З наближенням свята Весни, поряд із святкуваннями виникають різні проблеми зі здоров'ям. Як нам їх вирішувати? Сьогодні ми детально розглянемо цю тему.
Медичні огляди перед святами: не забувайте про зуби
Під час Весняного фестивалю в кожній родині головну роль відіграють бенкети. Зустрічі з родиною та друзями неминуче супроводжуються надмірним вживанням їжі та напоїв, що не тільки навантажує травну систему, але й напружує зуби. Проблеми із зубами, що виникають під час святкувань, можуть зіпсувати святковий настрій.Доктор Тан Хуї, заступник головного лікаря відділення пародонтології та слизової оболонки стоматологічної лікарні Чанша на вулиці Юйі, радить напередодні Весняного фестивалю пройти стоматологічний огляд, щоб виявити можливі проблеми, перш ніж віддатися гулянням.
По-перше, доктор Тан рекомендує перед святами пройти стоматологічний огляд і професійну чистку зубів, щоб виявити і локалізувати відкладення зубного каменю. Зубний камінь утворюється з накопиченого зубного нальоту, в якому містяться величезні кількості бактерій, що подразнюють ясна і альвеолярну кістку, що призводить до запалення ясен і пародонтальних тканин. Підвищене споживання жирної їжі та напоїв під час Весняного фестивалю може посилити накопичення зубного каменю.Для видалення зубного каменю слід звернутися до авторитетної стоматологічної клініки або лікарні, де використовуються професійні інструменти та наукові методи, що зазвичай називають професійною чисткою зубів. По-друге, слід запобігати та лікувати карієс шляхом раннього виявлення та втручання. Часто карієс вважають незначною проблемою і нехтують ним.Насправді, раннє втручання мінімізує пошкодження зубних структур, зменшує дискомфорт пацієнта та ефективно зупиняє прогресування, позбавляючи людей від мук пульпіту та апікального пародонтиту. Звичайно, дуже важливо підтримувати хорошу гігієну порожнини рота — чистити зуби вранці та ввечері, а також виробити звичку полоскати рот після їжі. У разі виявлення карієсу дуже важливо негайно розпочати лікування.
Крім того, кровоточивість ясен під час чищення зубів вимагає негайної консультації стоматолога. Основною причиною є гінгівіт, при якому наліт, зубний камінь і м'які відкладення на поверхні зубів подразнюють ясна, викликаючи набряк і чутливість. Це робить ясна схильними до кровоточивості під час чищення зубів.Раннє втручання є відносно простим: професійне чищення пародонту в поєднанні з ретельною гігієною порожнини рота може вирішити проблему кровоточивості ясен. При перших ознаках симптомів слід негайно звернутися до лікаря для діагностики. Якщо причиною є погана гігієна порожнини рота, гінгівіт або пародонтит, просте видалення зубного каменю або глибоке вирівнювання коренів може ефективно вилікувати захворювання.
Діти також повинні бути пильними щодо цих захворювань перед весняним фестивалем
Експерти застерігають, що, хоча кількість випадків дитячого грипу останнім часом зменшилася, не можна послаблювати пильність. Цього року спостерігається збільшення кількості дітей, які захворіли на лобарну пневмонію, порівняно з попередніми роками. Якщо у дитини протягом трьох-чотирьох днів тримається висока температура, супроводжується кашлем і млявістю, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Одночасно експерти з Центру контролю та профілактики захворювань міста Цзінань застерігають, що зима залишається піковим сезоном для вітряної віспи, кору та норовірусу, тому необхідно зберігати пильність.
«Вітряна віспа поширюється переважно через контакт з везикулярною рідиною або через аерозольну передачу у верхніх дихальних шляхах.Більшість дітей можуть відчувати такі симптоми, як лихоманка, головний біль, втома та втрата апетиту, перш ніж з'явиться висип. Висип спочатку проявляється на тулубі та голові, поступово поширюючись на обличчя і, нарешті, досягаючи кінцівок. Лю Сяосюе, заступник директора Інституту імунопрофілактики Центру контролю та профілактики захворювань міста Цзінань, радить під час спалахів вітряної віспи покращувати вентиляцію приміщень, а дітям, схильним до захворювання, уникати відвідування людних місць.
Зберігати спокій під час «передноворічного синдрому»
Так званий «передноворічний синдром» в основному виникає через психологічні та емоційні коливання, спричинені величезним обсягом і складністю завдань, які ми маємо виконати напередодні свят. Наприклад, нетерпляче очікування повернення додому на свята в поєднанні з постійними труднощами з придбанням квитків на поїзд неминуче породжує нетерплячість, роздратування та тривогу.Навіть після придбання квитків, думки про значні витрати на прийом і розваги родичів після їхнього приїзду можуть бути не менш тривожними.
Хоча «передноворічний синдром» у більшості людей не порушує серйозно повсякденне життя і не вимагає медичного втручання, його наявність, безперечно, спричиняє різний ступінь психічного напруження. Цей тиск може впливати на нашу роботу та особисте життя в період підготовки до свят.Тому варто обговорити, як подолати цей «передноворічний синдром». На мій погляд, існує два основні підходи до боротьби з цим синдромом: по-перше, пошук шляхів вирішення існуючих проблем; по-друге, у випадках, коли проблеми виходять за межі контролю або рішення здаються недосяжними, активне коригування свого мислення, щоб подолати синдром.
Наприклад, багато хто з тих, хто хоче повернутися додому, але не може придбати квитки на поїзд, може стати жертвою «тривоги через пошук квитків». Крім постійного оновлення веб-сайту 12306, чи може альтернативою бути політ додому? Або можна розглянути можливість спільного проїзду з іншими мандрівниками, які повертаються додому? Вирішення питання про подорож іншими засобами природно розвіює цю тривогу.Крім того, такі проблеми після повернення, як «параліч вибору подарунків», «синдром безгрошів'я» або «нудьга під час свят», можна вирішити, змінивши традиційні уявлення. Відкинувши турботи про зовнішній вигляд і марнославство, ми можемо стати більш відвертими з родиною та друзями.
Кожен з нас повинен розуміти, що головна мета повернення додому на Весняний фестиваль — це зустріч з близькими, заспокоєння батьківської туги за нами та полегшення власної ностальгії. Отже, повернення додому та перебування з батьками є найважливішим. Щодо різних викликів, які виникають, чому б не прийняти толерантне ставлення до них та не вирішувати їх? Тоді ці різні синдроми природно зникнуть.
Як люди з «чотирма високими показниками» можуть насолоджуватися святами
З наближенням Весняного фестивалю, як люди з підвищеним рівнем сечової кислоти, артеріального тиску, ліпідів у крові або цукру в крові можуть насолоджуватися святковими бенкетами, не шкодячи своєму здоров'ю? Експерти дають поради.
Професор Лю Ючжан з Першої афілійованої лікарні Гуанчжоуського фармацевтичного університету пояснює, що «стежити за тим, що ви їсте», не означає повну відмову від їжі. Наприклад, люди з високим рівнем сечової кислоти повинні обмежити вживання субпродуктів, морепродуктів, бобових і грибів; люди з гіпертонією повинні уникати смажених і надто гострих страв; люди з гіперліпідемією повинні зменшити вживання жирних і надто солодких страв (оскільки цукор легко перетворюється на жир).Люди з гіперглікемією повинні обмежити вживання гарбуза (професор Лю підкреслює, що гарбуз не знижує рівень цукру в крові), солодкої картоплі, борошняних виробів, рисової каші, фруктів, десертів і напоїв.Особам із зазначеними чотирма захворюваннями слід мінімізувати вживання алкоголю. Важливе значення має також науковий підхід до вибору інгредієнтів та збалансоване поєднання продуктів. Наприклад, диня, реберця та соєвий суп або суп із равликів є чудовим вибором для пацієнтів із гіпертонією, гіперліпідемією або гіперглікемією.
Однак ці так звані заборонені продукти не є «отруйними». Якщо ви дійсно їх бажаєте, можна вживати невеликі порції.
Нарешті, професор Лю Ючжан рекомендує тим, хто страждає на чотири високі показники, варити відвар, що тонізує селезінку, сприяє травленню та знижує рівень ліпідів, і пити його як чай під час святкових періодів. Інгредієнти: 30 г ферментованого солоду, 15 г глоду, 30 г ячмінного солоду, 15 г курячого жовчного міхура, 30 г зернового солоду, 10 г сушеної шкірки мандарина, 5 г м'яти.Ячмінний солод сприяє травленню крохмалистих продуктів, проростки зернових полегшують нетравлення, спричинене зерновими, глід допомагає при застійних явищах, пов'язаних із вживанням м'яса, а ферментований рис сприяє травленню та здоров'ю шлунка. Додавання сушеної шкірки мандарина та м'яти за п'ять хвилин до завершення приготування покращує циркуляцію ци, активізує селезінку та виводить токсини, значно підвищуючи ефективність травлення. Зелений чай з лимоном також є чудовим напоєм для травлення.