S približevanjem praznikov pomladi se poleg praznovanja pojavljajo tudi različne skrbi za zdravje. Kako naj se z njimi spopademo? Danes se bomo poglobili v to temo.
Zdravstveni pregledi pred prazniki: ne pozabite na zobe
Med prazniki pomladi je v vsakem gospodinjstvu v središču pozornosti praznovanje. Druženja z družino in prijatelji neizogibno vključujejo obilno jedo in pitje, kar ne obremenjuje le prebavnega sistema, ampak tudi zobe. Zobni problemi, ki se pojavijo med prazniki, lahko pokvarijo praznično razpoloženje.Dr. Tan Hui, namestnik glavnega zdravnika oddelka za parodontalno in sluznico v podružnici Youyi Road bolnišnice Changsha Stomatological Hospital, svetuje, da je ob približevanju pomladnega festivala pametno opraviti zobozdravstveni pregled, da se pred razvajanjem ugotovijo morebitna tveganja.
Dr. Tan najprej priporoča predpraznični pregled zob in profesionalno čiščenje zob, da se odkrijejo in lokalizirajo zobni kamen. Zobni kamen nastaja iz nakopičenega zobnega plašča, ki vsebuje velike količine bakterij, ki dražijo dlesni in alveolarno kost, kar vodi do vnetja dlesni in parodontalnega tkiva. Povečana poraba bogate hrane in pijače med spomladanskim festivalom lahko poslabša nastajanje zobnega kamna.Za odstranitev zobnega kamna je treba obiskati ugledno zobno bolnišnico ali kliniko, kjer opravijo profesionalno odstranjevanje zobnega kamna s standardiziranimi instrumenti in znanstvenimi metodami.
Drugič, preprečite in zdravite zobno gnilobo z zgodnjim odkrivanjem in posredovanjem. Gniloba (luknje v zobeh) se pogosto obravnava kot nepomemben problem, vendar lahko privede do resnih težav, če se zanemari.V resnici zgodnje posredovanje zmanjša poškodbe zobnih struktur, zmanjša nelagodje pacienta in učinkovito ustavi napredovanje, s čimer posameznikom prihrani agonijo pulpitisa in apikalnega parodontalnega vnetja. Seveda je bistveno vzdrževanje dobre ustne higiene – umivanje zob zjutraj in zvečer ter razvijanje navade izpiranja po obrokih. Če se odkrijejo luknje v zobeh, je nujno takojšnje zdravljenje.
Poleg tega je treba ob krvavenju dlesni med umivanjem zob nemudoma obiskati zobozdravnika. Glavni vzrok za krvavenje dlesni je gingivitis, ki nastane zaradi draženja dlesni z zobnimi oblogami, zobnim kamnom ali mehkimi oblogami na površini zob. To draženje povzroči otekanje dlesni, ki postanejo občutljive na najmanjši dotik in se med umivanjem zob krvavijo.Zgodnje posredovanje je relativno preprosto: profesionalno čiščenje zobnih tkiv v kombinaciji s skrbno ustno higieno lahko reši problem krvavitev dlesni. Ob prvih znakih simptomov takoj poiščite zdravniško pomoč za diagnozo. Če je vzrok slaba ustna higiena, gingivitis ali periodontitis, lahko stanje učinkovito zdravi preprosto odstranjevanje zobnega kamna ali globoko glajenje korenin.
Otroci morajo pred pomladnim festivalom ostati pozorni na te bolezni
Strokovnjaki opozarjajo, da se je število primerov gripe med otroki v zadnjem času sicer zmanjšalo, vendar ne smemo popustiti v pazljivosti. Letos se je povečalo število otrok, ki zbolijo za lobarno pljučnico. Če ima otrok tri do štiri dni visoko vročino, ki jo spremljata kašelj in letargija, je nujno potrebno takojšnje posvetovanje z zdravnikom.
Hkrati strokovnjaki iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni v Jinan opozarjajo, da zima ostaja vrhunec sezone za varicelo, ošpice in norovirus, zato je potrebna stalna previdnost.
„Varicela se širi predvsem prek stika z vezikularno tekočino ali prek aerosolnega prenosa v zgornjih dihalnih poteh.Večina otrok lahko pred pojavom izpuščaja doživi simptome, kot so povišana telesna temperatura, glavobol, utrujenost in izguba apetita. Izpuščaj se najprej pojavi na trupu in glavi, nato se postopoma širi na obraz in nazadnje doseže okončine. Liu Xiaoxue, namestnik direktorja Inštituta za imunopreventivo v Centru za nadzor in preprečevanje bolezni v Jinan, svetuje, da je med izbruhi varicele treba izboljšati prezračevanje, občutljivi otroci pa naj se izogibajo gnečnim javnim mestom.
Ohranjanje mirnosti med »prednovoletnim sindromom«
Tako imenovani »prednovoletni sindrom« izhaja iz psiholoških in čustvenih nihanj, ki jih povzroča ogromna količina in zapletenost nalog, ki jih moramo opraviti ob približevanju prazničnega obdobja. Na primer, nestrpno pričakovanje vrnitve domov za praznovanje, skupaj z vztrajnim bojem za zagotovitev vlakovnih vozovnic, neizogibno povzroča nestrpnost, razdražljivost in tesnobo.Tudi po zagotovitvi vozovnic je lahko razmišljanje o znatnih stroških gostovanja in zabave sorodnikov ob prihodu enako stresno.
Čeprav »prednovoletni sindrom« pri večini ljudi ne moti resno vsakdanjega življenja in ne zahteva medicinske intervencije, njegova prisotnost nedvomno povzroča različne stopnje duševne napetosti. Ta pritisk lahko vpliva na naše delo in osebno življenje v času pred prazniki.Zato je vredno razpravljati o tem, kako premagati ta »prednovoletni sindrom«. Po mojem mnenju obstajata dva glavna pristopa za reševanje tega sindroma: prvič, iskanje načinov za rešitev obstoječih problemov; drugič, za probleme, ki so izven našega nadzora ali za katere se rešitve zdijo nedosegljive, aktivno prilagajanje svojega mišljenja, da presežemo sindrom.
Na primer, mnogi, ki se želijo vrniti domov, vendar ne morejo dobiti vlakovnih vozovnic, lahko postanejo žrtve »tesnobe zaradi iskanja vozovnic«. Ali bi lahko bila alternativa letalska pot domov, namesto vztrajnega osveževanja spletne strani 12306? Ali bi lahko razmislili o skupnem prevozu z drugimi potniki, ki se vračajo domov? Rešitev potovanja z drugimi sredstvi naravno razblini to tesnobo.Poleg tega se lahko izzivi po prihodu, kot so »paraliza izbire daril«, »sindrom brez denarja« ali »praznična dolgčas«, rešijo s spremembo tradicionalnega načina razmišljanja. Če odložimo skrbi za videz in nečimrnost, lahko razvijemo večjo odprtost in iskrenost do družine in prijateljev.
Vsak od nas mora razumeti, da je glavni namen vrnitve domov za pomladni festival ponovno združiti se z ljubljenimi, pomiriti hrepenenje staršev po nas in ublažiti lastno domotožje. Zato je vrnitev domov in bivanje s starši najpomembnejša stvar. Kar zadeva različne izzive, ki se pojavijo, zakaj ne bi sprejeli tolerantnega odnosa do njih in jih reševali? Tako bodo ti različni sindromi naravno prenehali obstajati.
Kako lahko tisti s „štirimi visokimi vrednostmi” uživajo v praznovanju
Kako lahko posamezniki s povišano vrednostjo sečne kisline, krvnim tlakom, krvnimi lipidi ali krvnim sladkorjem ob približevanju pomladnega festivala uživajo v prazničnih pogostitvah, ne da bi ogrožali svoje zdravje? Strokovnjaki ponujajo nasvete.
Profesor Liu Youzhang iz Prve pridružene bolnišnice Farmacevtske univerze v Guangzhouju pojasnjuje, da „paziti na prehrano“ ne pomeni popolne abstinence. Na primer, ljudje z visoko ravnjo sečne kisline morajo omejiti uživanje drobovine, morskih sadežev, stročnic in gob; ljudje z visokim krvnim tlakom morajo izogibati ocvrti in preveč začinjeni hrani; ljudje z hiperlipidemijo morajo zmanjšati uživanje mastne in preveč sladke hrane (saj se sladkor hitro pretvori v maščobo).Osebe s hiperglikemijo morajo omejiti uživanje buče (profesor Liu poudarja, da buča ne znižuje krvnega sladkorja), sladkega krompirja, izdelkov iz moke, riževe kaše, sadja, sladic in pijač.Osebe s prej navedenimi štirimi visokimi vrednostmi morajo čim bolj zmanjšati uživanje alkohola. Pomembna sta tudi znanstvena izbira sestavin in uravnoteženo kombiniranje živil. Na primer, melona, rebra in sojina juha ali juha iz morskih školjk so odlična izbira za bolnike z visokim krvnim tlakom, hiperlipidemijo ali hiperglikemijo.
Vendar pa ta tako imenovana prepovedana živila niso „strupeno“. Če jih resnično želite, je sprejemljivo uživati majhne količine.
Nazadnje profesor Liu Youzhang priporoča tistim s štirimi visokimi vrednostmi, da v prazničnem času kuhajo odvar za krepitev vranice, spodbujanje prebave in zniževanje lipidov. Sestavine: 30 g fermentiranega slada, 15 g glogovega cvetja, 30 g ječmenovega slada, 15 g membrane žolčnika, 30 g kalčkov, 10 g posušene mandarinske lupine, 5 g mete.Ječmenov slad pomaga pri prebavi škrobnih živil, kalčki žita lajšajo prebavne motnje, povezane z žitom, glog odpravlja zastoje, povezane z mesom, fermentirani riž pa pomaga pri prebavi in zdravju želodca. Dodajanje posušene mandarinske lupine in mete pet minut pred koncem kuhanja izboljša cirkulacijo qi, aktivira vranico in izloča toksine, kar znatno poveča učinkovitost prebave. Limonin zeleni čaj je prav tako odlična pijača za prebavo.