Kui fertiilses eas mehed ja naised jäävad sageli hiljaks, mõjutab see meeste spermatosoidide aktiivsust ja arvu; mõjutab ka naissuguhormoonide sekretsiooni ja munarakkude kvaliteeti, kuid mõjutab kergesti ka menstruatsioonitsüklit.

　　Millised on hiliseks jäämise puudused?

　　Hilisõhtune ülevalviibimine võib kahjustada teie tervist. Sest inimese adrenokortikotroopne hormoon ja kasvuhormoon erituvad öösel une ajal. Esimest eritatakse enne hommikut, millega edendatakse inimese suhkru ainevahetust, et tagada lihaste arengu toimimine; viimast toodetakse alles pärast magamaminekut, et edendada nii noorte inimeste kasvu ja arengut kui ka aeglustada keskealiste ja eakate inimeste vananemist.

　　Sage väsimus, vähenenud immuunsus

　　Inimesed jäävad sageli hilja peale, mille tagajärjel kõige tõsisem on väsimus, vaimne ebastabiilsus; keha immuunsus järgneb külmetushaiguste, seedetrakti infektsioonide, allergiate ja muude autonoomsete närvikahjustuste sümptomite vähenemisele.

　　Peavalu

　　Päev pärast hilisõhtu ülevalviibimist on sageli peavalu, kui lähete tööle või klassi, te ei suuda keskenduda ja teil võib isegi olla peavalu. Pikaajaline hilisõhtu ja unetus on ka nähtamatu kahju teie mälule.

　　Kuiv nahk, tumedad laigud ja akne

　　Kell 23.00 kuni 3.00 hommikul järgmisel päeval on iluaeg, kuid ka keha meridiaanid jooksevad sapipõie ja maksa aega. Kui need kaks organit ei saa piisavalt puhata, siis ilmneb see nahal, mis on altis karedusele, kollasele värvusele, tumedatele laikudele ja aknele. Neile, kes on harjunud varakult magama minema, on hiljemalt kell 1 öösel sügavale unele mineku aeg, mis toidab maksa. Ja mis veelgi hullem, pikalt üleval olemine viib aeglaselt unetuse, unetuse, ärrituvuse, ärevuse ja muude neuroloogiliste ja vaimsete sümptomiteni.

　　Tumedad ringid ja kotid silmade all

　　Öö on keha füsioloogiline puhkeaeg, puhkamine ja puhata, see on tingitud väsimuse üleminekust, mille tulemuseks on kehv vereringe silmade ümber, põhjustades tumedad ringid, kotid silmade all või valged verega kaetud silmaklapid.

　　Mõju viljakusele

　　Mehed ja naised fertiilses eas, kui te sageli kaua üleval olete, mõjutab meeste spermatosoidide aktiivsust ja arvu; mõjutab ka naiste hormoonide sekretsiooni ja munade kvaliteeti, mõjutab ka kergesti menstruatsioonitsüklit.

　　Krooniliste haiguste suurenenud risk

　　Ka hilisõhtul ülevalviibivate inimeste adrenaliini ja muude hormoonide eritumine on keskmisest suurem, mistõttu suureneb ainevahetuse surve, mis omakorda tekitab kroonilisi haigusi, nagu hüpertensioon, diabeet jne.

　　Maksafunktsioon

　　Inimestel, kes magavad kaua üleval, on suurem osakaal ebanormaalseid maksafunktsioone kui elanikkonnal üldiselt.

　　Nägemine on kõige enam ohustatud

　　Soovitatav on iga hilisõhtul (pärast 23:00) üleval oldud tunni kohta teha silmaharjutusi. Vastasel juhul on tagajärjed tõsised. Olge kindlasti tähelepanelik, prillidega on väga valus. Kui te jääte pikalt magama, tekib aeglasemalt unetus, unetus, ärrituvus, ärevus ja muud neuroloogilised ja psüühilised sümptomid. Ületöö muudab keha närvisüsteemi häireid, põhjustades tasakaalustamatust keha peamistes organites ja süsteemides, näiteks südame rütmihäirete, endokriinsüsteemi häirete jne esinemine, tõsine viib kogu keha stressi seisundisse, infektsiooni ja haiguste tõenäosus vastavalt suureneb.