Gli uomini e le donne in età fertile, se rimangono spesso alzati fino a tardi, influiscono sull'attività e sul numero di spermatozoi maschili; influiscono inoltre sulla secrezione di ormoni femminili e sulla qualità degli ovuli, ma anche sul ciclo mestruale.

　　Quali sono gli svantaggi dello stare alzati fino a tardi?

　　Stare svegli fino a tardi può danneggiare la salute. Infatti, l'ormone adrenocorticotropo umano e l'ormone della crescita vengono secreti di notte durante il sonno. Il primo viene secreto prima dell'alba, per promuovere il metabolismo degli zuccheri umani e garantire la funzione dello sviluppo muscolare; il secondo viene prodotto solo dopo il sonno, sia per promuovere la crescita e lo sviluppo dei giovani, sia per rallentare l'invecchiamento delle persone di mezza età e degli anziani.

　　Stanchezza frequente, diminuzione dell'immunità

　　La stanchezza, l'instabilità mentale e il calo delle difese immunitarie sono i sintomi più gravi di raffreddori, infezioni gastrointestinali, allergie e altri disturbi del sistema nervoso autonomo.

　　Mal di testa

　　Il giorno dopo essere rimasti alzati fino a tardi, spesso si ha mal di testa quando si va al lavoro o in classe, non ci si riesce a concentrare e si può anche avere un mal di testa. Rimanere alzati fino a tardi a lungo e l'insonnia hanno anche danni invisibili alla memoria.

　　Pelle secca, macchie scure e acne

　　Dalle 23.00 alle 3.00 del giorno successivo è l'ora della bellezza, ma è anche l'ora dei meridiani del corpo che portano alla cistifellea e al fegato. Se questi due organi non riposano a sufficienza, ciò si riflette sulla pelle, che è soggetta a rugosità, colore giallastro, macchie scure e acne. Per chi è abituato ad andare a letto presto, l'ultimo momento per un sonno profondo è l'una di notte, l'ora in cui nutrire il fegato. E, quel che è peggio, rimanere svegli a lungo porterà lentamente a insonnia, dimenticanza, irritabilità, ansia e altri sintomi neurologici e mentali.

　　Occhiaie e borse sotto gli occhi

　　La notte è il momento di riposo fisiologico del corpo, il riposo e il non riposo, saranno dovuti alla transizione della stanchezza, con conseguente cattiva circolazione del sangue intorno agli occhi, causando occhiaie, borse sotto gli occhi o bulbi oculari bianchi coperti di sangue.

　　Impatto sulla fertilità

　　Uomini e donne in età fertile, se state spesso svegli fino a tardi, influiscono sull'attività e sul numero di spermatozoi maschili; influiscono anche sulla secrezione di ormoni femminili e sulla qualità degli ovuli, oltre a influenzare facilmente il ciclo mestruale.

　　Aumentano le probabilità di sviluppare malattie croniche

　　La secrezione di adrenalina e di altri ormoni da parte delle persone che rimangono sveglie fino a tardi è anche più alta rispetto alla media delle persone, per cui la pressione metabolica aumenta, producendo a sua volta malattie croniche come l'ipertensione, il diabete e così via.

　　Funzione epatica

　　Le persone che fanno le ore piccole hanno una percentuale più alta di funzioni epatiche anomale rispetto alla popolazione generale.

　　La vista è più a rischio

　　Si raccomanda di fare esercizi per gli occhi per ogni ora in cui si rimane alzati fino a tardi (dopo le 23:00). Altrimenti le conseguenze sono gravi. Fate attenzione, con gli occhiali è molto doloroso. Se si rimane alzati fino a tardi per molto tempo, si svilupperanno più lentamente insonnia, dimenticanza, irritabilità, ansia e altri sintomi neurologici e mentali. Il superlavoro rende il sistema nervoso dell'organismo disfunzionale, causando squilibri nei principali organi e sistemi del corpo, come l'insorgere di aritmia cardiaca, disturbi endocrini, ecc.