Мъжете и жените в детеродна възраст, които често остават до късно, ще повлияят на активността и броя на мъжките сперматозоиди; ще повлияят и на секрецията на женските хормони и качеството на яйцеклетките, но също така лесно ще повлияят на менструалния цикъл.

　　Какви са недостатъците на късното ставане?

　　Закъснението може да навреди на здравето ви. Защото човешкият адренокортикотропен хормон и хормонът на растежа се секретират през нощта по време на сън. Първият се отделя преди зазоряване, с което се насърчава човешкият захарен метаболизъм, за да се осигури функцията на мускулното развитие; вторият се произвежда само след сън, както за насърчаване на растежа и развитието на младите хора, но и за забавяне на стареенето на хората на средна и напреднала възраст.

　　Честа умора, понижен имунитет

　　Хората често остават будни до късно, причинени от последиците от най-сериозното е умората, психическата нестабилност; имунитетът на организма ще последва спадането на настинките, стомашно-чревните инфекции, алергиите и ще се появят други симптоми на автономни нервни разстройства.

　　Главоболие

　　На следващия ден след като сте останали будни до късно, често ще имате главоболие, когато отидете на работа или в клас, няма да можете да се концентрирате и дори може да имате главоболие. Дългосрочното оставане будни до късно и безсънието имат и невидими увреждания на паметта.

　　Суха кожа, тъмни петна и акне

　　Времето от 23:00 до 3:00 часа на следващия ден е времето за красота, но също така и времето за протичане на меридианите на тялото към жлъчния мехур и черния дроб. Ако тези два органа не си почиват достатъчно, това ще си проличи по кожата, която е склонна към загрубяване, жълтеникав цвят, тъмни петна и акне. За тези, които са свикнали да си лягат рано, най-късното време за дълбок сън е в 1 ч. през нощта - времето за подхранване на черния дроб. И, което е по-лошо, дългото оставане буден до късно бавно ще доведе до безсъние, забравяне, раздразнителност, тревожност и други неврологични и психични симптоми.

　　Тъмни кръгове и торбички под очите

　　Нощта е физиологичното време за почивка на организма, почивката и липсата на почивка, ще се дължи на прехода на умора, което ще доведе до лошо кръвообращение около очите, причинявайки тъмни кръгове, торбички под очите или бели очни ябълки, покрити с кръв.

　　Въздействие върху плодовитостта

　　Мъжете и жените в репродуктивна възраст, ако често оставате будни до късно, ще повлияят на активността и броя на мъжките сперматозоиди; ще повлияят и на секрецията на женските хормони и качеството на яйцеклетките, също така лесно ще повлияят на менструалния цикъл.

　　Увеличават шансовете за развитие на хронични заболявания

　　Секрецията на адреналин и други хормони при хората, които стоят до късно, също е по-висока от тази на средностатистическия човек, така че метаболитното налягане се увеличава, което от своя страна води до хронични заболявания като хипертония, диабет и т.н.

　　Функция на черния дроб

　　Хората, които не спят до късно, имат по-висок процент на анормална чернодробна функция, отколкото общото население.

　　Зрението е изложено на най-голям риск

　　Препоръчва се за всеки час престой до късно (след 23:00 ч.) да се правят упражнения за очите. В противен случай последствията са сериозни. Не забравяйте да обърнете внимание, че с очилата е много болезнено. Ако стоите дълго време будни, по-бавно ще развиете безсъние, забравяне, раздразнителност, тревожност и други неврологични и психични симптоми. Преумората прави нервната система на организма дисфункция, причинявайки дисбаланс в основните органи и системи на организма, като например появата на сърдечна аритмия, ендокринни нарушения и т.н., сериозното ще доведе до състояние на стрес на целия организъм, съответно ще се увеличи вероятността от инфекции и заболявания.