A szülőképes korú férfiak és nők, ha gyakran későig fennmaradnak, befolyásolják a férfi spermiumok aktivitását és számát; befolyásolják a női hormonok kiválasztását és a petesejtek minőségét is, de könnyen befolyásolják a menstruációs ciklust is.

　　Milyen hátrányai vannak a későn fekvésnek?

　　A későig való fennmaradás károsíthatja az egészséget. Ugyanis a humán adrenokortikotrop hormon és a növekedési hormon éjszaka, alvás közben választódik ki. Az előbbi hajnal előtt, az emberi cukoranyagcsere elősegítésével, az izomfejlődés működésének biztosítása érdekében választódik ki; az utóbbi csak alvás után termelődik, mind a fiatalok növekedésének és fejlődésének elősegítése, mind a középkorú és idős emberek öregedésének lassítása érdekében.

　　Gyakori fáradtság, csökkent immunitás

　　Az emberek gyakran sokáig fennmaradnak, amit az utóhatás okoz, a legsúlyosabb a fáradtság, a mentális instabilitás; a szervezet immunitása követi a megfázás, a gyomor-bélrendszeri fertőzések, az allergia és a vegetatív idegrendszeri zavarok egyéb tüneteinek csökkenését.

　　Fejfájás

　　A későig való fennmaradás utáni napon gyakran fáj a fejed, amikor munkába vagy osztályba mész, nem tudsz koncentrálni, és még a fejed is fájhat. A hosszú távú kialvatlanság és álmatlanság láthatatlanul károsítja a memóriádat is.

　　Száraz bőr, sötét foltok és pattanások

　　Este 11-től másnap hajnali 3-ig a szépség ideje, de a test meridiánjai az epehólyag és a máj idejére is futnak. Ha ez a két szerv nem kap elég pihenést, az meglátszik a bőrön, amely hajlamos az érdességre, a sárgás színre, a sötét foltokra és a pattanásokra. Azok számára, akik korán szoktak lefeküdni, legkésőbb hajnali 1 órakor mély álomba merülhetnek, a máj táplálásának ideje. És ami még rosszabb, ha sokáig fennmaradunk, az lassan álmatlansághoz, feledékenységhez, ingerlékenységhez, szorongáshoz és más neurológiai és mentális tünetekhez vezet.

　　Sötét karikák és táskák a szem alatt

　　Az éjszaka a test fiziológiai pihenőideje, a pihenés és a pihenés hiánya, a fáradtság átmenete miatt lesz, ami rossz vérkeringést eredményez a szem körül, ami sötét karikákat, táskákat okoz a szem alatt vagy fehér szemgolyókat, amelyeket vér borít.

　　Hatás a termékenységre

　　A szülőképes korú férfiak és nők, ha gyakran későn marad fenn, befolyásolja a férfi spermiumok aktivitását és számát; befolyásolja a női hormonok kiválasztását és a petesejtek minőségét is, szintén könnyen befolyásolja a menstruációs ciklust.

　　Növeli a krónikus betegségek kialakulásának esélyét

　　A későn fekvő emberek adrenalin- és egyéb hormonkiválasztása is magasabb, mint az átlagemberé, így az anyagcsere-nyomás megnő, ami viszont olyan krónikus betegségeket eredményez, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség stb.

　　Májműködés

　　A későn fekvő embereknél nagyobb arányban fordul elő kóros májfunkció, mint az átlagnépességnél.

　　A látás a leginkább veszélyeztetett

　　Ajánlott, hogy a későig tartó (23:00 óra utáni) éjszakázás minden egyes órájában végezzen szemgyakorlatokat. Ellenkező esetben a következmények súlyosak. Mindenképpen figyeljen oda, szemüveggel nagyon fájdalmas. Ha sokáig fennmaradsz, lassabban alakul ki álmatlanság, feledékenység, ingerlékenység, szorongás és egyéb neurológiai és mentális tünetek. Túlhajszoltság teszi a szervezet idegrendszeri diszfunkció, ami egyensúlyhiányt okoz a szervezet főbb szerveiben és rendszereiben, mint például a szívritmuszavarok, endokrin rendellenességek stb. előfordulása, súlyos vezet az egész test stresszes állapotához, a fertőzés és a betegség esélye ennek megfelelően megnövekedett.