Kevätjuhlan lähestyessä juhlahumun ohella herää myös erilaisia terveyshuolia. Miten meidän tulisi suhtautua niihin? Tänään syvennymme tähän aiheeseen.
Lomailmoituksen terveystarkastukset: älä unohda hampaita
Kevätjuhlan aikana juhla-ateriat ovat keskiössä jokaisessa kotitaloudessa. Perheen ja ystävien kanssa vietettävät juhlat sisältävät väistämättä runsasta syömistä ja juomista, mikä rasittaa paitsi ruoansulatusjärjestelmää myös hampaita. Juhlien aikana ilmenevät hampaiden ongelmat voivat pilata juhlatunnelman.Changsha Stomatological Hospitalin Youyi Road -osaston parodontaali- ja limakalvoyksikön apulaisylilääkäri Tan Hui neuvoo, että kevätjuhlan lähestyessä on viisasta käydä hammaslääkärintarkastuksessa, jotta mahdolliset ongelmat voidaan tunnistaa ennen juhlimista.
Ensinnäkin tohtori Tan suosittelee lomien edeltävää hammaslääkärintarkastusta ja ammattimaista hampaiden puhdistusta hammaskiven kertymien havaitsemiseksi ja paikantamiseksi. Hammaskivi muodostuu kertyneestä hammasplakista, joka sisältää suuria määriä bakteereja, jotka ärsyttävät ikeniä ja alveolaarista luuta ja johtavat ikenien ja parodontaalikudosten tulehdukseen. Kevätjuhlan aikana lisääntynyt runsasruokainen ruokavalio ja juomien kulutus voivat pahentaa hammaskiven kertymistä.Hammaskiven poistamiseksi on syytä käydä hyvämaineisessa hammaslääkäriasemalla tai -klinikalla, jossa käytetään ammattimaisia välineitä ja tieteellisiä menetelmiä – tätä kutsutaan yleisesti hammaskiven poistoksi.
Toiseksi on ehkäistävä ja hoidettava hampaiden reikiintymistä varhaisen havaitsemisen ja puuttumisen avulla. Usein vähäpätöisenä pidetyn hampaiden reikiintymisen vuoksi monet laiminlyövät sen.Todellisuudessa varhainen puuttuminen minimoi hampaiden rakenteiden vauriot, vähentää potilaan epämukavuutta ja pysäyttää tehokkaasti karieksen etenemisen, säästäen potilaan pulpiitin ja apikaalisen parodontiitin aiheuttamalta tuskalta. Luonnollisesti hyvän suuhygienian ylläpitäminen – harjaaminen aamuin ja illoin sekä ruokailun jälkeisen suunhuuhtelun totuttaminen – on välttämätöntä. Jos karieksen havaitaan, nopea hoito on ratkaisevan tärkeää.
Lisäksi hampaiden harjauksen aikana vuotavat ikenet vaativat välitöntä hammaslääkärin konsultaatiota. Ikenien vuotamisen pääasiallinen syy on ientulehdus, joka johtuu ikenien ärsytyksestä plakin, hammaskiven ja hampaan pinnalla olevien pehmeiden kerrostumien vuoksi. Tämä johtaa ikenien turpoamiseen, jolloin ne ovat herkkiä pienimmällekin kosketukselle ja vuotavat helposti hampaiden harjauksen aikana.Varhainen hoito on suhteellisen yksinkertaista: ammattimainen parodontaalinen puhdistus yhdistettynä huolelliseen suuhygieniaan voi ratkaista ikenien verenvuodon. Hakeudu välittömästi lääkäriin ensimmäisten oireiden ilmaantuessa diagnoosin tekemiseksi. Jos syynä on huono suuhygienia, ientulehdus tai parodontiitti, yksinkertainen hammaskiven poisto tai syvä juurien tasoitus voi hoitaa tilan tehokkaasti.
Myös lapset tulisi varoittaa näistä sairauksista ennen kevätjuhlaa
Asiantuntijat varoittavat, että vaikka lasten influenssatapausten määrä on viime aikoina vähentynyt, varovaisuutta ei pidä laiminlyödä. Tänä vuonna on havaittu lisääntynyttä lobaarista keuhkokuumetta lapsilla. Jos lapsella on jatkuvaa korkeaa kuumetta, joka kestää kolme tai neljä päivää, ja siihen liittyy yskää ja uupumusta, on tärkeää hakeutua välittömästi sairaalaan.
Samalla Jinanin tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen asiantuntijat varoittavat, että talvi on edelleen vesirokon, tuhkarokon ja noroviruksen huippukausi, joten varovaisuutta on edelleen noudatettava.
"Vesirokko leviää pääasiassa kosketuksen kautta vesikkelinesteen tai aerosolien välityksellä ylähengitysteissä.Useimmilla lapsilla voi esiintyä oireita, kuten kuumetta, päänsärkyä, väsymystä ja ruokahaluttomuutta, ennen kuin ihottuma ilmestyy. Ihottuma ilmestyy ensin vartaloon ja päähän, leviää vähitellen kasvoihin ja lopulta raajoihin. Jinanin tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen immunoprevention instituutin apulaisjohtaja Liu Xiaoxue neuvoo, että vesirokon epidemian aikana ilmanvaihtoa tulisi parantaa ja alttiiden lasten tulisi välttää ruuhkaisia julkisia paikkoja.
Rauhallisuuden säilyttäminen "uudenvuoden oireyhtymän" keskellä
Niin kutsuttu "uudenvuoden oireyhtymä" johtuu pohjimmiltaan psykologisista ja emotionaalisista vaihteluista, jotka aiheutuvat juhlapyhien lähestyessä meitä odottavista valtavista ja monimutkaisista tehtävistä. Esimerkiksi innokas odotus paluusta kotiin juhlimaan yhdistettynä jatkuvaan taisteluun junalippujen saamisesta aiheuttaa väistämättä kärsimättömyyttä, ärtymystä ja ahdistusta.Jopa lippujen hankkimisen jälkeen ajatukset sukulaisten vastaanottamisesta ja viihdyttämisestä saapumisen jälkeen voivat olla yhtä ahdistavia.
Vaikka useimpien ihmisten "uudenvuoden blues" ei häiritse vakavasti päivittäistä elämää tai vaadi lääketieteellistä hoitoa, sen esiintyminen aiheuttaa kiistatta vaihtelevaa henkistä rasitusta. Tämä paine voi vaikuttaa työhömme ja henkilökohtaiseen elämäämme juhlapyhien alla.Siksi on syytä keskustella siitä, miten tämä "uudenvuoden oireyhtymä" voidaan voittaa. Mielestäni on olemassa kaksi pääasiallista tapaa käsitellä tätä oireyhtymää: ensinnäkin etsimällä keinoja ratkaista olemassa olevat ongelmat ja toiseksi, kun ongelmat ovat oman hallinnan ulkopuolella tai ratkaisut tuntuvat vaikeasti saavutettavilta, muuttamalla aktiivisesti omaa ajattelutapaa oireyhtymän voittamiseksi.
Esimerkiksi monet, jotka haluavat palata kotiin, mutta eivät saa junalippuja, voivat joutua "lippujen metsästämisen ahdistuksen" uhriksi. 12306-verkkosivuston jatkuvan päivittämisen lisäksi, voisiko lentäminen kotiin olla vaihtoehto? Tai voisiko harkita kimppakyydin järjestämistä muiden kotiin palaavien matkustajien kanssa? Matkan ratkaiseminen muilla keinoilla hälventää luonnollisesti tämän ahdistuksen.Lisäksi saapumisen jälkeisiä haasteita, kuten "lahjojen valinnan vaikeus", "rahattomuuden oireyhtymä" tai "lomakyllästyminen", voidaan ratkaista muuttamalla perinteisiä ajattelutapoja. Kun jätämme huolen ulkonäöstä ja turhamaisuudesta sivuun, voimme kehittää suurempaa avoimuutta ja rehellisyyttä perheen ja ystävien kanssa.
Jokaisen meistä tulisi ymmärtää, että kevätjuhlan aikaan kotiinpaluun tärkein tarkoitus on tavata rakkaat, lievittää vanhempien kaipausta ja helpottaa omaa koti-ikävää. Siksi kotiinpaluu ja vanhempien kanssa oleminen on tärkeintä. Mitä tulee erilaisiin haasteisiin, miksi emme suhtautuisi niihin suvaitsevaisesti? Silloin nämä erilaiset oireyhtymät häviävät luonnollisesti.
Kuinka neljän korkean arvon omaavat voivat nauttia juhlasta
Kevätjuhlan lähestyessä, kuinka henkilöt, joilla on kohonnut virtsahappo-, verenpaine-, veren rasva- tai verensokeritaso, voivat nauttia juhla-aterioista vaarantamatta terveyttään? Asiantuntijat antavat ohjeita.
Professori Liu Youzhang Guangzhoun farmaseuttisen yliopiston ensimmäisestä liitännäissairaalasta selittää, että "ruokavalion tarkkailu" ei tarkoita täydellistä pidättäytymistä. Esimerkiksi korkean virtsahapon omaavien tulisi rajoittaa sisäelinten, merenelävien, palkokasvien ja sienien käyttöä; korkean verenpaineen omaavien tulisi välttää paistettuja ja liian mausteisia ruokia; korkean verenrasvan omaavien tulisi vähentää rasvaisia ja liian makeita ruokia (koska sokeri muuttuu helposti rasvaksi).Hyperglykemiaa sairastavien tulisi rajoittaa kurpitsan (professori Liu korostaa, että kurpitsa ei alenna verensokeria), bataattien, jauhoista valmistettujen tuotteiden, riisikeiton, hedelmien, jälkiruokien ja juomien kulutusta.Edellä mainittujen neljän sairauden omaavien tulisi minimoida alkoholin käyttö. Tieteellinen ainesosien valinta ja tasapainoinen ruoan yhdistely ovat myös tärkeitä. Esimerkiksi meloni, porsaan kyljykset ja soijapapusuppa tai kotilokeitto ovat erinomaisia valintoja verenpainetautia, hyperlipidemiaa tai hyperglykemiaa sairastaville.
Nämä niin sanotut kielletyt ruuat eivät kuitenkaan ole "myrkyllisiä". Jos niitä todella haluaa, niiden nauttiminen pieninä annoksina on hyväksyttävää.
Lopuksi professori Liu Youzhang suosittelee neljän korkean arvon omaaville henkilöille juhla-aikoina keitettäväksi teeksi pernaa vahvistavaa, ruoansulatusta edistävää ja lipidejä alentavaa keittoa. Ainesosat: 30 g fermentoitua mallasta, 15 g orapihlajaa, 30 g ohramallasta, 15 g sappirakon kalvoa, 30 g viljan ituja, 10 g kuivattua mandariinin kuorta, 5 g minttua.Ohramallas auttaa tärkkelyspitoisten ruokien sulattamisessa, jyvien ituja lievittää jyvien aiheuttamaa ruoansulatushäiriötä, orapihlaja hoitaa lihaan liittyvää ruoansulatushäiriötä, kun taas fermentoitunut riisi auttaa ruoansulatusta ja vatsan terveyttä. Kuivattujen mandariininkuorien ja mintun lisääminen viisi minuuttia ennen valmistumista parantaa qi-energian kiertoa, aktivoi pernaa ja poistaa myrkkyjä, mikä parantaa merkittävästi ruoansulatusta. Sitruunavihreä tee on myös erinomainen ruoansulatusta edistävä juoma.