À medida que o feriado do Festival da Primavera se aproxima, juntamente com as festividades surgem várias preocupações com a saúde. Como devemos lidar com elas? Hoje, vamos aprofundar este tema.
Exames de saúde antes das férias: não negligencie os seus dentes
Durante o Festival da Primavera, as festas são o centro das atenções em todas as famílias. As reuniões com familiares e amigos envolvem inevitavelmente comer e beber em excesso, o que não só sobrecarrega o sistema digestivo, mas também desgasta os dentes. Problemas dentários que surgem durante as festividades podem prejudicar o clima de celebração.O Dr. Tan Hui, médico-chefe adjunto do Departamento de Periodontia e Mucosa do Hospital Estomatológico de Changsha, filial de Youyi Road, aconselha que, com a aproximação do Festival da Primavera, é aconselhável realizar um check-up dentário para identificar riscos potenciais antes de se entregar aos prazeres da mesa.
Em primeiro lugar, o Dr. Tan recomenda um check-up dentário antes das férias e uma limpeza dentária profissional para detetar e localizar depósitos de tártaro. O tártaro forma-se a partir da placa dentária acumulada, abrigando grandes quantidades de bactérias que irritam as gengivas e o osso alveolar, levando à inflamação dos tecidos gengivais e periodontais. O aumento do consumo de alimentos e bebidas ricos durante o Festival da Primavera pode exacerbar a acumulação de tártaro.Para a remoção do tártaro, deve-se visitar um hospital ou clínica dentária de renome para se submeter a uma raspagem profissional utilizando instrumentos padronizados e métodos científicos. Em segundo lugar, previna e trate a cárie dentária através da deteção e intervenção precoces. Muitas vezes descartadas como um problema menor, as cáries são frequentemente negligenciadas.Na realidade, a intervenção precoce minimiza os danos às estruturas dentárias, reduz o desconforto do paciente e interrompe eficazmente a progressão, poupando os indivíduos da agonia da pulpite e da periodontite apical. Naturalmente, manter uma boa higiene oral — escovar os dentes de manhã e à noite e desenvolver o hábito de enxaguar a boca após as refeições — é essencial. Caso sejam detetadas cáries, o tratamento imediato é crucial.
Além disso, o sangramento das gengivas durante a escovagem justifica uma consulta odontológica imediata. A causa principal é a gengivite, em que a placa bacteriana, o tártaro e os depósitos moles irritam as gengivas, causando inchaço e sensibilidade. Isso torna as gengivas propensas a sangrar durante a escovagem.A intervenção precoce é relativamente simples: uma limpeza periodontal profissional combinada com uma higiene oral diligente pode resolver o sangramento das gengivas. Procure atendimento médico imediato ao primeiro sinal dos sintomas para diagnóstico. Se for causada por má higiene oral, gengivite ou periodontite, uma simples raspagem ou alisamento radicular profundo pode tratar eficazmente a condição.
As crianças também devem estar atentas a estas doenças antes do Festival da Primavera
Os especialistas alertam que, embora o número de casos de gripe pediátrica tenha diminuído recentemente, não se deve baixar a guarda. Este ano, houve um aumento no número de crianças com pneumonia lobar em comparação com os anos anteriores. Se uma criança apresentar febre alta persistente por três a quatro dias, acompanhada de tosse e letargia, é essencial consultar um médico imediatamente.
Ao mesmo tempo, especialistas do Centro de Controlo e Prevenção de Doenças de Jinan alertam que o inverno continua a ser a época alta para varicela, sarampo e norovírus, exigindo vigilância contínua.
«A varicela se espalha principalmente através do contato com o líquido vesicular ou por transmissão aerossol no trato respiratório superior.A maioria das crianças pode apresentar sintomas como febre, dor de cabeça, fadiga e perda de apetite antes do aparecimento da erupção cutânea. A erupção cutânea manifesta-se primeiro no tronco e na cabeça, espalhando-se gradualmente para o rosto e, finalmente, atingindo os membros.
Manter a compostura em meio à "síndrome pré-Ano Novo"
A chamada "síndrome pré-Ano Novo" decorre fundamentalmente das flutuações psicológicas e emocionais causadas pelo volume e complexidade avassaladores das tarefas que devemos realizar à medida que o período festivo se aproxima. Por exemplo, a ansiosa expectativa de voltar para casa para as comemorações, juntamente com a luta persistente para garantir passagens de trem, inevitavelmente gera impaciência, irritação e ansiedade.Mesmo depois de garantir essas passagens, pensar nas despesas consideráveis de hospedar e entreter parentes na chegada pode ser igualmente angustiante.
Embora a «síndrome pré-Ano Novo» da maioria das pessoas não perturbe gravemente a vida diária nem exija intervenção médica, a sua presença impõe inegavelmente vários graus de tensão mental. Essa pressão pode muito bem influenciar o nosso trabalho e a nossa vida pessoal na preparação para as festividades.Portanto, vale a pena discutir como superar essa «síndrome pré-Ano Novo». Na minha opinião, existem duas abordagens principais para lidar com essa síndrome: em primeiro lugar, encontrar maneiras de resolver os problemas existentes; em segundo lugar, para questões além do nosso controlo ou onde as soluções parecem difíceis de encontrar, ajustar ativamente a nossa mentalidade para transcender a síndrome.Por exemplo, muitas pessoas que desejam voltar para casa, mas não conseguem garantir passagens de trem, podem ser vítimas da "ansiedade da caça às passagens". Além de atualizar persistentemente o site 12306, será que voar para casa seria uma alternativa? Ou será que se poderia considerar uma carona solidária com outros viajantes que estão voltando? Resolver a viagem por outros meios dissipa naturalmente essa ansiedade.Além disso, desafios pós-regresso como a «paralisia da escolha de presentes», a «síndrome da falta de dinheiro» ou o «tédio das férias» podem ser resolvidos mudando a mentalidade tradicional. Ao deixar de lado as preocupações com a aparência e a vaidade, podemos cultivar uma maior franqueza com a família e os amigos.
Cada um de nós deve compreender que o objetivo primordial de regressar a casa para o Festival da Primavera é reunir-nos com os entes queridos, acalmar a saudade dos nossos pais e aliviar a nossa própria saudade de casa. Assim, regressar a casa e estar com os nossos pais é o mais importante. Quanto aos vários desafios que surgem, por que não adotar uma atitude tolerante ao vê-los e enfrentá-los? Então, essas várias síndromes deixarão naturalmente de existir.
Como as pessoas com «quatro altos» podem aproveitar as festividades
Com a aproximação do Festival da Primavera, como as pessoas com níveis elevados de ácido úrico, pressão arterial, lipídios no sangue ou açúcar no sangue podem saborear as festas sem comprometer a saúde? Os especialistas oferecem orientações.
O professor Liu Youzhang, do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade Farmacêutica de Guangzhou, explica que «cuidar da alimentação» não significa abstinência total. Por exemplo, quem tem ácido úrico elevado deve limitar o consumo de miúdos, frutos do mar, legumes e cogumelos; quem tem hipertensão deve evitar alimentos fritos e excessivamente picantes; quem tem hiperlipidemia deve reduzir o consumo de alimentos gordurosos e excessivamente doces (já que o açúcar se converte facilmente em gordura).Aqueles com hiperglicemia devem limitar o consumo de abóbora (o professor Liu enfatiza que a abóbora não reduz o açúcar no sangue), batata-doce, produtos à base de farinha, mingau, frutas, sobremesas e bebidas.O álcool deve ser minimizado por pessoas com as quatro condições acima mencionadas. A seleção científica de ingredientes e a combinação equilibrada de alimentos também são cruciais. Por exemplo, melão, costelas e sopa de soja ou sopa de búzio são excelentes opções para pacientes com hipertensão, hiperlipidemia ou hiperglicemia. No entanto, esses alimentos considerados proibidos não são «venenosos». Se alguém realmente os deseja, consumir pequenas porções é aceitável.
Por fim, o professor Liu Youzhang recomenda uma decocção que tonifica o baço, promove a digestão e reduz os lípidos para quem tem os quatro altos, para ser fervida como chá durante os períodos festivos. Ingredientes: 30 g de malte fermentado, 15 g de espinheiro, 30 g de malte de cevada, 15 g de galus, 30 g de malte de grãos, 10 g de casca de tangerina seca, 5 g de hortelã.O malte de cevada ajuda na digestão de alimentos ricos em amido, os rebentos de cereais aliviam a indigestão induzida por cereais, o espinheiro-alvar trata a estagnação relacionada com a carne, enquanto o arroz fermentado ajuda na digestão e na saúde do estômago. Adicionar casca de tangerina seca e hortelã cinco minutos antes de terminar melhora a circulação do qi, a ativação do baço e a eliminação de toxinas, aumentando significativamente a eficácia digestiva. O chá verde com limão também é uma excelente bebida digestiva.