1시이며, 이는 간에 영양을 공급하는 시간입니다. 그리고 더 나쁜 것은 오랫동안 늦게까지 깨어 있으면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 및 기타 신경 및 정신 증상이 서서히 발생한다는 것입니다.

　　다크 서클과 눈 밑 지방

　　밤은 신체의 생리적 휴식 시간이며 휴식과 휴식이 없으면 피로의 전환으로 인해 눈 주위의 혈액 순환이 원활하지 않아 다크 서클, 눈 밑 주머니 또는 혈액으로 덮인 흰 안구를 유발합니다.

　　생식력에 미치는 영향

　　가임기 남성과 여성은 늦게까지 자주 깨어 있으면 남성 정자의 활동과 수에 영향을 미치고 여성 호르몬 분비와 난자의 질에도 영향을 미치며 월경주기에 쉽게 영향을 미칩니다.

　　만성 질환 위험 증가

　　늦게까지 머무르는 사람들의 아드레날린 및 기타 호르몬 분비도 일반인보다 높기 때문에 신진 대사 압력이 증가하여 고혈압, 당뇨병 등과 같은 만성 질환을 유발합니다.

　　간 기능

　　늦게까지 자는 사람들은 일반인보다 간 기능 이상 비율이 더 높습니다.

　　시력이 가장 위험

　　늦잠을 자는 시간(23:00 이후)마다 눈 운동을 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 결과가 심각합니다. 안경은 매우 고통 스럽기 때문에주의를 기울여야합니다. 오랫동안 늦게까지 머물러 있으면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 및 기타 신경 학적 및 정신적 증상이 더 천천히 발생합니다. 과로는 신체의 신경계 기능 장애를 유발하여 심장 부정맥, 내분비 장애 등의 발생과 같은 신체의 주요 기관 및 시스템의 불균형을 유발하고 심각한 경우 전신의 스트레스 상태로 이어지고 그에 따라 감염 및 질병의 가능성이 증가합니다.