Tuvojoties Pavasara svētkiem, līdz ar svinībām rodas arī dažādas bažas par veselību. Kā mums rīkoties? Šodien mēs padziļināti izskatīsim šo tēmu.
Veselības pārbaudes pirms svētkiem: neaizmirstiet par zobiem
Pavasara svētku laikā katrā mājsaimniecībā galvenā loma ir svētku mielastam. Tikšanās ar ģimeni un draugiem neizbēgami saistītas ar bagātīgu ēšanu un dzeršanu, kas ne tikai apgrūtina gremošanas sistēmu, bet arī noslogo zobus. Zobu problēmas, kas rodas svētku laikā, var sabojāt svētku noskaņu.Dr. Tan Hui, Čangsas Stomatoloģiskās slimnīcas Youyi Road filiāles periodontoloģijas un gļotādas nodaļas vadītāja vietnieks, iesaka, ka, tuvojoties Pavasara svētkiem, tie, kas vēlas izbaudīt svētkus, nekavējoties jāveic zobu veselības pārbaude, lai identificētu potenciālos riskus.
Pirmkārt, Dr. Tan iesaka pirms svētkiem veikt zobu pārbaudi un profesionālu zobu tīrīšanu, lai atklātu un lokalizētu zobakmens nogulsnes. Zobakmens veidojas no uzkrāta zobu aplikuma, kurā atrodas liela daudzuma baktēriju, kas kairina smaganas un alveolāro kaulu, izraisot smaganu un periodontālo audu iekaisumu. Pavasara svētku laikā palielināts bagātīgu ēdienu un dzērienu patēriņš var veicināt zobakmens veidošanos.Zobakmens noņemšanai jādodas uz labi pazīstamu zobārstniecības klīniku vai slimnīcu, kur kvalificēti speciālisti izmanto atbilstošus instrumentus un zinātniskas metodes, lai noņemtu zobakmeni — tas ir pazīstams kā profesionāla zobu tīrīšana. Otrkārt, novēršiet un ārstējiet zobu kariesu, savlaicīgi to atklājot un ārstējot. Bieži vien zobu kariesu uzskata par nenozīmīgu problēmu, un tieši tāpēc daudzi to neņem vērā.Patiesībā agrīna iejaukšanās samazina zobu struktūru bojājumus, mazinā pacientu diskomfortu un efektīvi aptur progresēšanu, pasargājot cilvēkus no pulpas iekaisuma un apikālā periodontīta sāpēm. Protams, ir būtiski uzturēt labu mutes higiēnu — tīrīt zobus no rīta un vakarā un izveidot ieradumu skalošanos pēc ēdienreizēm. Ja tiek konstatēti kariess, ir ļoti svarīga tūlītēja ārstēšana.
Turklāt, ja zobu tīrīšanas laikā asiņo smaganas, ir nepieciešama tūlītēja zobārsta konsultācija. Galvenais smaganu asiņošanas cēlonis ir gingivīts, kas rodas no smaganu kairinājuma, ko izraisa zobu aplikums, zobakmens vai mīksti nogulsnējumi uz zobu virsmas. Šis kairinājums izraisa smaganu pietūkumu, padarot tās jutīgas pret vismazāko pieskārienu un asiņošanas tendence zobu tīrīšanas laikā.Agrīna ārstēšana ir salīdzinoši vienkārša: profesionāla periodontāla tīrīšana kopā ar rūpīgu mutes dobuma higiēnu var novērst smaganu asiņošanu. Pirmās simptomu pazīmes gadījumā nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, lai veiktu diagnostiku. Ja cēlonis ir slikta mutes dobuma higiēna, gingivīts vai periodontīts, vienkārša zobakmens noņemšana vai dziļā sakņu plānošana var efektīvi ārstēt šo stāvokli.
Bērniem arī jābūt uzmanīgiem pret šīm slimībām pirms Pavasara svētkiem
Eksperti brīdina, ka, lai gan pēdējā laikā bērnu gripas saslimstības gadījumu skaits ir samazinājies, nedrīkst atslābināt modrību. Šogad ir pieaudzis bērnu saslimstības gadījumu skaits ar lobālo pneimoniju. Ja bērnam ir ilgstoša augsta temperatūra, kas ilgst trīs līdz četras dienas, un to pavada klepus un letarģija, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.
Vienlaikus Jinan Slimību kontroles un profilakses centra eksperti brīdina, ka ziema joprojām ir varicellas, masalu un norovīrusa izplatības augstākais periods, tāpēc ir nepieciešama pastāvīga piesardzība.
"Varicella galvenokārt izplatās, saskaroties ar vezikulāro šķidrumu vai aerosola pārnēsāšanu augšējos elpceļos.Lielākajai daļai bērnu pirms izsitumu parādīšanās var būt tādi simptomi kā drudzis, galvassāpes, nogurums un apetītes zudums. Izsitumi vispirms parādās uz ķermeņa un galvas, pakāpeniski izplatās uz seju un beidzot sasniedz ekstremitātes. Jinan CDC Imunopreventīvās nodaļas direktora vietniece Liu Xiaoxue iesaka, ka varicella uzliesmojumu laikā jāuzlabo ventilācija, un uzņēmīgiem bērniem jāizvairās no pārblīvētiem sabiedriskajiem vietām.
Saglabāt mieru „priekšgadu sindroma” laikā
Tā saucamais „priekšgadu sindroms” būtībā izriet no psiholoģiskajām un emocionālajām svārstībām, ko izraisa pārāk liels un sarežģīts uzdevumu apjoms, kas mums jāveic, tuvojoties svētku periodam. Piemēram, nepacietīgā gaidīšana, kad varēs doties mājās, lai svinētu svētkus, kopā ar pastāvīgajām grūtībām iegādāties vilciena biļetes, neizbēgami rada nepacietību, aizkaitinājumu un trauksmi.Pat pēc biļešu iegādes, domas par ievērojamiem izdevumiem, kas saistīti ar radinieku uzņemšanu un izklaidēšanu pēc ierašanās, var būt tikpat satraucošas.
Lai gan lielākajai daļai cilvēku „priekšgadu sindroms” būtiski netraucē ikdienas dzīvi un neprasa medicīnisku iejaukšanos, tā klātbūtne neapšaubāmi rada dažāda līmeņa psiholoģisku spriedzi. Šis spiediens var ietekmēt mūsu darbu un personīgo dzīvi svētku priekšvakarā.Tāpēc ir vērts apspriest, kā pārvarēt šo „priekšgadu sindromu”.
Manuprāt, ir divi galvenie pieejas veidi, kā risināt šo sindromu: pirmkārt, aktīvi meklēt risinājumus esošajām problēmām; otrkārt, ja problēmas ir ārpus savas kontroles vai risinājumi šķiet neaizsniedzami, proaktīvi mainīt savu domāšanas veidu, lai pārvarētu sindromu.
Piemēram, daudzi, kas vēlas atgriezties mājās, bet nevar iegādāties vilciena biļetes, var kļūt par „biļešu medību trauksmes” upuriem. Vai, papildus pastāvīgai 12306 tīmekļa vietnes atjaunošanai, alternatīva varētu būt lidojums mājās? Vai varētu apsvērt iespēju braukt kopā ar citiem ceļotājiem, kas brauc atpakaļ? Ceļojuma risināšana ar citiem līdzekļiem dabiski izkliedē šo trauksmi.Turklāt pēc atgriešanās radušās problēmas, piemēram, „dāvanu izvēles paralīze”, „bezpennīga sindroms” vai „svētku garlaicība”, var atrisināt, mainot tradicionālo domāšanu. Atmetot rūpes par izskatu un iedomību, mēs varam veidot atvērtākas attiecības ar ģimeni un draugiem.
Katram no mums jāapzinās, ka galvenais mērķis, dodoties mājās uz Pavasara svētkiem, ir atkal satikties ar mīļajiem, nomierināt vecāku ilgas pēc mums un mazināt pašu ilgas pēc mājām. Tādējādi vissvarīgākais ir doties mājās un būt kopā ar vecākiem. Attiecībā uz dažādajām grūtībām, kas rodas, kāpēc nepieņemt iecietīgu attieksmi, skatoties uz tām un risinot tās? Tad šie dažādie sindromi dabiski izzudīs.
Kā cilvēki ar „četrām augstajām vērtībām” var baudīt svētkus
Tuvojoties Pavasara svētkiem, kā cilvēki ar paaugstinātu urīnskābes, asinsspiediena, asins lipīdu vai cukura līmeni var baudīt svētku mielastus, nekaitējot savai veselībai? Eksperti sniedz ieteikumus.
Profesors Liu Youzhang no Guangzhou Farmācijas universitātes Pirmās filiāles slimnīcas paskaidro, ka "uzmanīties, ko ēdat" nenozīmē pilnīgu atturēšanos. Piemēram, cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni jāierobežo subproduktu, jūras velšu, pākšaugu un sēņu lietošana; cilvēkiem ar hipertensiju jāizvairās no ceptiem un pārāk pikantiem ēdieniem; cilvēkiem ar hiperlipidēmiju jāsamazina tauku un pārāk saldu ēdienu lietošana (jo cukurs viegli pārvēršas taukos).Cilvēkiem ar hiperglikēmiju vajadzētu ierobežot ķirbju (profesors Liu uzsver, ka ķirbis nesamazina cukura līmeni asinīs), batātu, miltu produktu, rīsu putras, augļu, desertu un dzērienu patēriņu.Alkohola lietošana ir jāsamazina cilvēkiem ar iepriekš minētajām četrām saslimšanām. Ļoti svarīga ir arī zinātniski pamatota sastāvdaļu izvēle un sabalansēta pārtikas produktu kombinēšana. Piemēram, melones, ribiņas un sojas pupu zupa vai gliemežu zupa ir lieliska izvēle pacientiem ar hipertensiju, hiperlipidēmiju vai hiperglikēmiju.
Tomēr šie tā saucamie aizliegtie pārtikas produkti nav "indīgi". Ja cilvēks patiešām tos vēlas, ir pieļaujams lietot nelielos daudzumos.
Visbeidzot, profesors Liu Youzhang iesaka cilvēkiem ar četriem augstajiem rādītājiem svētku laikā vārīt tēju, kas tonizē liesu, veicina gremošanu un pazemina lipīdu līmeni. Sastāvdaļas: 30 g fermentēta iesala, 15 g vilkābele, 30 g miežu iesala, 15 g gallus, 30 g graudu iesala, 10 g žāvētas mandarīna mizas, 5 g piparmētra.Miežu iesals palīdz sagremot cietes saturošus produktus, graudu dzinumi atvieglo graudu izraisītu gremošanas traucējumus, vilkābele novērš gaļas izraisītu stagnāciju, bet fermentēti rīsi palīdz gremošanai un kuņģa veselībai. Žāvētas mandarīna mizas un piparmētru pievienošana piecas minūtes pirms gatavošanas pabeigšanas uzlabo čī cirkulāciju, aktivizē liesu un palīdz izvadīt toksīnus, ievērojami uzlabojot gremošanas efektivitāti. Citronu zaļā tēja arī ir lielisks gremošanu veicinošs dzēriens.