När vårfesten närmar sig kommer olika hälsoproblem med festligheterna. Hur ska vi hantera dem? Idag ska vi fördjupa oss i detta ämne.
Hälsokontroller före semestern: glöm inte tänderna
Under vårfestivalen står festmåltiderna i centrum i alla hushåll. Sammankomster med familj och vänner innebär oundvikligen överdådigt ätande och drickande, vilket inte bara belastar matsmältningssystemet utan också tänderna. Tandproblem som uppstår under festligheterna kan dämpa feststämningen.Dr Tan Hui, biträdande chefsläkare på avdelningen för parodontologi och slemhinnor vid Changsha Stomatological Hospital's Youyi Road Branch, rekommenderar att man inför vårfestivalen gör en tandhälsokontroll för att identifiera potentiella risker innan man börjar frossa.
För det första rekommenderar Dr Tan en tandläkarkontroll och professionell tandrengöring före semestern för att upptäcka och lokalisera tandsten. Tandsten bildas av ackumulerad tandplack, som innehåller stora mängder bakterier som irriterar tandköttet och alveolärbenet, vilket leder till inflammation i tandkötts- och tandköttsvävnaden. Den ökade konsumtionen av rik mat och dryck under vårfestivalen kan förvärra tandstensbildningen.För att ta bort tandsten bör man besöka en välrenommerad tandklinik eller tandläkarmottagning där kvalificerade yrkesutövare använder lämpliga instrument och vetenskapliga metoder för att eliminera tandsten – vanligtvis känt som professionell tandrengöring. För det andra bör man förebygga och behandla karies genom tidig upptäckt och intervention. Karies avfärdas ofta som ett mindre problem, och det är just därför många försummar det.I själva verket minimerar tidig intervention skador på tandstrukturer, minskar patientens obehag och stoppar effektivt utvecklingen, vilket besparar individer från smärtan av pulpitis och apikal parodontit. Naturligtvis är det viktigt att upprätthålla god munhygien – borsta tänderna morgon och kväll och utveckla vanan att skölja munnen efter måltider. Om karies upptäcks är snabb behandling avgörande.
Vidare bör blödande tandkött vid tandborstning leda till omedelbar tandläkarkonsultation. Den främsta orsaken är gingivit, där plack, tandsten och mjuka avlagringar irriterar tandköttet och orsakar svullnad och ömhet. Detta gör tandköttet benäget att blöda vid tandborstning.Tidig behandling är relativt enkel: professionell tandköttsrengöring i kombination med noggrann munhygien kan lösa problemet med blödande tandkött. Sök omedelbart läkarvård vid första tecken på symtom för diagnos. Om det orsakas av dålig munhygien, tandköttsinflammation eller tandköttsinflammation kan enkel tandstensborttagning eller djup rotplaning effektivt behandla tillståndet.
Barn bör vara vaksamma mot dessa sjukdomar före vårfestivalen
Experter varnar för att även om antalet influensafall bland barn har minskat på senare tid, får vaksamheten inte avta. I år har antalet barn som drabbats av lobär lunginflammation ökat. Om ett barn har ihållande hög feber i tre till fyra dagar, åtföljt av hosta och slöhet, är det viktigt att omedelbart uppsöka sjukhus.Samtidigt varnar experter från Jinan Centre for Disease Control and Prevention för att vintern fortfarande är högsäsong för vattkoppor, mässling och norovirus, vilket kräver fortsatt vaksamhet. Vattkoppor sprids främst genom kontakt med vesikulär vätska eller via aerosolöverföring i de övre luftvägarna.De flesta barn kan uppleva symtom som feber, huvudvärk, trötthet och aptitlöshet innan utslaget uppträder. Utslaget uppträder först på bålen och huvudet, sprider sig gradvis till ansiktet och når slutligen armar och ben. Liu Xiaoxue, biträdande direktör för Immunoprevention Institute vid Jinan CDC, rekommenderar att ventilationen förbättras under vattkoppsutbrott och att mottagliga barn undviker trånga offentliga platser.
Behåll lugnet mitt i ”förnyårssyndromet”
Det så kallade ”förnyårssyndromet” beror i grunden på de psykologiska och emotionella svängningar som orsakas av den överväldigande mängden och komplexiteten i de uppgifter vi måste hantera när högtiden närmar sig. Till exempel leder den ivriga förväntan på att åka hem för att fira, i kombination med den ihållande kampen för att få tag på tågbiljetter, oundvikligen till otålighet, irritation och ångest.Även efter att vi har lyckats få tag på biljetterna kan det vara lika stressande att tänka på de betydande kostnaderna för att ta emot och underhålla släktingar när de anländer.
Även om de flesta människors ”förnyårssyndrom” inte allvarligt stör det dagliga livet eller kräver medicinsk intervention, medför det utan tvekan olika grader av psykisk påfrestning. Denna press kan mycket väl påverka vårt arbete och privatliv inför högtiden.Därför är det värt att diskutera hur man kan övervinna detta ”nyårssyndrom”.
Enligt min mening finns det två huvudsakliga sätt att hantera detta syndrom: för det första att hitta sätt att lösa befintliga problem, och för det andra att aktivt anpassa sin inställning för att övervinna syndromet när det gäller frågor som ligger utanför ens kontroll eller där lösningar verkar svårfångade.
Till exempel kan många som vill åka hem men inte kan få tag på tågbiljetter drabbas av ”biljettjaktångest”. Förutom att ständigt uppdatera webbplatsen 12306, kan det vara ett alternativ att flyga hem? Eller kan man överväga att samåka med andra resenärer som kör hem? Att lösa resan på andra sätt får naturligtvis denna ångest att försvinna.Dessutom kan utmaningar efter hemresan, som ”presentvalsparalyx”, ”penniless syndrom” eller ”semesterleda”, hanteras genom att ändra traditionella tankesätt. Genom att lägga bort oro för utseende och fåfänga kan vi odla större öppenhet med familj och vänner.
Vi bör alla förstå att det viktigaste syftet med att åka hem till vårfesten är att återförenas med våra nära och kära, att stilla våra föräldrars längtan efter oss och att lindra vår egen hemlängtan. Att åka hem och vara med våra föräldrar är alltså det viktigaste. När det gäller de olika utmaningar som uppstår, varför inte anta en tolerant attityd när vi ser på och hanterar dem? Då kommer dessa olika syndrom naturligtvis att upphöra att existera.
Hur personer med ”fyra höga värden” kan njuta av festligheterna
När vårfestivalen närmar sig, hur kan personer med förhöjda värden av urinsyra, blodtryck, blodfetter eller blodsocker njuta av festmåltiderna utan att äventyra sin hälsa? Experter ger råd.
Professor Liu Youzhang från First Affiliated Hospital of Guangzhou Pharmaceutical University förklarar att ”att vara uppmärksam på vad man äter” inte betyder total avhållsamhet. Till exempel bör personer med högt urinsyrahalt begränsa intaget av inälvor, skaldjur, baljväxter och svamp; personer med högt blodtryck bör undvika stekt och överdrivet kryddig mat; personer med hyperlipidemi bör minska intaget av fet och överdrivet söt mat (eftersom socker lätt omvandlas till fett).Personer med hyperglykemi bör begränsa intaget av pumpa (professor Liu betonar att pumpa inte sänker blodsockret), sötpotatis, mjölbaserade produkter, congee, frukt, desserter och drycker.Alkohol bör minimeras av personer med de fyra ovan nämnda tillstånden. Vetenskapligt val av ingredienser och balanserad matmatchning är också avgörande. Till exempel är melon, revbensspjäll och sojasoppa eller snäcka soppa utmärkta val för patienter med högt blodtryck, hyperlipidemi eller hyperglykemi.
Dessa så kallade förbjudna livsmedel är dock inte "giftiga". Om man verkligen önskar dem är det acceptabelt att konsumera små portioner.
Slutligen rekommenderar professor Liu Youzhang en spleen-tonifierande, matsmältningsfrämjande och lipidsänkande dekokt för personer med de fyra höga värdena att koka som te under festliga perioder. Ingredienser: 30 g fermenterad malt, 15 g hagtorn, 30 g kornmalt, 15 g gallus, 30 g kornmalt, 10 g torkad mandarinskal, 5 g mynta.Kornmalt underlättar matsmältningen av stärkelserika livsmedel, kornspiror lindrar matsmältningsbesvär orsakade av spannmål, hagtorn motverkar köttrelaterad stagnation, medan fermenterat ris underlättar matsmältningen. Om man tillsätter torkat mandarinskal och mynta fem minuter före färdigställandet förbättras qi-cirkulationen, mjältens funktion och elimineringen av toxiner, vilket avsevärt ökar matsmältningens effektivitet. Citrongrönt te är också en utmärkt dryck för matsmältningen.