Mænd og kvinder i den fødedygtige alder vil, hvis de ofte er sent oppe, påvirke aktiviteten og antallet af mandlige spermatozoer; vil også påvirke udskillelsen af kvindelige hormoner og kvaliteten af æg, men også let påvirke menstruationscyklussen.

　　Hvad er ulemperne ved at være sent oppe?

　　At være sent oppe kan skade dit helbred. Fordi humant adrenokortikotropt hormon og væksthormon udskilles om natten under søvnen. Førstnævnte udskilles før daggry med fremme af menneskelig sukkermetabolisme for at sikre funktionen af muskeludvikling; sidstnævnte produceres kun efter søvn, både for at fremme vækst og udvikling af unge mennesker, men også for at bremse aldring af midaldrende og ældre mennesker.

　　Hyppig træthed, nedsat immunitet

　　Folk er ofte sent oppe på grund af eftervirkningerne af det mest alvorlige er træthed, mental ustabilitet; kroppens immunitet vil følge nedgangen i forkølelser, gastrointestinale infektioner, allergier og andre symptomer på autonome nervesygdomme vil dukke op.

　　Hovedpine

　　Dagen efter du har været sent oppe, vil du ofte have hovedpine, når du går på arbejde eller i skole, du kan ikke koncentrere dig, og du kan endda have hovedpine. Langvarigt at være sent oppe og søvnløshed har også usynlige skader på din hukommelse.

　　Tør hud, mørke pletter og akne

　　23.00 til 03.00 næste dag er skønhedens tid, men også kroppens meridianer løber til galdeblæren og leveren. Hvis disse to organer ikke får nok hvile, vil det kunne ses på huden, som er tilbøjelig til at blive ru, gullig, få mørke pletter og akne. For dem, der er vant til at gå tidligt i seng, er det seneste tidspunkt at falde i dyb søvn kl. 1 om natten, det tidspunkt, hvor leveren skal have næring. Og hvad værre er, hvis man er sent oppe i lang tid, vil det langsomt føre til søvnløshed, glemsomhed, irritabilitet, angst og andre neurologiske og mentale symptomer.

　　Mørke rande og poser under øjnene

　　Natten er kroppens fysiologiske hviletid, hvilen og ingen hvile, det vil skyldes overgangen til træthed, hvilket resulterer i dårlig blodcirkulation omkring øjnene og forårsager mørke rande, poser under øjnene eller hvide øjenæbler dækket af blod.

　　Indvirkning på fertilitet

　　Hvis mænd og kvinder i den fødedygtige alder ofte er sent oppe, vil det påvirke aktiviteten og antallet af mandlige spermatozoer; det vil også påvirke udskillelsen af kvindelige hormoner og æggenes kvalitet, men også let påvirke menstruationscyklussen.

　　Øget risiko for kroniske sygdomme

　　Adrenalin- og andre hormonudskillelser hos mennesker, der er sent oppe, er også højere end hos gennemsnittet, så det metaboliske tryk stiger, hvilket igen giver kroniske sygdomme som hypertension, diabetes og så videre.

　　Leverens funktion

　　Folk, der er sent oppe, har en højere procentdel af unormal leverfunktion end den generelle befolkning.

　　Synet er mest udsat

　　Det anbefales, at man laver øjenøvelser for hver time, man er sent oppe (efter kl. 23.00). Ellers er konsekvenserne alvorlige. Sørg for at være opmærksom, med briller er det meget smertefuldt. Hvis du er længe oppe, vil du langsommere udvikle søvnløshed, glemsomhed, irritabilitet, angst og andre neurologiske og mentale symptomer. Overarbejde gør kroppens nervesystem dysfunktionelt og forårsager ubalancer i kroppens store organer og systemer, såsom forekomsten af hjertearytmi, endokrine lidelser osv., alvorligt vil føre til hele kroppens tilstand af stress, chancerne for infektion og sygdom tilsvarende øget.