Männer und Frauen im gebärfähigen Alter, die oft lange aufbleiben, beeinträchtigen die Aktivität und die Anzahl der männlichen Spermien, die Ausschüttung der weiblichen Hormone und die Qualität der Eizellen, aber auch den Menstruationszyklus.

　　Was sind die Nachteile des langen Aufbleibens?

　　Langes Aufbleiben kann Ihrer Gesundheit schaden. Denn das menschliche adrenokortikotrope Hormon und das Wachstumshormon werden nachts im Schlaf ausgeschüttet. Ersteres wird vor dem Morgengrauen ausgeschüttet, um den menschlichen Zuckerstoffwechsel zu fördern und die Funktion des Muskelaufbaus zu gewährleisten; letzteres wird erst nach dem Schlaf produziert, um das Wachstum und die Entwicklung junger Menschen zu fördern, aber auch um die Alterung von Menschen mittleren und höheren Alters zu verlangsamen.

　　Häufige Müdigkeit, verminderte Immunität

　　Die Menschen bleiben oft lange auf, was zu Müdigkeit und geistiger Instabilität führt; die körpereigene Immunität nimmt ab, und es kommt zu Erkältungen, Magen-Darm-Infektionen, Allergien und anderen Symptomen von Störungen des vegetativen Nervensystems.

　　Kopfschmerzen

　　Am Tag nach dem langen Aufbleiben hat man oft Kopfschmerzen, wenn man zur Arbeit oder zum Unterricht geht, man kann sich nicht konzentrieren und hat vielleicht sogar Kopfschmerzen. Langfristiges langes Aufbleiben und Schlaflosigkeit haben auch unsichtbare Schäden an Ihrem Gedächtnis.

　　Trockene Haut, dunkle Flecken und Akne

　　23 Uhr bis 3 Uhr morgens am nächsten Tag ist die Schönheitszeit, aber auch die Zeit, in der die Meridiane des Körpers zu Gallenblase und Leber verlaufen. Wenn diese beiden Organe nicht genügend Ruhe bekommen, macht sich das auf der Haut bemerkbar, die dann zu Rauheit, gelblicher Farbe, dunklen Flecken und Akne neigt. Für diejenigen, die es gewohnt sind, früh zu Bett zu gehen, ist der späteste Zeitpunkt, um in einen tiefen Schlaf zu fallen, um 1 Uhr nachts, die Zeit, um die Leber zu ernähren. Und was noch schlimmer ist: Wenn man lange aufbleibt, führt das langsam zu Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Angstzuständen und anderen neurologischen und mentalen Symptomen.

　　Dunkle Ringe und Tränensäcke unter den Augen

　　Die Nacht ist die physiologische Ruhezeit des Körpers, die Ruhe und keine Ruhe, es wird durch den Übergang der Müdigkeit, was zu einer schlechten Durchblutung um die Augen, was dunkle Kreise, Säcke unter den Augen oder weiße Augäpfel mit Blut bedeckt.

　　Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit

　　Männer und Frauen im gebärfähigen Alter, wenn Sie oft bis spät aufbleiben, wird die Aktivität und die Anzahl der männlichen Spermien beeinflussen; wird auch die Sekretion von weiblichen Hormonen und die Qualität der Eier, auch leicht Auswirkungen auf den Menstruationszyklus.

　　Erhöht das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten

　　Die Ausschüttung von Adrenalin und anderen Hormonen bei Menschen, die lange aufbleiben, ist ebenfalls höher als bei der Durchschnittsperson, so dass der Stoffwechseldruck steigt, was wiederum zu chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes usw. führt.

　　Leberfunktion

　　Menschen, die lange aufbleiben, haben einen höheren Prozentsatz an abnormalen Leberfunktionen als die Allgemeinbevölkerung.

　　Das Sehvermögen ist am meisten gefährdet

　　Es wird empfohlen, für jede Stunde des langen Aufbleibens (nach 23:00 Uhr) Augenübungen zu machen. Andernfalls sind die Folgen schwerwiegend. Achten Sie darauf, dass Sie mit einer Brille sehr schmerzhaft sind. Wenn Sie lange aufbleiben, entwickeln Sie langsamer Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Angstzustände und andere neurologische und psychische Symptome. Überarbeitung macht das Nervensystem des Körpers Dysfunktion, was zu Ungleichgewichten in den wichtigsten Organen und Systemen des Körpers, wie das Auftreten von Herzrhythmusstörungen, endokrine Störungen, usw., ernsthaft wird der ganze Körper den Zustand von Stress führen, die Chancen von Infektionen und Krankheiten entsprechend erhöht.