春節連假將至，歡慶之際亦伴隨諸多健康隱憂。我們該如何應對？今日由編輯部為您詳解。
假期前健康風險檢查　切勿忽略「牙齒」
春節期間「飲食」是各家重頭戲。親友聚會時，往往容易過量飲食。這不僅加重腸胃負擔，更會損害牙齒健康。若春節期間發生牙齒問題，恐怕會讓喜慶氣氛大打折扣。長沙市口腔醫院友誼路院區牙周黏膜科副主任醫師譚惠指出：「春節將至，若想盡情享用美食，此刻正是進行牙齒健康風險檢查的最佳時機。」
譚醫師首先建議民眾於春節前接受口腔健康檢查與洗牙。牙結石由牙菌斑堆積形成，含有大量細菌，會刺激牙齦與牙槽骨，引發牙齦及牙周組織發炎。春節期間飲食量增加，可能加劇牙結石症狀。牙結石需至正規牙科醫院或診所，透過專業器械與科學方法清除，此即俗稱的「洗牙」療程。
其次，蛀牙的預防與早期發現治療至關重要。蛀牙常被視為小問題而遭忽視，實則早期治療不僅能減少牙體組織損傷、降低患者痛苦，更能有效遏止蛀牙惡化，避免患者遭受牙髓炎或根尖周圍炎的劇痛。當然，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，並在發現蛀牙時立即治療至關重要。
此外，刷牙時若出現出血現象應盡速就診。刷牙出血的主因是牙齦炎，牙面附著的牙菌斑、牙結石、軟性牙垢等污垢刺激牙齦，導致牙齦腫脹。即使輕微刺激也易引發腫痛，導致刷牙時牙齦出血。初期處理相對簡單，經專業醫師進行牙周刮治並維持日常口腔衛生，刷牙出血即可痊癒。出現症狀時應盡速就醫，透過相關檢查釐清病因。若屬單純口腔衛生不良或牙齦炎、牙周炎所致，透過簡易刮治或深度刮治即可有效治療。
春節前需警惕的兒童疾病
專家提醒，近期流感患兒數雖呈下降趨勢，仍不可鬆懈。今年大葉性肺炎患兒較往年增加，若出現持續3至4日以上高燒、咳嗽及精神不振等症狀，應立即就醫。
同時，濟南市疾病預防管理中心專家提醒，冬季為水痘、麻疹、諾羅病毒高發季節，相關預防措施亦須落實。
「水痘主要透過水皰液體及上呼吸道飛沫傳播。多數兒童在皮疹出現前可能出現發熱、頭痛、倦怠、食慾減退等症狀。皮疹最初出現在軀幹和頭部，逐漸擴散至面部，最終蔓延至四肢。」
濟南市疾病預防管理中心免疫預防所副所長劉曉雪提醒，水痘流行期間應加強通風換氣，易感兒童應避免前往人潮擁擠的公共場所。
冷靜應對「年末症候群」
所謂「年末症候群」，本質上是因歲末年初待辦事項過多且複雜所引發的心理情緒波動。例如滿心期待返鄉卻遲遲買不到車票時，難免感到焦躁、煩悶與不安。即便終於搶到返鄉車票，想到歸鄉後各種應酬接待與接機所耗費的高額開支，同樣會引發強烈不安。
對多數人而言，「年末年初症候群」通常不會嚴重到影響日常工作與生活，亦無需接受特殊醫療處置。然而其確實在不同程度上帶來精神壓力，而這份壓力可能影響我們在歲末年終的工作與生活節奏。因此，如何克服「歲末年初症候群」值得探討。
筆者認為應對此症候群主要有兩種方式：其一是竭盡所能解決現存問題；其二是對於個人努力無法解決、或即使嘗試也束手無策的問題，積極調整心態以跨越「歲末年初症候群」。
舉例而言，許多人因無法購得返鄉車票而陷入「搶票焦慮症」，但除了在12306網站搶票外，難道沒有搭飛機返鄉的選項嗎？或者能否與開車返鄉的同鄉拼車？若能以其他方式解決返鄉問題，「搶票焦慮症」便會自然消散。此外，返鄉後的「紅包挑選煩惱」「荷包緊縮症候群」、「假期無聊症」等問題，只要改變傳統思維、拋開面子與虛榮心，坦誠面對親朋好友便能化解。
我們每個人都該明白，春節返鄉的最大意義在於與家人團聚，撫慰雙親思念，療癒自身鄉愁。正因如此，返鄉歸家才是最重要的。若能以寬容之心接納並應對各種問題，各種症候群自然會消散。
「四高」族群的歡慶之道
春節將至，「四高」族群（高尿酸血症、高血壓、高脂血症、高血糖患者）如何在年節宴席中享受美食又不損健康？專家提出建議。
廣州藥科大學第一附屬醫院劉友章教授解釋，「節制飲食」並非完全禁食。例如高尿酸血症患者應減少內臟、海鮮、豆類、菌菇類攝取；高血壓患者需控制油炸及溫熱性食物；高脂血症患者則應避免油膩甜食（糖分易轉化為脂肪）。高血糖者應避免食用南瓜（劉教授強調南瓜並非降血糖食物）、地瓜、麵食、粥品、水果、甜點及飲料。至於酒類，患有上述四種高值（高血壓、高脂血症、高血糖）者應盡量避免。此外，科學選材與合理配餐亦至關重要。例如：哈密瓜燉豬肋排豆湯，或蛤蜊清湯，皆屬適合高血壓、高脂血症、高血糖患者的湯品。
然而，這些所謂「禁忌」食物絕非「毒物」。若實在想食用，少量攝取並無大礙。
最後附上劉友章教授推薦的健脾消滯降脂方劑。四高（高血壓・高脂血症・高血糖・肥胖）患者於節慶期間可煎煮代茶飲用：神曲30克、山楂15克、麥芽30克、內金（鰻魚膽囊）15克、穀芽（穀物發芽部分）30克、陳皮（乾燥橘皮）10克、薄荷5克。麥芽可消除麵食消化不良，穀芽可消除穀物消化不良，山楂可消除肉類消化不良。神曲亦能健胃助消化。燉煮完成前五分鐘加入陳皮與薄荷，可疏通氣機、醒脾除濁，使助消化功效倍增。檸檬綠茶亦是促進消化的優良飲品。