Artėjant pavasario šventėms, kartu su šventėmis kyla įvairių sveikatos problemų. Kaip jas spręsti? Šiandien gilinsimės į šią temą.
Sveikatos patikrinimai prieš šventes: nepamirškite savo dantų
Pavasario šventės metu kiekvienoje šeimoje pagrindinis dėmesys skiriamas vaišėms. Susitikimai su šeima ir draugais neišvengiamai susiję su gausiu valgymu ir gėrimu, o tai ne tik apsunkina virškinimo sistemą, bet ir apsunkina dantis. Šventės metu kylančios dantų problemos gali sugadinti šventinę nuotaiką.Dr. Tan Hui, Changsha stomatologijos ligoninės Youyi Road filialo periodontologijos ir gleivinės skyriaus vyriausiasis gydytojas, pataria, kad artėjant pavasario šventėms, prieš pradedant švęsti, būtų protinga atlikti dantų sveikatos patikrinimą, kad būtų galima nustatyti galimas problemas.
Pirmiausia dr. Tan rekomenduoja prieš šventes atlikti dantų patikrinimą ir profesionalų dantų valymą, kad būtų aptikti ir lokalizuoti dantų akmenys. Dantų akmenys susidaro iš susikaupusių dantų apnašų, kuriuose yra didelis kiekis bakterijų, dirginančių dantenas ir alveolinius kaulus, o tai sukelia dantenų ir periodonto audinių uždegimą. Padidėjęs kaloringų maisto produktų ir gėrimų vartojimas per pavasario šventę gali paskatinti dantų akmenų susidarymą.Dantų akmenų pašalinimui reikėtų apsilankyti geros reputacijos odontologijos ligoninėje ar klinikoje, kur profesionaliai pašalins dantų akmenis, naudodami standartizuotus instrumentus ir mokslinius metodus.
Antra, dantų ėduonį reikia prevenuoti ir gydyti, jį anksti nustatant ir imantis priemonių. Dažnai laikomas nereikšminga problema, ėduonis (kariozė) gali greitai progresuoti, jei jo nepaisoma.Iš tiesų, ankstyva intervencija sumažina dantų struktūrų pažeidimus, sumažina paciento diskomfortą ir veiksmingai sustabdo ligos progresavimą, apsaugodama žmones nuo pulpito ir apikalinio periodontito skausmo. Žinoma, labai svarbu palaikyti gerą burnos higieną – valyti dantis ryte ir vakare bei išugdyti įprotį skalauti burną po valgio. Jei aptinkama dantų ėduonis, labai svarbu greitai pradėti gydymą.
Be to, dantenų kraujavimas valant dantis yra priežastis nedelsiant kreiptis į odontologą. Pagrindinė priežastis yra gingivitas, kai apnašos, dantų akmenys ir minkšti nuosėdos ant dantų paviršiaus dirgina dantenas, sukelia patinimą ir jautrumą. Dėl to dantenos yra linkusios kraujuoti valant dantis.Ankstyva intervencija yra palyginti nesudėtinga: profesionalus dantenų valymas kartu su kruopščia burnos higiena gali išspręsti dantenų kraujavimo problemą. Pirmiesiems simptomams pasirodžius, nedelsiant kreipkitės į gydytoją diagnozei nustatyti. Jei kraujavimas iš dantenų yra susijęs su prasta burnos higiena, gingivitu ar periodontitu, paprastas dantų akmenų šalinimas arba gilus šaknų lyginimas gali veiksmingai išgydyti šią būklę.
Vaikai turėtų išlikti budrūs prieš pavasario šventę
Ekspertai įspėja, kad nors pastaruoju metu vaikų gripo atvejų skaičius sumažėjo, budrumas neturi sumažėti. Šiais metais padaugėjo vaikų, sergančių plaučių uždegimu. Jei vaikas tris ar keturias dienas turi nuolatinę aukštą temperatūrą, kurią lydi kosulys ir letargija, būtina nedelsiant kreiptis į ligoninę.
Tuo pačiu metu Jinan ligų kontrolės ir prevencijos centro ekspertai įspėja, kad žiema tebėra vėjaraupių, tymų ir norovirusų pikas, todėl reikia išlikti budriems.
„Vėjaraupiai plinta daugiausia per kontaktą su pūslelinės skysčiu arba per aerozolį viršutiniuose kvėpavimo takuose.Dauguma vaikų prieš išbėrimą gali patirti tokius simptomus kaip karščiavimas, galvos skausmas, nuovargis ir apetito praradimas. Išbėrimas pirmiausia pasirodo ant liemens ir galvos, palaipsniui plinta į veidą ir galiausiai pasiekia galūnes. Jinan CDC imunoprofilaktikos skyriaus pavaduotoja Liu Xiaoxue pataria, kad vėjaraupių protrūkio metu reikėtų gerinti vėdinimą, o jautrūs vaikai turėtų vengti lankytis žmonių susibūrimo vietose.
Išsaugoti ramybę „prieššventinio sindromo“ metu
Vadinamasis „prieššventinis sindromas“ iš esmės kyla dėl psichologinių ir emocinių svyravimų, kuriuos sukelia didžiulis užduočių, kurias turime atlikti artėjant šventėms, kiekis ir sudėtingumas. Pavyzdžiui, nekantrus laukimas grįžti namo švęsti, kartu su nuolatinėmis pastangomis įsigyti traukinio bilietus, neišvengiamai sukelia nekantrumą, dirglumą ir nerimą.Net ir įsigijus bilietus, mintys apie dideles išlaidas, susijusias su giminaičių priėmimu ir pramogomis po jų atvykimo, gali būti lygiai taip pat slegiančios.
Nors daugumos žmonių „prieššventinis sindromas“ nesukelia didelių kasdienio gyvenimo sutrikimų ir nereikalauja medicininės pagalbos, jo buvimas neabejotinai sukelia įvairios intensyvumo psichologinę įtampą. Šis spaudimas gali turėti įtakos mūsų darbui ir asmeniniam gyvenimui artėjant šventėms.Todėl verta aptarti, kaip įveikti šį „prieššventinį sindromą“.
Mano nuomone, yra du pagrindiniai būdai kovoti su šiuo sindromu: pirma, aktyviai ieškoti sprendimų esamoms problemoms; antra, tais atvejais, kai problemos yra ne mūsų valioje arba sprendimai atrodo nepasiekiami, aktyviai keisti savo mąstyseną, kad įveiktume sindromą.
Pavyzdžiui, daugelis, kurie nori grįžti namo, bet negali įsigyti traukinio bilietų, gali tapti „bilietų paieškos nerimo“ aukomis. Be nuolatinio 12306 svetainės atnaujinimo, ar alternatyva galėtų būti skrydis namo? Arba galbūt galima apsvarstyti galimybę važiuoti kartu su kitais keliautojais, grįžtančiais namo? Kelionės problemos sprendimas kitais būdais natūraliai išsklaido šį nerimą.Be to, grįžimo iššūkius, tokius kaip „dovanų pasirinkimo paralyžius“, „be pinigų sindromas“ ar „atostogų nuobodulys“, galima išspręsti pakeičiant tradicinius mąstymo būdus. Atidėdami į šalį rūpesčius dėl išvaizdos ir tuštybės, galime ugdyti didesnį atvirumą su šeima ir draugais.
Kiekvienas iš mūsų turėtų suprasti, kad pagrindinis tikslas grįžti namo per Pavasario šventę yra susitikti su artimaisiais, nuraminti tėvų ilgesį ir palengvinti savo pačių ilgesį. Taigi, grįžti namo ir būti su tėvais yra svarbiausia. O įvairias iškylančias problemas galime vertinti ir spręsti tolerantiškai. Tada šie įvairūs sindromai natūraliai išnyks.
Kaip „keturių aukštų“ žmonės gali mėgautis šventėmis
Artėjant pavasario šventei, kaip žmonės, turintys padidėjusį šlapimo rūgšties, kraujospūdžio, kraujo lipidų ar cukraus kiekį kraujyje, gali mėgautis šventiniais vaišėmis nepakenkiant savo sveikatai? Ekspertai pateikia patarimus.
Profesorius Liu Youzhang iš Guangzhou farmacijos universiteto Pirmojo filialo ligoninės paaiškina, kad „stebėti, ką valgote“ nereiškia visiškai susilaikyti. Pavyzdžiui, žmonės, turintys padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį, turėtų riboti subproduktų, jūros gėrybių, ankštinių ir grybų vartojimą; žmonės, turintys hipertenziją, turėtų vengti keptų ir pernelyg aštrių maisto produktų; žmonės, turintys hiperlipidemiją, turėtų mažinti riebių ir pernelyg saldžių maisto produktų vartojimą (nes cukrus lengvai virsta riebalais).Žmonės, turintys hiperglikemiją, turėtų riboti moliūgų (profesorius Liu pabrėžia, kad moliūgai nesumažina cukraus kiekio kraujyje), saldžiųjų bulvių, miltinių produktų, ryžių košės, vaisių, desertų ir gėrimų vartojimą.Asmenys, turintys minėtas keturias ligas, turėtų kuo mažiau vartoti alkoholio. Taip pat labai svarbu moksliškai parinkti ingredientus ir subalansuoti maisto derinius. Pavyzdžiui, melionai, kiaulienos šonkauliai ir sojų sriuba arba raguolių sriuba yra puikus pasirinkimas hipertenzija, hiperlipidemija ar hiperglikemija sergantiems pacientams.
Tačiau šie vadinamieji draudžiami maisto produktai nėra „nuodingi“. Jei žmogus jų tikrai nori, galima vartoti nedidelius kiekius.
Galiausiai profesorius Liu Youzhang rekomenduoja tiems, kurie turi keturias aukštas ligas, šventiniu laikotarpiu virti arbatą iš skrandį stiprinančio, virškinimą skatinančio ir lipidų kiekį mažinančio nuoviro. Ingredientai: 30 g fermentuoto salyklo, 15 g gudobelių, 30 g miežių salyklo, 15 g gallus, 30 g grūdų salyklo, 10 g džiovintų mandarinų žievelių, 5 g mėtų.Miežių salyklas padeda virškinti krakmolingus maisto produktus, grūdų daigai palengvina grūdų sukeltą virškinimo sutrikimą, gudobelė padeda spręsti mėsos sukeltą sąstingį, o fermentuoti ryžiai padeda virškinti ir palaiko skrandžio sveikatą. Pridėjus džiovintą mandarino žievelę ir mėtų lapelius penkios minutės prieš baigiant virti, pagerėja qi cirkuliacija, aktyvuojasi blužnis ir pašalinami toksinai, o tai žymiai padidina virškinimo efektyvumą. Citrinų žaliasis arbata taip pat yra puikus virškinimą gerinantis gėrimas.