Con l'avvicinarsi delle vacanze del Festival di Primavera, insieme ai festeggiamenti sorgono varie preoccupazioni per la salute. Come affrontarle? Oggi approfondiremo questo argomento.
Controlli sanitari pre-festivi: non trascurate i vostri denti
Durante il Festival di Primavera, i banchetti sono al centro dell'attenzione in ogni famiglia. Le riunioni con la famiglia e gli amici comportano inevitabilmente un consumo eccessivo di cibo e bevande, che non solo appesantisce il sistema digestivo, ma affatica anche i denti. I problemi dentali che insorgono durante le festività possono smorzare l'atmosfera celebrativa.Il dottor Tan Hui, vice primario del reparto di parodontologia e mucosa dell'ospedale stomatologico di Changsha, filiale di Youyi Road, consiglia che, con l'avvicinarsi del Festival di Primavera, è opportuno sottoporsi a un controllo dentistico per identificare potenziali rischi prima di abbandonarsi ai piaceri della tavola.
In primo luogo, il dottor Tan raccomanda una visita odontoiatrica pre-festiva e una pulizia professionale dei denti per individuare e localizzare i depositi di tartaro. Il tartaro si forma dall'accumulo di placca dentale, che ospita grandi quantità di batteri che irritano le gengive e l'osso alveolare, causando l'infiammazione dei tessuti gengivali e parodontali. L'aumento del consumo di cibi e bevande ricchi durante il Festival di Primavera può aggravare l'accumulo di tartaro.Per la rimozione del tartaro, è necessario recarsi presso un ospedale o una clinica odontoiatrica affidabile per sottoporsi a una pulizia professionale utilizzando strumenti standardizzati e metodi scientifici.
In secondo luogo, prevenire e curare la carie dentale attraverso la diagnosi precoce e l'intervento tempestivo. Spesso considerata un problema minore, la carie può aggravarsi rapidamente se trascurata.In realtà, un intervento precoce riduce al minimo i danni alle strutture dentali, riduce il disagio del paziente e arresta efficacemente la progressione, risparmiando alle persone il dolore della pulpite e della parodontite apicale. Naturalmente, è essenziale mantenere una buona igiene orale, lavando i denti mattina e sera e sviluppando l'abitudine di sciacquarsi la bocca dopo i pasti. Se vengono rilevate delle carie, è fondamentale un trattamento tempestivo.
Inoltre, il sanguinamento delle gengive durante lo spazzolamento richiede una pronta consultazione odontoiatrica. La causa principale è la gengivite, in cui la placca, il tartaro e i depositi molli sulla superficie dei denti irritano le gengive, causando gonfiore e sensibilità. Questo rende le gengive soggette a sanguinamento durante lo spazzolamento.L'intervento precoce è relativamente semplice: una pulizia parodontale professionale combinata con un'igiene orale diligente può risolvere il sanguinamento delle gengive. Rivolgersi immediatamente a un medico al primo segno dei sintomi per una diagnosi. Se causata da una scarsa igiene orale, gengivite o parodontite, una semplice detartrasi o levigatura radicolare profonda può trattare efficacemente la condizione.
Anche i bambini devono prestare attenzione a queste malattie prima del Festival di Primavera
Gli esperti avvertono che, sebbene il numero di casi di influenza pediatrica sia recentemente diminuito, non bisogna abbassare la guardia. Quest'anno si è registrato un aumento dei bambini affetti da polmonite lobare rispetto agli anni precedenti. Se un bambino presenta febbre alta persistente che dura da tre a quattro giorni, accompagnata da tosse e letargia, è essenziale rivolgersi immediatamente a un medico.
Allo stesso tempo, gli specialisti del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie di Jinan avvertono che l'inverno rimane la stagione di picco per la varicella, il morbillo e il norovirus, che richiedono una vigilanza costante.
"La varicella si diffonde principalmente attraverso il contatto con il liquido vescicolare o tramite trasmissione aerosol nel tratto respiratorio superiore.La maggior parte dei bambini può manifestare sintomi quali febbre, mal di testa, affaticamento e perdita di appetito prima della comparsa dell'eruzione cutanea. L'eruzione cutanea si manifesta inizialmente sul tronco e sulla testa, diffondendosi gradualmente al viso e infine raggiungendo gli arti. Liu Xiaoxue, vicedirettore dell'Istituto di immunoprevenzione del CDC di Jinan, consiglia di migliorare la ventilazione durante le epidemie di varicella e di evitare i luoghi pubblici affollati ai bambini suscettibili.
Mantenere la calma durante la "sindrome pre-capodanno"
La cosiddetta "sindrome pre-capodanno" deriva fondamentalmente dalle fluttuazioni psicologiche ed emotive causate dal volume e dalla complessità schiaccianti dei compiti che dobbiamo gestire con l'avvicinarsi delle festività. Ad esempio, l'ansiosa attesa di tornare a casa per i festeggiamenti, unita alla continua lotta per assicurarsi i biglietti del treno, genera inevitabilmente impazienza, irritazione e ansia.Anche dopo aver ottenuto i biglietti, pensare alle spese considerevoli per ospitare e intrattenere i parenti al loro arrivo può essere altrettanto stressante.
Sebbene la "sindrome pre-capodanno" della maggior parte delle persone non disturbi gravemente la vita quotidiana né richieda un intervento medico, la sua presenza impone innegabilmente vari gradi di stress mentale. Questa pressione può influenzare il nostro lavoro e la nostra vita personale nel periodo che precede le festività.Pertanto, vale la pena discutere su come superare questa "sindrome pre-capodanno". A mio avviso, ci sono due approcci principali per affrontare questa sindrome: in primo luogo, cercare attivamente soluzioni ai problemi esistenti; in secondo luogo, per le questioni che sfuggono al proprio controllo o per le quali le soluzioni sembrano elusive, adeguare in modo proattivo la propria mentalità per superare la sindrome.
Ad esempio, molti di coloro che desiderano tornare a casa ma non riescono a procurarsi i biglietti del treno possono cadere preda dell'"ansia da ricerca dei biglietti". Oltre ad aggiornare continuamente il sito web 12306, potrebbe essere un'alternativa tornare a casa in aereo? Oppure si potrebbe prendere in considerazione il carpooling con altri viaggiatori che tornano in auto? Risolvere il viaggio con altri mezzi dissipa naturalmente questa ansia.Inoltre, le sfide post-ritorno come la "paralisi da scelta dei regali", la "sindrome da mancanza di denaro" o la "noia delle vacanze" possono essere affrontate cambiando la mentalità tradizionale. Mettendo da parte le preoccupazioni per l'apparenza e la vanità, possiamo coltivare una maggiore apertura con la famiglia e gli amici.
Ognuno di noi dovrebbe capire che lo scopo principale del ritorno a casa per il Festival di Primavera è quello di riunirsi con i propri cari, lenire la nostalgia dei nostri genitori e alleviare la nostra nostalgia di casa. Pertanto, tornare a casa e stare con i nostri genitori è la cosa più importante. Per quanto riguarda le varie sfide che si presentano, perché non adottare un atteggiamento tollerante nel considerarle e affrontarle? Allora, queste varie sindromi cesseranno naturalmente di esistere.
Come possono godersi le festività le persone con i "quattro alti"?
Con l'avvicinarsi del Festival di Primavera, come possono le persone con livelli elevati di acido urico, pressione sanguigna, lipidi nel sangue o zucchero nel sangue godersi i banchetti festivi senza compromettere la propria salute? Gli esperti offrono alcuni consigli.
Il professor Liu Youzhang del Primo Ospedale Affiliato dell'Università Farmaceutica di Guangzhou spiega che "stare attenti a ciò che si mangia" non significa astinenza completa. Ad esempio, chi soffre di acido urico alto dovrebbe limitare il consumo di frattaglie, frutti di mare, legumi e funghi; chi soffre di ipertensione dovrebbe evitare cibi fritti e troppo piccanti; chi soffre di iperlipidemia dovrebbe ridurre il consumo di cibi grassi ed eccessivamente dolci (poiché lo zucchero si trasforma facilmente in grasso).Chi soffre di iperglicemia dovrebbe limitare il consumo di zucca (il professor Liu sottolinea che la zucca non abbassa il livello di zucchero nel sangue), patate dolci, prodotti a base di farina, congee, frutta, dolci e bevande.L'alcol dovrebbe essere ridotto al minimo da chi soffre delle quattro condizioni sopra menzionate. Anche la selezione scientifica degli ingredienti e l'abbinamento equilibrato degli alimenti sono fondamentali. Ad esempio, il melone, le costine di maiale e la zuppa di soia, o la zuppa di conchiglie, sono ottime scelte per i pazienti con ipertensione, iperlipidemia o iperglicemia. Tuttavia, questi cosiddetti cibi proibiti non sono "velenosi". Se si desidera davvero consumarli, è accettabile consumarne piccole porzioni.
Infine, il professor Liu Youzhang raccomanda a chi soffre dei quattro fattori di rischio di preparare un decotto che tonifica la milza, favorisce la digestione e abbassa i lipidi, da bere come tè durante i periodi festivi. Ingredienti: 30 g di malto fermentato, 15 g di biancospino, 30 g di malto d'orzo, 15 g di membrana della cistifellea, 30 g di germogli di cereali, 10 g di buccia di mandarino essiccata, 5 g di menta.Il malto d'orzo aiuta la digestione dei cibi ricchi di amido, i germogli di cereali alleviano l'indigestione causata dai cereali, il biancospino combatte la stagnazione causata dalla carne, mentre il riso fermentato aiuta la digestione e la salute dello stomaco. Aggiungere la scorza di mandarino essiccata e la menta cinque minuti prima della fine della cottura migliora la circolazione del qi, l'attivazione della milza e l'eliminazione delle tossine, aumentando significativamente l'efficacia digestiva. Anche il tè verde al limone è un'ottima bevanda digestiva.