Bahar Bayramı tatili yaklaşırken, kutlamalarla birlikte çeşitli sağlık sorunları da ortaya çıkmaktadır. Bunları nasıl ele almalıyız? Bugün bu konuyu derinlemesine inceleyeceğiz.
Tatil öncesi sağlık kontrolleri: dişlerinizi ihmal etmeyin
Bahar Bayramı sırasında, her evde ziyafetler ön plana çıkar. Aile ve arkadaşlarla bir araya gelmek, kaçınılmaz olarak aşırı yeme ve içmeyi gerektirir, bu da sadece sindirim sistemine yük olmakla kalmaz, aynı zamanda dişlere de zarar verir. Bayram sırasında ortaya çıkan diş sorunları, kutlama havasını bozabilir.Changsha Stomatoloji Hastanesi Youyi Road Şubesi Periodontal ve Mukozal Bölümünün Başhekim Yardımcısı Dr. Tan Hui, Bahar Bayramı yaklaşırken, keyif yapmak isteyenlerin potansiyel riskleri belirlemek için derhal diş sağlığı taraması yaptırmalarını tavsiye ediyor.
Dr. Tan, öncelikle tatil öncesi diş muayenesi ve profesyonel diş temizliği yaptırarak diş taşlarını tespit etmeyi ve yerlerini belirlemeyi önermektedir. Diş taşı, diş etlerini ve alveolar kemiği tahriş eden ve diş eti ve periodontal dokuların iltihaplanmasına neden olan büyük miktarda bakteri barındıran diş plağının birikmesiyle oluşur. Bahar Bayramı sırasında zengin yiyecek ve içeceklerin tüketiminin artması, diş taşı oluşumunu şiddetlendirebilir.Tartar temizliği için, nitelikli profesyonellerin uygun aletler ve bilimsel yöntemler kullanarak tartarı temizlediği saygın bir diş hastanesi veya kliniğine gitmek gerekir. Bu işlem genellikle profesyonel diş temizliği olarak bilinir. İkinci olarak, erken teşhis ve müdahale ile diş çürüklerini önleyin ve tedavi edin. Genellikle önemsiz bir sorun olarak görmezden gelinen diş çürükleri, birçok kişinin bu sorunu ihmal etmesinin sebebidir.Gerçekte, erken müdahale diş yapılarına verilen zararı en aza indirir, hastanın rahatsızlığını azaltır ve ilerlemesini etkili bir şekilde durdurarak kişileri pulpit ve apikal periodontitisin acısından kurtarır. Doğal olarak, iyi ağız hijyeni sağlamak, sabah ve akşam diş fırçalamak ve yemeklerden sonra gargara yapma alışkanlığı geliştirmek çok önemlidir. Çürük tespit edilirse, hızlı tedavi çok önemlidir.
Ayrıca, diş fırçalama sırasında diş etlerinde kanama olması durumunda derhal diş hekimine başvurulmalıdır. Diş etlerinde kanamanın başlıca nedeni, diş yüzeyinde biriken plak, tartar ve yumuşak birikintilerin diş etlerini tahriş etmesinden kaynaklanan diş eti iltihabıdır. Bu durum diş etlerinin şişmesine, en ufak bir dokunuşa bile hassaslaşmasına ve diş fırçalama sırasında kanamaya yol açar.Erken müdahale nispeten basittir: profesyonel periodontal temizlik ve özenli ağız hijyeni, diş eti kanamasını giderebilir. Semptomların ilk belirtisinde tanı için derhal tıbbi yardım alın. Kötü ağız hijyeni, diş eti iltihabı veya periodontitis nedeniyse, basit diş taşı temizliği veya derin kök düzeltme işlemi bu durumu etkili bir şekilde tedavi edebilir.
Çocuklar Bahar Bayramı öncesinde bu hastalıklara karşı tetikte olmalıdır
Uzmanlar, son zamanlarda çocuklarda grip vakalarının azalmış olmasına rağmen, tetikte olunması gerektiğini uyarıyor. Bu yıl, lobar pnömoniye yakalanan çocuklarda artış görülmüştür. Bir çocukta üç ila dört gün süren yüksek ateş, öksürük ve halsizlik görülürse, derhal hastaneye başvurmak gerekir.
Aynı zamanda, Jinan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nden uzmanlar, kışın suçiçeği, kızamık ve norovirüs için en yoğun sezon olmaya devam ettiğini ve bu nedenle sürekli dikkatli olunması gerektiğini uyarıyor.
"Suçiçeği, öncelikle veziküler sıvı ile temas veya üst solunum yollarında aerosol bulaşması yoluyla yayılır.Çoğu çocuk, döküntü ortaya çıkmadan önce ateş, baş ağrısı, yorgunluk ve iştahsızlık gibi semptomlar yaşayabilir. Döküntü ilk olarak gövde ve kafada ortaya çıkar, yavaş yavaş yüze yayılır ve sonunda uzuvlara ulaşır. Jinan CDC İmmün Önleme Departmanı Müdür Yardımcısı Liu Xiaoxue, suçiçeği salgınları sırasında havalandırmanın artırılması ve duyarlı çocukların kalabalık kamuya açık yerlerden kaçınması gerektiğini tavsiye ediyor.
"Yılbaşı Öncesi Sendromu"nda Soğukkanlılığını Korumak
Sözde "yılbaşı öncesi sendromu", temelde bayram döneminin yaklaşmasıyla birlikte üstesinden gelmemiz gereken görevlerin çokluğu ve karmaşıklığının neden olduğu psikolojik ve duygusal dalgalanmalardan kaynaklanır. Örneğin, bayram için eve dönme heyecanı, tren bileti bulmak için verilen sürekli mücadeleyle birleşince, kaçınılmaz olarak sabırsızlık, sinirlilik ve endişe doğurur.Biletleri aldıktan sonra bile, akrabalarımızı ağırlamak ve eğlendirmek için yapacağımız önemli harcamaları düşünmek de aynı derecede stres yaratabilir.
Çoğu insanın "yılbaşı öncesi sendromu" günlük yaşamını ciddi şekilde bozmaz veya tıbbi müdahale gerektirmez, ancak bu sendromun varlığı inkar edilemez bir şekilde çeşitli derecelerde zihinsel baskı yaratır. Bu baskı, bayram öncesinde iş ve kişisel yaşamımızı etkileyebilir.Bu nedenle, bu "yılbaşı öncesi sendromunu" nasıl aşabileceğimizi tartışmaya değer. Bana göre, bu sendromla başa çıkmanın iki temel yaklaşımı vardır: ilk olarak, mevcut sorunlara aktif olarak çözüm aramak; ikinci olarak, kişinin kontrolü dışındaki veya çözümü zor görünen sorunlar için, sendromu aşmak için zihniyetini proaktif olarak ayarlamak.
Örneğin, eve dönmek isteyen ancak tren bileti bulamayan birçok kişi "bilet bulma kaygısı"na kapılabilir. 12306 web sitesini sürekli yenilemenin ötesinde, eve uçakla dönmek bir alternatif olabilir mi? Ya da eve dönen diğer yolcularla araba paylaşımı yapmayı düşünebilir miyiz? Seyahati başka yollarla çözmek, bu kaygıyı doğal olarak ortadan kaldırır.Ayrıca, "hediye seçme paralizisi", "parasızlık sendromu" veya "tatil sıkıntısı" gibi eve dönüş sonrası zorluklar da geleneksel zihniyetleri değiştirerek aşılabilir. Görünüş ve gösteriş kaygılarını bir kenara bırakarak, aile ve arkadaşlarımızla daha samimi ilişkiler kurabiliriz.
Her birimiz, Bahar Bayramı için eve dönmenin en önemli amacının sevdiklerimizle yeniden bir araya gelmek, ebeveynlerimizin özlemini gidermek ve kendi ev özlemimizi hafifletmek olduğunu anlamalıyız. Bu nedenle, eve dönüp ebeveynlerimizle birlikte olmak en önemli şeydir. Ortaya çıkan çeşitli zorluklara gelince, neden bunları hoşgörülü bir tavırla ele almıyoruz? O zaman, bu çeşitli sendromlar doğal olarak ortadan kalkacaktır.
"Dört yüksek" sorunu olanlar bayramın tadını nasıl çıkarabilir?
Bahar Bayramı yaklaşırken, ürik asit, kan basıncı, kan lipitleri veya kan şekeri seviyeleri yüksek olan kişiler, sağlıklarını tehlikeye atmadan bayram ziyafetlerinin tadını nasıl çıkarabilir? Uzmanlar bu konuda rehberlik ediyor.
Guangzhou İlaç Üniversitesi Birinci Bağlı Hastanesi'nden Profesör Liu Youzhang, "yediklerinize dikkat etmek"in tamamen yememek anlamına gelmediğini açıklıyor. Örneğin, ürik asidi yüksek olanlar sakatat, deniz ürünleri, baklagiller ve mantarları sınırlamalı; hipertansiyonu olanlar kızartılmış ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçınmalı; hiperlipidemisi olanlar yağlı ve aşırı tatlı yiyecekleri azaltmalı (çünkü şeker kolayca yağa dönüşür).Hiperglisemi sorunu olanlar kabak (Profesör Liu, kabak kan şekerini düşürmediğini vurgulamaktadır), tatlı patates, unlu ürünler, pirinç lapası, meyve, tatlılar ve içecekleri sınırlamalıdır.Yukarıda belirtilen dört rahatsızlığı olan kişiler alkol tüketimini en aza indirmelidir. Bilimsel içerik seçimi ve dengeli besin eşleştirmesi de çok önemlidir. Örneğin, kavun, domuz kaburga ve soya fasulyesi çorbası veya deniz kabuğu çorbası, hipertansiyon, hiperlipidemi veya hiperglisemi hastaları için mükemmel seçimlerdir.
Ancak, bu sözde yasaklanmış besinler "zehirli" değildir. Eğer gerçekten arzu ediliyorsa, küçük porsiyonlarda tüketilmesi kabul edilebilir.
Son olarak, Profesör Liu Youzhang, dört yüksek hastalığı olanlara bayram dönemlerinde çay olarak kaynatmaları için dalağı güçlendiren, sindirimi kolaylaştıran ve lipit düşürücü bir kaynatma önermektedir. Malzemeler: 30 g fermente malt, 15 g alıç, 30 g arpa maltı, 15 g gallus, 30 g tahıl filizi, 10 g kurutulmuş mandalina kabuğu, 5 g nane.Arpa maltı nişastalı gıdaların sindirimine yardımcı olur, tahıl filizleri tahıl kaynaklı hazımsızlığı giderir, alıç et kaynaklı tıkanıklığı giderir, fermente pirinç ise sindirimi ve mide sağlığını destekler. Tamamlanmadan beş dakika önce kurutulmuş mandalina kabuğu ve nane eklemek qi dolaşımını, dalak aktivasyonunu ve toksin eliminasyonunu artırarak sindirim etkinliğini önemli ölçüde artırır. Limonlu yeşil çay da mükemmel bir sindirim içeceğidir.