Wraz ze zbliżającymi się świętami wiosennymi pojawiają się różne obawy dotyczące zdrowia. Jak powinniśmy sobie z nimi radzić? Dzisiaj zagłębimy się w ten temat.Przedświąteczne badania kontrolne: nie zapominaj o dbaniu o zęby Podczas Święta Wiosny w każdym domu najważniejsze miejsce zajmuje biesiada. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi nieuchronnie wiążą się z obfitym jedzeniem i piciem, co nie tylko obciąża układ pokarmowy, ale także naraża zęby. Problemy stomatologiczne pojawiające się podczas uroczystości mogą zepsuć świąteczny nastrój.Dr Tan Hui, zastępca ordynatora oddziału periodontologii i błony śluzowej w oddziale Youyi Road szpitala stomatologicznego w Changsha, radzi, aby przed zbliżającym się Świętem Wiosny osoby pragnące się delektować potrawami niezwłocznie umówiły się na badanie stomatologiczne w celu zidentyfikowania potencjalnych zagrożeń.
Po pierwsze, dr Tan zaleca przedświąteczną kontrolę stomatologiczną i profesjonalne czyszczenie zębów w celu wykrycia i zlokalizowania osadów kamienia nazębnego. Kamień nazębny powstaje w wyniku gromadzenia się płytki nazębnej, w której znajdują się ogromne ilości bakterii drażniących dziąsła i kość wyrostka zębodołowego, co prowadzi do zapalenia tkanek dziąseł i przyzębia. Zwiększone spożycie bogatych potraw i napojów podczas Święta Wiosny może nasilić gromadzenie się kamienia nazębnego.W celu usunięcia kamienia nazębnego należy udać się do renomowanej kliniki lub gabinetu stomatologicznego, aby poddać się profesjonalnemu skalingowi przy użyciu standardowych narzędzi i metod naukowych.
Po drugie, należy zapobiegać próchnicy zębów i leczyć ją poprzez wczesne wykrywanie i interwencję. Próchnica, często lekceważona jako drobny problem, może szybko się nasilić, jeśli zostanie zaniedbana.W rzeczywistości wczesna interwencja minimalizuje uszkodzenia struktur zębowych, zmniejsza dyskomfort pacjenta i skutecznie zatrzymuje postęp choroby, oszczędzając pacjentom bólu związanego z zapaleniem miazgi i zapaleniem wierzchołka korzenia zęba. Oczywiście niezbędne jest utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej — szczotkowanie zębów rano i wieczorem oraz wyrobienie nawyku płukania jamy ustnej po posiłkach. W przypadku wykrycia ubytków kluczowe znaczenie ma szybkie leczenie.
Ponadto krwawienie dziąseł podczas szczotkowania wymaga natychmiastowej konsultacji stomatologicznej. Główną przyczyną krwawienia dziąseł jest zapalenie dziąseł, w którym płytka nazębna, kamień nazębny i miękkie osady na powierzchni zębów podrażniają dziąsła. Prowadzi to do obrzęku i wrażliwości dziąseł, powodując krwawienie podczas szczotkowania.Wczesna interwencja jest stosunkowo prosta: profesjonalne czyszczenie przyzębia w połączeniu z sumienną higieną jamy ustnej może rozwiązać problem krwawienia dziąseł. W przypadku pojawienia się pierwszych objawów należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza w celu postawienia diagnozy. Jeśli przyczyną jest zła higiena jamy ustnej, zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia, skutecznym sposobem leczenia może być proste skaling lub głębokie wygładzanie korzeni.
Dzieci również powinny zachować czujność przed świętem Wiosny.
Eksperci ostrzegają, że chociaż liczba przypadków grypy wśród dzieci ostatnio spadła, nie należy tracić czujności. W tym roku odnotowano wzrost liczby dzieci z zapaleniem płuc w porównaniu z poprzednimi latami. Jeśli dziecko ma wysoką gorączkę utrzymującą się przez trzy do czterech dni, której towarzyszy kaszel i letarg, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.
Jednocześnie eksperci z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom w Jinan ostrzegają, że zima pozostaje szczytem sezonu na ospę wietrzną, odrę i norowirusa, co wymaga ciągłej czujności.
„Ospa wietrzna rozprzestrzenia się głównie poprzez kontakt z płynem pęcherzykowym lub poprzez przenoszenie aerozolowe w górnych drogach oddechowych.Większość dzieci może doświadczać objawów takich jak gorączka, ból głowy, zmęczenie i utrata apetytu przed pojawieniem się wysypki. Wysypka pojawia się najpierw na tułowiu i głowie, stopniowo rozprzestrzeniając się na twarz, a na końcu osiągając kończyny. Liu Xiaoxue, zastępca dyrektora Instytutu Immunoprofilaktyki w Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom w Jinan, radzi, aby podczas epidemii ospy wietrznej zwiększyć wentylację pomieszczeń, a dzieci podatne na tę chorobę unikały zatłoczonych miejsc publicznych.
Zachowanie spokoju w obliczu „syndromu przednoworocznego”
Tak zwany „syndrom przednoworoczny” wynika zasadniczo z wahań psychicznych i emocjonalnych spowodowanych przytłaczającą ilością i złożonością zadań, które musimy wykonać w miarę zbliżania się okresu świątecznego. Na przykład niecierpliwe oczekiwanie na powrót do domu na uroczystości, w połączeniu z ciągłą walką o bilety kolejowe, nieuchronnie rodzi niecierpliwość, irytację i niepokój.Nawet po zdobyciu biletów, rozważanie znacznych wydatków związanych z przyjęciem i zabawą krewnych po ich przyjeździe może być równie stresujące.
Chociaż u większości osób „syndrom przednoworoczny” nie zakłóca poważnie codziennego życia ani nie wymaga interwencji medycznej, jego obecność niewątpliwie powoduje różnego stopnia napięcie psychiczne. Presja ta może mieć wpływ na naszą pracę i życie osobiste w okresie poprzedzającym święta.Dlatego warto omówić, jak pokonać ten „syndrom przednoworoczny”. Moim zdaniem istnieją dwa podstawowe podejścia do radzenia sobie z tym syndromem: po pierwsze, znalezienie sposobów rozwiązania istniejących problemów; po drugie, w przypadku kwestii pozostających poza naszą kontrolą lub takich, których rozwiązanie wydaje się nieosiągalne, aktywne dostosowanie swojego sposobu myślenia, aby przezwyciężyć ten syndrom.
Na przykład wiele osób, które chcą wrócić do domu, ale nie mogą zdobyć biletów na pociąg, może paść ofiarą „niepokoju związanego z poszukiwaniem biletów”. Czy oprócz ciągłego odświeżania strony internetowej 12306 alternatywą może być lot samolotem do domu? A może warto rozważyć wspólny przejazd samochodem z innymi podróżnymi wracającymi do domu? Rozwiązanie kwestii podróży za pomocą innych środków w naturalny sposób rozprasza ten niepokój.Ponadto wyzwaniom po powrocie, takim jak „paraliż wyboru prezentów”, „syndrom braku pieniędzy” lub „nudę świąteczną”, można zaradzić poprzez zmianę tradycyjnego sposobu myślenia. Odkładając na bok troskę o pozory i próżność, możemy pielęgnować większą szczerość w stosunku do rodziny i przyjaciół.
Każdy z nas powinien zrozumieć, że nadrzędnym celem powrotu do domu na Święto Wiosny jest ponowne spotkanie z bliskimi, złagodzenie tęsknoty rodziców za nami i złagodzenie naszej własnej tęsknoty za domem. Dlatego powrót do domu i przebywanie z rodzicami jest sprawą najważniejszą. Jeśli chodzi o różne pojawiające się wyzwania, dlaczego nie przyjąć tolerancyjnego podejścia do ich postrzegania i rozwiązywania? Wtedy te różne syndromy naturalnie przestaną istnieć.
Jak osoby z „czterema wysokimi” mogą cieszyć się świętami
W miarę zbliżania się Święta Wiosny, w jaki sposób osoby z podwyższonym poziomem kwasu moczowego, ciśnieniem krwi, lipidami we krwi lub poziomem cukru we krwi mogą delektować się świątecznymi ucztami bez narażania swojego zdrowia? Eksperci udzielają wskazówek.
Profesor Liu Youzhang z Pierwszego Szpitala Afiliowanego Uniwersytetu Farmaceutycznego w Kantonie wyjaśnia, że „uważanie na to, co się je” nie oznacza całkowitej abstynencji. Na przykład osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego powinny ograniczyć spożycie podrobów, owoców morza, roślin strączkowych i grzybów; osoby z nadciśnieniem powinny unikać smażonych i zbyt pikantnych potraw; osoby z hiperlipidemią powinny ograniczyć spożycie tłustych i nadmiernie słodkich potraw (ponieważ cukier łatwo przekształca się w tłuszcz).Osoby z hiperglikemią powinny ograniczyć spożycie dyni (profesor Liu podkreśla, że dynia nie obniża poziomu cukru we krwi), słodkich ziemniaków, produktów mącznych, congee, owoców, deserów i napojów.Osoby cierpiące na wyżej wymienione cztery schorzenia powinny ograniczyć spożycie alkoholu. Kluczowe znaczenie ma również naukowy dobór składników i zrównoważone łączenie produktów spożywczych. Na przykład melon, żeberka wieprzowe i zupa sojowa lub zupa z muszli są doskonałym wyborem dla pacjentów z nadciśnieniem, hiperlipidemią lub hiperglikemią.
Jednak te tak zwane zabronione produkty spożywcze nie są „trujące”. Jeśli ktoś naprawdę ma na nie ochotę, dopuszczalne jest spożywanie ich w niewielkich ilościach.
Na koniec profesor Liu Youzhang zaleca osobom z czterema wysokimi wartościami odżywianie śledziony, wspomagające trawienie i obniżające poziom lipidów wywar, który należy gotować na wolnym ogniu jako herbatę w okresie świątecznym. Składniki: 30 g sfermentowanego słodu, 15 g głogu, 30 g słodu jęczmiennego, 15 g błony pęcherzyka żółciowego, 30 g kiełków zbóż, 10 g suszonej skórki mandarynki, 5 g mięty.Słód jęczmienny wspomaga trawienie produktów skrobiowych, kiełki zbóż łagodzą niestrawność spowodowaną spożyciem zbóż, głóg łagodzi niestrawność spowodowaną spożyciem mięsa, a sfermentowany ryż wspomaga trawienie i zdrowie żołądka. Dodanie suszonej skórki mandarynki i mięty na pięć minut przed zakończeniem gotowania poprawia krążenie qi, aktywację śledziony i eliminację toksyn, znacznie zwiększając skuteczność trawienia. Zielona herbata cytrynowa jest również doskonałym napojem wspomagającym trawienie.