Seiring mendekatnya liburan Festival Musim Semi, berbagai masalah kesehatan juga muncul. Bagaimana kita mengatasinya? Hari ini, kita akan membahas topik ini.
Pemeriksaan kesehatan pra-liburan: jangan abaikan kesehatan gigi Anda
Selama Festival Musim Semi, pesta makan menjadi pusat perhatian di setiap rumah tangga. Kumpul-kumpul dengan keluarga dan teman-teman tak terhindarkan melibatkan makan dan minum berlebihan, yang tidak hanya membebani sistem pencernaan tetapi juga memberi tekanan pada gigi. Masalah gigi yang timbul selama perayaan dapat merusak suasana perayaan.Dr. Tan Hui, Wakil Kepala Dokter Departemen Periodontal dan Mukosa di Cabang Youyi Road Rumah Sakit Stomatologi Changsha, menyarankan agar dengan mendekati Festival Musim Semi, bijaksana untuk melakukan pemeriksaan kesehatan gigi untuk mengidentifikasi masalah potensial sebelum menikmati hidangan.
Pertama, Dr Tan merekomendasikan pemeriksaan gigi pra-liburan dan pembersihan gigi profesional untuk mendeteksi dan mengidentifikasi endapan karang gigi. Karang gigi terbentuk dari plak gigi yang menumpuk, yang mengandung jumlah besar bakteri yang mengiritasi gusi dan tulang alveolar, menyebabkan peradangan pada jaringan gusi dan periodontal. Konsumsi makanan dan minuman berlemak yang meningkat selama Festival Musim Semi dapat memperparah penumpukan karang gigi.Untuk pengangkatan karang gigi, sebaiknya mengunjungi rumah sakit atau klinik gigi terpercaya untuk menjalani pembersihan profesional menggunakan alat standar dan metode ilmiah.
Kedua, cegah dan atasi karies gigi melalui deteksi dini dan intervensi. Sering dianggap sebagai masalah kecil, lubang gigi sering diabaikan.Pada kenyataannya, intervensi dini meminimalkan kerusakan pada struktur gigi, mengurangi ketidaknyamanan pasien, dan secara efektif menghentikan perkembangan, sehingga individu terhindar dari penderitaan pulpitis dan periodontitis apikal. Tentu saja, menjaga kebersihan mulut yang baik—menyikat gigi pagi dan malam, serta membiasakan diri berkumur setelah makan—sangat penting. Jika karies terdeteksi, pengobatan segera sangat krusial.
Selain itu, gusi berdarah saat menyikat gigi memerlukan konsultasi gigi segera. Penyebab utama gusi berdarah adalah gingivitis, yang timbul akibat iritasi gusi oleh plak, karang gigi, dan endapan lunak pada permukaan gigi. Hal ini menyebabkan pembengkakan gusi, membuatnya sensitif terhadap sentuhan ringan dan mudah berdarah saat menyikat gigi.Intervensi dini relatif mudah: pembersihan periodontal profesional dikombinasikan dengan kebersihan mulut yang rajin dapat mengatasi gusi berdarah. Segera cari perhatian medis pada tanda pertama gejala untuk diagnosis. Jika disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk, gingivitis, atau periodontitis, scaling sederhana atau deep root planing dapat secara efektif mengobati kondisi tersebut.
Anak-anak juga harus waspada terhadap penyakit-penyakit ini sebelum Festival Musim Semi
Para ahli mengingatkan bahwa meskipun jumlah kasus influenza pada anak-anak telah berkurang baru-baru ini, kewaspadaan tidak boleh dilonggarkan. Tahun ini, jumlah anak yang terinfeksi pneumonia lobar meningkat dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Jika seorang anak mengalami demam tinggi yang persisten selama tiga hingga empat hari, disertai batuk dan kelelahan, konsultasi rumah sakit segera sangat penting.
Secara bersamaan, para ahli dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Jinan memperingatkan bahwa musim dingin tetap menjadi musim puncak untuk varicella, campak, dan norovirus, sehingga kewaspadaan harus terus dijaga.
"Varicella terutama menyebar melalui kontak dengan cairan vesikel atau melalui transmisi aerosol di saluran pernapasan atas.Sebagian besar anak mungkin mengalami gejala seperti demam, sakit kepala, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan sebelum ruam muncul. Ruam pertama kali muncul di dada dan kepala, kemudian menyebar secara bertahap ke wajah, dan akhirnya mencapai anggota tubuh."
Liu Xiaoxue, Wakil Direktur Institut Imunoprevensi di Jinan CDC, menyarankan agar selama wabah varicella, ventilasi ditingkatkan, dan anak-anak yang rentan dihindari dari tempat umum yang ramai.
Menjaga Ketenangan di Tengah "Sindrom Pra-Tahun Baru"
Sindrom Pra-Tahun Baru pada dasarnya berasal dari fluktuasi psikologis dan emosional yang disebabkan oleh volume dan kompleksitas tugas yang harus kita kelola seiring mendekatnya periode liburan. Misalnya, antusiasme untuk pulang kampung merayakan liburan, ditambah dengan perjuangan terus-menerus untuk mendapatkan tiket kereta, tak terhindarkan menimbulkan ketidak sabaran, iritasi, dan kecemasan.Bahkan setelah mendapatkan tiket tersebut, memikirkan biaya yang cukup besar untuk menjamu dan menghibur kerabat saat mereka tiba dapat sama menyiksanya.
Meskipun sindrom pra-Tahun Baru kebanyakan orang tidak secara serius mengganggu kehidupan sehari-hari atau memerlukan intervensi medis, kehadirannya tak dapat dipungkiri menimbulkan tekanan mental dalam berbagai tingkat. Tekanan ini mungkin memengaruhi kehidupan kerja dan pribadi kita menjelang perayaan.Oleh karena itu, penting untuk membahas cara mengatasi "sindrom pra-Tahun Baru" ini.
Menurut saya, ada dua pendekatan utama untuk mengatasi sindrom ini: pertama, secara aktif mencari solusi untuk masalah yang ada; kedua, untuk masalah di luar kendali atau di mana solusi tampak sulit, secara proaktif menyesuaikan pola pikir untuk melampaui sindrom tersebut.
Misalnya, banyak orang yang ingin pulang kampung tetapi tidak bisa mendapatkan tiket kereta api mungkin terjebak dalam "kecemasan mencari tiket". Selain terus-menerus memperbarui situs web 12306, apakah terbang pulang bisa menjadi alternatif? Atau apakah bisa mempertimbangkan carpooling dengan sesama penumpang yang pulang kampung? Menyelesaikan perjalanan melalui cara lain secara alami menghilangkan kecemasan ini.Selain itu, tantangan pasca-pulang seperti "kebingungan memilih hadiah," "sindrom kehabisan uang," atau "kebosanan liburan" dapat diatasi dengan mengubah pola pikir tradisional. Dengan melepaskan kekhawatiran tentang penampilan dan kesombongan, kita dapat membangun kejujuran yang lebih besar dengan keluarga dan teman.
Setiap dari kita harus memahami bahwa tujuan utama pulang kampung untuk Festival Musim Semi adalah untuk berkumpul dengan orang-orang terkasih, meredakan rindu orang tua kita, dan meredakan rasa rindu kita sendiri. Oleh karena itu, pulang kampung dan berada bersama orang tua adalah hal yang paling penting. Mengenai berbagai tantangan yang muncul, mengapa tidak mengadopsi sikap toleran dalam memandang dan menghadapinya? Maka, berbagai sindrom ini akan secara alami menghilang.
Bagaimana orang dengan 'empat tinggi' dapat menikmati perayaan
Seiring mendekatnya Festival Musim Semi, bagaimana individu dengan kadar asam urat, tekanan darah, lipid darah, atau gula darah yang tinggi dapat menikmati hidangan perayaan tanpa mengorbankan kesehatan mereka? Para ahli memberikan panduan.
Profesor Liu Youzhang dari Rumah Sakit Afiliasi Pertama Universitas Farmasi Guangzhou menjelaskan bahwa "mengontrol apa yang Anda makan" tidak berarti harus sepenuhnya menghindari. Misalnya, mereka yang memiliki asam urat tinggi harus membatasi konsumsi jeroan, seafood, kacang-kacangan, dan jamur; mereka yang memiliki hipertensi harus menghindari makanan goreng dan pedas berlebihan; mereka yang memiliki hiperlipidemia harus mengurangi makanan berlemak dan manis berlebihan (karena gula mudah berubah menjadi lemak).Mereka yang menderita hiperglikemia sebaiknya membatasi konsumsi labu (Profesor Liu menekankan bahwa labu tidak menurunkan gula darah), ubi jalar, produk tepung, bubur, buah, makanan penutup, dan minuman manis.Alkohol sebaiknya dibatasi bagi mereka yang menderita keempat kondisi tersebut. Pemilihan bahan makanan yang ilmiah dan kombinasi makanan yang seimbang juga sangat penting. Misalnya, melon, iga babi, dan sup kedelai, atau sup kerang, merupakan pilihan yang baik bagi pasien dengan hipertensi, hiperlipidemia, atau hiperglikemia.
Namun, makanan-makanan yang disebut "terlarang" ini bukanlah "beracun". Jika seseorang benar-benar menginginkannya, mengonsumsi dalam porsi kecil dapat diterima.
Akhirnya, Profesor Liu Youzhang merekomendasikan ramuan herbal yang menyehatkan limpa, memperlancar pencernaan, dan menurunkan lemak untuk mereka yang memiliki empat kondisi tinggi, untuk diseduh sebagai teh selama periode perayaan. Bahan-bahan: 30g malt fermentasi, 15g hawthorn, 30g malt barley, 15g gallus, 30g malt biji-bijian, 10g kulit jeruk kering, 5g mint.Malt barley membantu pencernaan makanan bertepung, tunas biji-bijian meredakan gangguan pencernaan akibat biji-bijian, hawthorn mengatasi stagnasi akibat daging, sementara beras fermentasi membantu pencernaan dan kesehatan lambung. Menambahkan kulit jeruk mandarin kering dan mint lima menit sebelum selesai memperkuat sirkulasi qi, mengaktifkan limpa, dan menghilangkan racun, sehingga secara signifikan meningkatkan efektivitas pencernaan. Teh hijau lemon juga merupakan minuman pencernaan yang sangat baik.