Οι άνδρες και οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, αν μένουν συχνά ξύπνιοι μέχρι αργά, θα επηρεάσουν τη δραστηριότητα και τον αριθμό των αρσενικών σπερματοζωαρίων- θα επηρεάσουν επίσης την έκκριση των γυναικείων ορμονών και την ποιότητα των ωαρίων, αλλά και εύκολα θα επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

　　Ποια είναι τα μειονεκτήματα του να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά;

　　Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Επειδή, η ανθρώπινη αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη και η αυξητική ορμόνη εκκρίνονται τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η πρώτη εκκρίνεται πριν από την αυγή, με την προώθηση του μεταβολισμού του ανθρώπινου σακχάρου, για να διασφαλιστεί η λειτουργία της ανάπτυξης των μυών- η δεύτερη παράγεται μόνο μετά τον ύπνο, τόσο για την προώθηση της αύξησης και της ανάπτυξης των νέων ανθρώπων, αλλά και για την επιβράδυνση της γήρανσης των μεσήλικων και των ηλικιωμένων.

　　Συχνή κόπωση, μειωμένη ανοσία

　　Οι άνθρωποι συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά που προκαλείται από τα επακόλουθα της πιο σοβαρή είναι η κόπωση, η ψυχική αστάθεια- η ανοσία του σώματος θα ακολουθήσει τη μείωση των κρυολογημάτων, των γαστρεντερικών λοιμώξεων, των αλλεργιών και άλλων συμπτωμάτων των αυτόνομων νευρικών διαταραχών θα εμφανιστούν.

　　Πονοκέφαλος

　　Την επόμενη ημέρα μετά την ξενύχτι, συχνά θα έχετε πονοκέφαλο όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή στην τάξη, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και μπορεί να έχετε ακόμη και πονοκέφαλο. Η μακροχρόνια ξενύχτι και η αϋπνία έχουν επίσης αόρατες βλάβες στη μνήμη σας.

　　Ξηρό δέρμα, σκούρες κηλίδες και ακμή

　　11 μ.μ. έως 3 π.μ. την επόμενη μέρα είναι η ώρα της ομορφιάς, αλλά και η ώρα που οι μεσημβρινοί του σώματος τρέχουν προς τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι. Αν αυτά τα δύο όργανα δεν ξεκουράζονται αρκετά, αυτό θα φανεί στο δέρμα, το οποίο είναι επιρρεπές σε τραχύτητα, κιτρινωπό χρώμα, σκούρες κηλίδες και ακμή. Για όσους συνηθίζουν να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο, η πιο πρόσφατη ώρα για να πέσετε σε βαθύ ύπνο είναι η 1 π.μ., η ώρα που πρέπει να θρέψετε το συκώτι. Και, το χειρότερο, το να μένετε ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σιγά σιγά σε αϋπνία, λήθη, ευερεθιστότητα, άγχος και άλλα νευρολογικά και ψυχικά συμπτώματα.

　　Μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια

　　Η νύχτα είναι ο φυσιολογικός χρόνος ανάπαυσης του σώματος, η ανάπαυση και η μη ανάπαυση, θα οφείλεται στη μετάβαση της κόπωσης, με αποτέλεσμα την κακή κυκλοφορία του αίματος γύρω από τα μάτια, προκαλώντας μαύρους κύκλους, σακούλες κάτω από τα μάτια ή λευκούς βολβούς καλυμμένους με αίμα.

　　Επιπτώσεις στη γονιμότητα

　　Οι άνδρες και οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, αν μένετε συχνά ξύπνιοι μέχρι αργά, θα επηρεάσει τη δραστηριότητα και τον αριθμό των αρσενικών σπερματοζωαρίων- θα επηρεάσει επίσης την έκκριση των γυναικείων ορμονών και την ποιότητα των ωαρίων, αλλά και θα επηρεάσει εύκολα τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

　　Αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών

　　Η έκκριση αδρεναλίνης και άλλων ορμονών των ατόμων που ξενυχτούν είναι επίσης υψηλότερη από τον μέσο άνθρωπο, έτσι ώστε να αυξάνεται η μεταβολική πίεση, η οποία με τη σειρά της παράγει χρόνιες ασθένειες όπως υπέρταση, διαβήτη και ούτω καθεξής.

　　Λειτουργία του ήπατος

　　Τα άτομα που ξενυχτούν έχουν υψηλότερο ποσοστό μη φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας από τον γενικό πληθυσμό.

　　Η όραση κινδυνεύει περισσότερο

　　Συνιστάται για κάθε ώρα που μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά (μετά τις 23:00), να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια. Διαφορετικά, οι συνέπειες είναι σοβαρές. Φροντίστε να δώσετε προσοχή, με τα γυαλιά είναι πολύ επώδυνο. Αν ξενυχτάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αναπτύξετε πιο αργά αϋπνία, ξεχασιά, ευερεθιστότητα, άγχος και άλλα νευρολογικά και ψυχικά συμπτώματα. Η υπερκόπωση κάνει το νευρικό σύστημα του σώματος δυσλειτουργία, προκαλώντας ανισορροπίες στα κύρια όργανα και συστήματα του σώματος, όπως η εμφάνιση καρδιακής αρρυθμίας, ενδοκρινικών διαταραχών κ.λπ., σοβαρή θα οδηγήσει σε κατάσταση στρες ολόκληρου του σώματος, οι πιθανότητες μόλυνσης και ασθένειας αυξάνονται αντίστοιχα.