Les hommes et les femmes en âge de procréer, s'ils se couchent souvent tard, affecteront l'activité et le nombre de spermatozoïdes masculins ; ils affecteront également la sécrétion d'hormones féminines et la qualité des ovules, mais aussi facilement le cycle menstruel.

　　Quels sont les inconvénients de se coucher tard ?

　　Veiller tard peut nuire à la santé. En effet, l'hormone adrénocorticotrope humaine et l'hormone de croissance sont sécrétées la nuit pendant le sommeil. La première est sécrétée avant l'aube, pour favoriser le métabolisme du sucre chez l'homme et assurer le développement des muscles ; la seconde n'est produite qu'après le sommeil, à la fois pour favoriser la croissance et le développement des jeunes, mais aussi pour ralentir le vieillissement des personnes d'âge moyen et des personnes âgées.

　　Fatigue fréquente, baisse de l'immunité

　　Les gens se couchent souvent tard, les conséquences les plus graves étant la fatigue et l'instabilité mentale ; l'immunité de l'organisme suivra le déclin des rhumes, des infections gastro-intestinales, des allergies et d'autres symptômes de troubles nerveux autonomes apparaîtront.

　　Maux de tête

　　Le lendemain d'une veille tardive, vous aurez souvent mal à la tête lorsque vous irez au travail ou en cours, vous ne pourrez pas vous concentrer et vous aurez peut-être même mal à la tête. Les veilles tardives et l'insomnie à long terme causent également des dommages invisibles à votre mémoire.

　　Peau sèche, taches sombres et acné

　　11 heures du soir à 3 heures du matin le lendemain, c'est l'heure de la beauté, mais c'est aussi l'heure des méridiens du corps qui vont vers la vésicule biliaire et le foie. Si ces deux organes ne se reposent pas suffisamment, cela se voit sur la peau, qui est sujette à la rugosité, à la couleur jaunâtre, aux taches sombres et à l'acné. Pour ceux qui ont l'habitude de se coucher tôt, l'heure la plus tardive pour dormir profondément est 1 heure du matin, l'heure à laquelle il faut nourrir le foie. Pire encore, se coucher tard pendant longtemps entraîne peu à peu des insomnies, des oublis, de l'irritabilité, de l'anxiété et d'autres symptômes neurologiques et mentaux.

　　Cernes et poches sous les yeux

　　La nuit est le temps de repos physiologique du corps, le repos et l'absence de repos seront dus à la transition de la fatigue, ce qui entraînera une mauvaise circulation sanguine autour des yeux, provoquant des cernes, des poches sous les yeux ou des globes oculaires blancs couverts de sang.

　　Impact sur la fertilité

　　Les hommes et les femmes en âge de procréer qui se couchent souvent tard affectent l'activité et le nombre de spermatozoïdes masculins, la sécrétion d'hormones féminines et la qualité des ovules, ainsi que le cycle menstruel.

　　Risque accru de maladies chroniques

　　La sécrétion d'adrénaline et d'autres hormones par les personnes qui se couchent tard est également plus élevée que celle d'une personne moyenne, de sorte que la pression métabolique augmente, ce qui entraîne des maladies chroniques telles que l'hypertension, le diabète, etc.

　　Fonction hépatique

　　Les personnes qui se couchent tard présentent un pourcentage plus élevé d'anomalies de la fonction hépatique que la population générale.

　　La vision est la plus exposée

　　Il est recommandé de faire des exercices oculaires pour chaque heure de veille tardive (après 23 heures). Sinon, les conséquences sont graves. Faites attention, les lunettes sont très douloureuses. Si vous vous couchez tard pendant longtemps, vous développerez plus lentement des insomnies, des oublis, de l'irritabilité, de l'anxiété et d'autres symptômes neurologiques et mentaux. Le surmenage entraîne un dysfonctionnement du système nerveux de l'organisme, provoquant des déséquilibres dans les principaux organes et systèmes de l'organisme, tels que l'arythmie cardiaque, les troubles endocriniens, etc.