Nu de lentefeestdag nadert, komen er naast de festiviteiten ook verschillende gezondheidsproblemen om de hoek kijken. Hoe moeten we daarmee omgaan? Vandaag gaan we dieper in op dit onderwerp.
Gezondheidscontroles voor de feestdagen: vergeet uw gebit niet
Tijdens het Lentefestival staat feesten in elk huishouden centraal. Bij bijeenkomsten met familie en vrienden wordt er onvermijdelijk veel gegeten en gedronken, wat niet alleen een belasting vormt voor het spijsverteringsstelsel, maar ook voor het gebit. Tandheelkundige problemen die tijdens de feestdagen ontstaan, kunnen de feeststemming drukken.Dr. Tan Hui, adjunct-hoofdarts van de afdeling Parodontologie en Mucosa van het Changsha Stomatological Hospital, Youyi Road Branch, adviseert om met het oog op het Lentefestival een tandheelkundige gezondheidscontrole te laten uitvoeren om mogelijke risico's op te sporen voordat u zich te buiten gaat aan eten en drinken.
Ten eerste raadt Dr. Tan aan om vóór de feestdagen een tandheelkundige controle en professionele gebitsreiniging te laten uitvoeren om tandsteenafzettingen op te sporen en te lokaliseren. Tandsteen ontstaat door opgehoopte tandplak, waarin zich grote hoeveelheden bacteriën bevinden die het tandvlees en het alveolaire bot irriteren, wat leidt tot ontsteking van het tandvlees en het parodontale weefsel. De toegenomen consumptie van rijk voedsel en drank tijdens het Lentefestival kan de vorming van tandsteen verergeren.Voor het verwijderen van tandsteen moet men naar een gerenommeerde tandheelkundige kliniek of praktijk gaan, waar gekwalificeerde professionals met de juiste instrumenten en wetenschappelijke methoden tandsteen verwijderen, beter bekend als professionele gebitsreiniging. Ten tweede moet tandcariës worden voorkomen en behandeld door vroegtijdige opsporing en interventie. Tandbederf wordt vaak afgedaan als een onbelangrijk probleem, en juist daarom negeren veel mensen het.In werkelijkheid minimaliseert vroegtijdige interventie de schade aan de tandstructuren, vermindert het ongemak voor de patiënt en wordt de progressie effectief gestopt, waardoor mensen de pijn van pulpitis en apicale parodontitis bespaard blijft. Uiteraard is het essentieel om een goede mondhygiëne te handhaven: 's ochtends en 's avonds poetsen en de gewoonte ontwikkelen om na de maaltijd te spoelen. Als er gaatjes worden ontdekt, is een snelle behandeling cruciaal.
Bovendien is bij bloedend tandvlees tijdens het poetsen onmiddellijk tandheelkundig advies geboden. De belangrijkste oorzaak is gingivitis, waarbij tandplak, tandsteen en zachte afzettingen op het tandoppervlak het tandvlees irriteren. Dit leidt tot zwelling en gevoeligheid, waardoor het tandvlees bij licht contact tijdens het poetsen gaat bloeden.Vroegtijdige interventie is relatief eenvoudig: professionele parodontale reiniging in combinatie met een zorgvuldige mondhygiëne kan bloedend tandvlees verhelpen. Zoek bij de eerste symptomen onmiddellijk medische hulp voor een diagnose. Als de oorzaak slechte mondhygiëne, gingivitis of parodontitis is, kan eenvoudige scaling of deep root planing de aandoening effectief behandelen.
Kinderen moeten ook waakzaam zijn voor deze ziekten vóór het Lentefestival
Deskundigen waarschuwen dat, hoewel het aantal gevallen van griep bij kinderen recentelijk is afgenomen, de waakzaamheid niet mag verslappen. Dit jaar is er een toename van het aantal kinderen met lobaire longontsteking in vergelijking met voorgaande jaren. Als een kind drie tot vier dagen aanhoudend hoge koorts heeft, gepaard gaande met hoesten en lusteloosheid, is onmiddellijk medisch advies essentieel.
Tegelijkertijd waarschuwen deskundigen van het Jinan Centre for Disease Control and Prevention dat de winter nog steeds een piekseizoen is voor waterpokken, mazelen en norovirus, waardoor voortdurende waakzaamheid geboden is.
"Waterpokken verspreidt zich voornamelijk door contact met blaasjesvocht of via aerosoloverdracht in de bovenste luchtwegen.De meeste kinderen kunnen symptomen krijgen zoals koorts, hoofdpijn, vermoeidheid en verlies van eetlust voordat de uitslag verschijnt. De uitslag verschijnt eerst op de romp en het hoofd, verspreidt zich geleidelijk naar het gezicht en bereikt uiteindelijk de ledematen. Liu Xiaoxue, adjunct-directeur van het Immunoprevention Institute van het Jinan CDC, adviseert om tijdens waterpokkenuitbraken de ventilatie te verbeteren en kwetsbare kinderen drukke openbare plaatsen te laten vermijden.
Kalm blijven tijdens het "pre-nieuwjaarssyndroom"
Het zogenaamde "pre-nieuwjaarssyndroom" komt in wezen voort uit de psychologische en emotionele schommelingen die worden veroorzaakt door de overweldigende hoeveelheid en complexiteit van taken die we moeten uitvoeren naarmate de feestdagen naderen. Zo leidt de reikhalzende verwachting om naar huis terug te keren voor de feestelijkheden, in combinatie met de voortdurende strijd om treinkaartjes te bemachtigen, onvermijdelijk tot ongeduld, irritatie en angst.Zelfs als we die kaartjes eenmaal hebben bemachtigd, kan het nadenken over de aanzienlijke kosten voor het ontvangen en entertainen van familieleden bij hun aankomst eveneens stressvol zijn.
Hoewel het 'pre-nieuwjaarssyndroom' bij de meeste mensen het dagelijks leven niet ernstig verstoort en geen medische interventie vereist, legt het onmiskenbaar een zekere mate van mentale druk op. Deze druk kan onze werk- en privéleven in de aanloop naar de feestdagen beïnvloeden.Daarom is het de moeite waard om te bespreken hoe dit 'pre-nieuwjaarssyndroom' kan worden overwonnen. Naar mijn mening zijn er twee belangrijke manieren om dit syndroom aan te pakken: ten eerste, actief zoeken naar oplossingen voor bestaande problemen; ten tweede, voor kwesties waar men geen controle over heeft of waarvoor geen oplossing lijkt te bestaan, proactief de eigen mindset aanpassen om het syndroom te overstijgen.
Veel mensen die naar huis willen terugkeren maar geen treinkaartjes kunnen bemachtigen, kunnen bijvoorbeeld ten prooi vallen aan "ticketjachtangst". Is vliegen naar huis misschien een alternatief, in plaats van voortdurend de website 12306 te verversen? Of zou men kunnen overwegen om mee te rijden met medereizigers die terugrijden? Door de reis op een andere manier op te lossen, verdwijnt deze angst vanzelf.Bovendien kunnen uitdagingen na de terugkeer, zoals 'cadeaukeuzestress', 'geldloosheidssyndroom' of 'vakantieverveling', worden aangepakt door traditionele denkwijzen te veranderen. Door ons minder druk te maken over uiterlijkheden en ijdelheid, kunnen we meer openheid kweken met familie en vrienden.
We moeten allemaal begrijpen dat het belangrijkste doel van naar huis gaan voor het Lentefestival is om onze dierbaren weer te zien, het verlangen van onze ouders naar ons te stillen en ons eigen heimwee te verzachten. Naar huis gaan en bij onze ouders zijn is dus het allerbelangrijkste. Wat betreft de verschillende uitdagingen die zich voordoen, waarom zouden we die niet met een tolerante houding bekijken en aanpakken? Dan zullen deze verschillende syndromen vanzelf verdwijnen.
Hoe mensen met 'vier hoge waarden' van de feestelijkheden kunnen genieten
Nu het Lentefestival nadert, hoe kunnen mensen met een verhoogd urinezuur-, bloeddruk-, bloedvet- of bloedsuikergehalte dan van de feestelijke maaltijden genieten zonder hun gezondheid in gevaar te brengen? Deskundigen geven advies.
Professor Liu Youzhang van het First Affiliated Hospital van de Guangzhou Pharmaceutical University legt uit dat 'letten op wat je eet' niet betekent dat je je volledig moet onthouden. Mensen met een hoog urinezuurgehalte moeten bijvoorbeeld orgaanvlees, zeevruchten, peulvruchten en paddenstoelen beperken; mensen met hypertensie moeten gefrituurd en te pittig eten vermijden; mensen met hyperlipidemie moeten vet en te zoet eten verminderen (aangezien suiker gemakkelijk wordt omgezet in vet).Mensen met hyperglykemie moeten pompoen (professor Liu benadrukt dat pompoen de bloedsuikerspiegel niet verlaagt), zoete aardappelen, meelproducten, congee, fruit, desserts en dranken beperken.Mensen met de bovengenoemde vier aandoeningen moeten zo min mogelijk alcohol drinken. Een wetenschappelijke selectie van ingrediënten en een evenwichtige combinatie van voedingsmiddelen zijn ook van cruciaal belang. Zo zijn meloen, spareribs en sojasoep of schelpdierensoep uitstekende keuzes voor patiënten met hypertensie, hyperlipidemie of hyperglykemie.
Deze zogenaamde verboden voedingsmiddelen zijn echter niet "giftig". Als men er echt naar verlangt, is het acceptabel om kleine porties te consumeren.
Ten slotte beveelt professor Liu Youzhang een afkooksel aan dat de milt versterkt, de spijsvertering bevordert en het lipidengehalte verlaagt voor mensen met de vier hoge waarden, om tijdens feestelijke periodes als thee te drinken. Ingrediënten: 30 g gefermenteerde mout, 15 g meidoorn, 30 g gerstemout, 15 g galblaasmembraan, 30 g graankiemen, 10 g gedroogde mandarijnschil, 5 g munt.Gerstmout bevordert de vertering van zetmeelrijke voedingsmiddelen, graankiemen verlichten door graan veroorzaakte indigestie, meidoorn pakt door vlees veroorzaakte stagnatie aan, terwijl gefermenteerde rijst de spijsvertering en de gezondheid van de maag bevordert. Door vijf minuten voor het einde gedroogde mandarijnschil en munt toe te voegen, wordt de qi-circulatie, de activering van de milt en de afvoer van gifstoffen bevorderd, waardoor de spijsvertering aanzienlijk wordt verbeterd. Citroengroene thee is ook een uitstekende drank voor de spijsvertering.