S blížiacimi sa jarnými sviatkami prichádzajú spolu s oslavami aj rôzne zdravotné problémy. Ako by sme sa mali k nim postaviť? Dnes sa budeme venovať práve tejto téme.
Predsviatočné zdravotné prehliadky: nezabudnite na svoje zuby
Počas jarných sviatkov je v každej domácnosti v centre pozornosti hodovanie. Stretnutia s rodinou a priateľmi nevyhnutne zahŕňajú hojné jedenie a pitie, čo nielen zaťažuje tráviaci systém, ale aj namáha zuby. Zubné problémy, ktoré vznikajú počas sviatkov, môžu pokaziť slávnostnú náladu.Dr. Tan Hui, zástupca hlavného lekára oddelenia parodontológie a slizníc v pobočke Changsha Stomatological Hospital na Youyi Road, odporúča, aby ste sa s blížiacimi sa jarnými sviatkami podrobili zubnej prehliadke, aby ste zistili prípadné problémy ešte predtým, ako sa oddáte hodovaniu.
Dr. Tan odporúča pred sviatkami absolvovať zubnú prehliadku a profesionálne čistenie zubov, aby sa zistili a lokalizovali usadeniny zubného kameňa. Zubný kameň sa tvorí z nahromadeného zubného plaku, ktorý obsahuje veľké množstvo baktérií, ktoré dráždia ďasná a alveolárnu kosť, čo vedie k zápalu ďasien a parodontálnych tkanív. Zvýšená konzumácia tučných jedál a nápojov počas jarných sviatkov môže zhoršiť tvorbu zubného kameňa.Na odstránenie zubného kameňa by ste mali navštíviť renomovanú zubnú nemocnicu alebo kliniku, kde vám vykonajú profesionálne odstránenie zubného kameňa pomocou štandardných nástrojov a vedeckých metód.
Po druhé, prevencia a liečba zubného kazu prostredníctvom včasnej diagnostiky a intervencie. Zubný kaz (diery v zuboch) sa často považuje za menej závažný problém, ale ak sa zanedbá, môže sa rýchlo zhoršiť.V skutočnosti včasný zásah minimalizuje poškodenie zubných štruktúr, znižuje nepohodlie pacienta a účinne zastaví progresiu, čím ušetrí jednotlivcov od bolesti spôsobenou pulpitídou a apikálnou parodontitídou. Samozrejme, udržiavanie dobrej ústnej hygieny – čistenie zubov ráno a večer a vytvorenie si zvyku vyplachovať ústa po jedle – je nevyhnutné. Ak sa zistí kaz, je dôležité okamžité ošetrenie.
Okrem toho krvácanie ďasien počas čistenia zubov vyžaduje okamžitú konzultáciu s zubným lekárom. Hlavnou príčinou je zápal ďasien, pri ktorom zubný povlak, zubný kameň a mäkké usadeniny na povrchu zubov dráždia ďasná, čo spôsobuje opuchy a citlivosť. To spôsobuje, že ďasná sú náchylné na krvácanie počas čistenia zubov.Včasná intervencia je relatívne jednoduchá: profesionálne čistenie parodontu v kombinácii s dôkladnou ústnou hygienou môže vyriešiť krvácanie ďasien. Pri prvých príznakoch vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc na stanovenie diagnózy. Ak je príčinou zlá ústna hygiena, zápal ďasien alebo parodontitída, jednoduché odstránenie zubného kameňa alebo hlboké vyhladenie koreňov môže účinne liečiť tento stav.
Deti by mali byť pred jarným festivalom tiež ostražité voči týmto ochoreniam.
Odborníci varujú, že hoci počet prípadov detskej chrípky v poslednom čase klesol, nesmieme poľaviť v ostražitosti. V porovnaní s predchádzajúcimi rokmi došlo v tomto roku k nárastu počtu detí s lobárnou pneumóniou. Ak dieťa trpí pretrvávajúcou vysokou horúčkou trvajúcou tri až štyri dni, sprevádzanou kašľom a letargiou, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Súčasne odborníci z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v Jinan varujú, že zima zostáva vrcholnou sezónou pre ovčie kiahne, osýpky a norovírus, čo si vyžaduje neustálu ostražitosť.
„Ovčie kiahne sa šíria predovšetkým kontaktom s vezikulárnou tekutinou alebo prostredníctvom aerosólov v horných dýchacích cestách.Väčšina detí môže mať pred výskytom vyrážky príznaky ako horúčka, bolesť hlavy, únava a strata chuti do jedla. Vyrážka sa najskôr objaví na trupe a hlave, postupne sa šíri na tvár a nakoniec dosiahne končatiny. Liu Xiaoxue, zástupca riaditeľa Inštitútu imunoprevencie v Jinan CDC, odporúča, aby sa počas epidémie ovčích kiahní zlepšilo vetranie a aby deti náchylné na ochorenie vyhýbali sa preplneným verejným miestam.
Udržanie pokojnej mysle uprostred „prednovoročného syndrómu“
Takzvaný „prednovoročný syndróm“ v podstate vyplýva z psychických a emocionálnych výkyvov spôsobených obrovským množstvom a zložitosťou úloh, ktoré musíme zvládnuť s blížiacim sa sviatočným obdobím. Napríklad netrpezlivé očakávanie návratu domov na oslavy v kombinácii s neustálym bojom o zabezpečenie lístkov na vlak nevyhnutne vedie k netrpezlivosti, podráždenosti a úzkosti.Aj po zabezpečení týchto lístkov môže byť rovnako stresujúce premýšľať o značných výdavkoch na ubytovanie a zábavu príbuzných po ich príchode.
Hoci „prednovoročný syndróm“ väčšiny ľudí výrazne nenarušuje každodenný život ani nevyžaduje lekársky zásah, jeho prítomnosť nepochybne spôsobuje rôzny stupeň psychickej záťaže. Tento tlak môže mať vplyv na našu prácu a osobný život v období pred sviatkami.Preto stojí za to diskutovať o tom, ako prekonať tento „prednovoročný syndróm“.
Podľa môjho názoru existujú dva hlavné prístupy k riešeniu tohto syndrómu: po prvé, aktívne hľadať riešenia existujúcich problémov; po druhé, v prípade problémov, ktoré nemôžeme ovplyvniť alebo ktorých riešenie sa zdá byť nedosiahnuteľné, proaktívne prispôsobiť svoje myslenie tak, aby sme tento syndróm prekonali.
Napríklad mnohí, ktorí sa chcú vrátiť domov, ale nemôžu získať lístky na vlak, môžu podľahnúť „úzkosti z hľadania lístkov“. Okrem neustáleho obnovovania webovej stránky 12306, mohla by byť alternatívou letecká doprava domov? Alebo by sa dalo zvážiť zdieľanie auta s ostatnými cestujúcimi, ktorí sa vracajú domov? Vyriešenie cesty inými prostriedkami prirodzene rozptýli túto úzkosť.Okrem toho, výzvy po návrate, ako je „paralýza pri výbere darčekov“, „syndróm bez peňazí“ alebo „nudné sviatky“, možno riešiť zmenou tradičného myslenia. Ak odložíme obavy o vzhľad a márnosť, môžeme si vypestovať väčšiu úprimnosť voči rodine a priateľom.
Každý z nás by mal pochopiť, že hlavným účelom návratu domov na jarný festival je stretnutie s blízkymi, upokojenie túžby našich rodičov po nás a zmiernenie našej vlastnej túžby po domove. Návrat domov a pobyt s rodičmi je teda najdôležitejší aspekt. Pokiaľ ide o rôzne výzvy, ktoré sa vyskytujú, prečo nezaujať tolerantný postoj pri ich vnímaní a riešení? Potom tieto rôzne syndrómy prirodzene prestanú existovať.
Ako si môžu ľudia s „štyrmi vysokými hodnotami“ užiť sviatky
Ako si môžu ľudia s vysokou hladinou kyseliny močovej, krvným tlakom, krvnými lipidmi alebo cukrom v krvi vychutnať sviatočné hostiny bez ohrozenia svojho zdravia, keď sa blíži jarný festival? Odborníci ponúkajú rady.
Profesor Liu Youzhang z Prvej pridruženej nemocnice Farmaceutickej univerzity v Guangzhou vysvetľuje, že „dávať pozor na to, čo jete“ neznamená úplnú abstinenciu. Napríklad ľudia s vysokou hladinou kyseliny močovej by mali obmedziť konzumáciu vnútorností, morských plodov, strukovín a húb; ľudia s hypertenziou by sa mali vyhýbať vyprážaným a príliš pikantným jedlám; ľudia s hyperlipidémiou by mali obmedziť konzumáciu tučných a príliš sladkých jedál (pretože cukor sa ľahko premieňa na tuk).Ľudia s hyperglykémiou by mali obmedziť konzumáciu tekvice (profesor Liu zdôrazňuje, že tekvica neznižuje hladinu cukru v krvi), sladkých zemiakov, múkových výrobkov, kaše, ovocia, dezertov a nápojov.Ľudia s uvedenými štyrmi ochoreniami by mali minimalizovať konzumáciu alkoholu. Kľúčový význam má aj vedecký výber zložiek a vyvážené kombinovanie potravín. Napríklad melón, rebierka a sójová polievka alebo polievka z morských ulít sú vynikajúcou voľbou pre pacientov s hypertenziou, hyperlipidémiou alebo hyperglykémiou.
Tieto takzvané zakázané potraviny však nie sú „jedovaté“. Ak ich človek skutočne túži konzumovať, je prijateľné konzumovať ich v malých množstvách.
Na záver profesor Liu Youzhang odporúča ľuďom so štyrmi vysokými hodnotami, aby počas sviatočných dní varili odvar na posilnenie sleziny, podporu trávenia a zníženie hladiny lipidov. Zložky: 30 g fermentovaného sladu, 15 g hlohu, 30 g jačmenného sladu, 15 g membrány žlčníka, 30 g klíčkov obilnín, 10 g sušenej kôry mandarínky, 5 g mäty.Jačmenný slad pomáha tráveniu škrobnatých potravín, klíčky obilia zmierňujú poruchy trávenia spôsobené obilím, hloh rieši stagnáciu súvisiacu s mäsom, zatiaľ čo fermentovaná ryža pomáha tráveniu a zdraviu žalúdka. Pridanie sušenej kôry z mandarínky a mäty päť minút pred dokončením zlepšuje cirkuláciu čchi, aktiváciu sleziny a elimináciu toxínov, čím výrazne zvyšuje účinnosť trávenia. Citrónový zelený čaj slúži tiež ako vynikajúci nápoj na trávenie.