また、女性ホルモンの分泌や卵子の質にも影響を与えるだけでなく、月経周期にも影響を与えやすい。

　　夜更かしのデメリットは？

　　夜更かしは健康を損ないます。というのも、ヒト副腎皮質刺激ホルモンと成長ホルモンは、夜寝ている間に分泌されます。前者は夜明け前に分泌され、人間の糖代謝を促進し、筋肉を発達させる機能を確保します。後者は睡眠後にのみ分泌され、若者の成長発達を促進するとともに、中高年の老化を遅らせる働きもあります。

　　頻繁な疲労、免疫力の低下

　　最も深刻なのは疲労、精神不安定です。体の免疫力が低下し、風邪、胃腸炎、アレルギー、自律神経障害の他の症状が現れます。

　　頭痛

　　夜更かしをした翌日、会社や教室に行くと頭痛がしたり、集中できなかったりすることがよくあります。 また、長期的な夜更かしや不眠は、記憶力に目に見えないダメージを与えます。

　　乾燥肌、シミ、ニキビ

　　午後11時から翌日の午前3時までは美容の時間だが、体の経絡は胆嚢と肝臓の時間でもある。この2つの臓器が十分に休まないと、肌荒れ、黄ぐすみ、黒ずみ、ニキビができやすい肌に表れる。早寝早起きに慣れている人にとって、深い眠りにつく最も遅い時間は午前1時で、肝臓を養う時間である。さらに悪いことに、夜更かしを長く続けていると、徐々に不眠、物忘れ、イライラ、不安などの神経症状や精神症状を引き起こすことになる。

　　目の下のクマと袋

　　夜は体の生理的な休息時間であり、休んだり休まなかったりすることで、疲労が蓄積され、目の周りの血液循環が悪くなり、目の下にクマや袋ができたり、白い目玉が充血したりする。

　　生殖能力への影響

　　出産適齢期の男女は、夜更かしをよくすると、男性の精子の活動や数に影響を与える。また、女性ホルモンの分泌や卵子の質にも影響を与え、月経周期にも影響を与えやすい。

　　慢性疾患のリスク増加

　　夜更かしをする人のアドレナリンや他のホルモンの分泌量も平均的な人より多く、代謝圧が上昇し、高血圧、糖尿病などの慢性疾患を引き起こす。

　　肝機能

　　夜更かしをする人は、一般の人に比べて肝機能に異常がある割合が高い。

　　最も危険なのは視力

　　夜更かし（23時以降）1時間ごとに目の体操をすることが推奨されている。そうしないと深刻な結果を招く。メガネをかけたままだと非常に痛いので注意すること。夜更かしが続くと、不眠、物忘れ、イライラ、不安などの神経症状や精神症状が徐々に現れます。過労は、体の神経系の機能障害を作り、体の主要な臓器やシステムの不均衡を引き起こし、そのような心臓不整脈、内分泌疾患などの発生、深刻なストレスの全身の状態につながる、感染症や病気の可能性は、それに応じて増加した。