A medida que se acercan las vacaciones del Festival de Primavera, junto con las festividades surgen diversas preocupaciones relacionadas con la salud. ¿Cómo debemos abordarlas? Hoy profundizaremos en este tema.
Revisiones médicas previas a las vacaciones: no descuide sus dientes
Durante el Festival de Primavera, los banquetes ocupan un lugar central en todos los hogares. Las reuniones con familiares y amigos implican inevitablemente comer y beber en exceso, lo que no solo supone una carga para el sistema digestivo, sino que también daña los dientes. Los problemas dentales que surgen durante las fiestas pueden empañar el ambiente festivo.El Dr. Tan Hui, subdirector médico del Departamento de Periodoncia y Mucosas de la sucursal de Youyi Road del Hospital Estomatológico de Changsha, aconseja que, con la llegada del Festival de Primavera, es aconsejable realizar un chequeo dental para identificar posibles riesgos antes de darse un atracón.
En primer lugar, el Dr. Tan recomienda una revisión dental y una limpieza dental profesional antes de las vacaciones para detectar y localizar los depósitos de sarro. El sarro se forma a partir de la acumulación de placa dental, que alberga grandes cantidades de bacterias que irritan las encías y el hueso alveolar, lo que provoca la inflamación de los tejidos gingivales y periodontales. El aumento del consumo de alimentos y bebidas ricos durante el Festival de Primavera puede agravar la acumulación de sarro.Para eliminar el sarro, se debe acudir a una clínica o hospital dental de prestigio para someterse a una limpieza profesional con instrumentos estandarizados y métodos científicos.
En segundo lugar, prevenir y tratar la caries dental mediante la detección y la intervención tempranas. A menudo se descarta como un problema menor, pero las caries se descuidan con frecuencia.En realidad, la intervención temprana minimiza el daño a las estructuras dentales, reduce las molestias del paciente y detiene eficazmente la progresión, evitando a las personas el dolor de la pulpitis y la periodontitis apical. Naturalmente, es esencial mantener una buena higiene bucal, cepillándose los dientes por la mañana y por la noche y adquiriendo el hábito de enjuagarse la boca después de las comidas. Si se detectan caries, es fundamental un tratamiento rápido.
Además, el sangrado de las encías durante el cepillado justifica una consulta dental inmediata. La causa principal es la gingivitis, en la que la placa, el sarro y los depósitos blandos en la superficie de los dientes irritan las encías. Esto provoca hinchazón y sensibilidad, lo que causa sangrado al contacto suave durante el cepillado.La intervención temprana es relativamente sencilla: una limpieza periodontal profesional combinada con una higiene bucal diligente puede resolver el sangrado de las encías. Acuda al médico inmediatamente ante los primeros síntomas para que le diagnostiquen. Si la causa es una mala higiene bucal, gingivitis o periodontitis, un simple raspado o alisado radicular profundo puede tratar eficazmente la afección.
Los niños deben permanecer alerta ante estas enfermedades antes del Festival de Primavera
Los expertos advierten que, aunque los casos recientes de gripe entre los niños han disminuido, no hay que bajar la guardia. Este año se ha producido un aumento de los casos de neumonía lobular entre los niños. Si un niño presenta fiebre alta persistente durante tres o cuatro días, acompañada de tos y letargo, es esencial acudir rápidamente al hospital.
Al mismo tiempo, los expertos del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Jinan advierten que el invierno sigue siendo la temporada alta para la varicela, el sarampión y el norovirus, por lo que es necesario mantener la vigilancia.
«La varicela se transmite principalmente por contacto con el líquido vesicular o por transmisión aérea en las vías respiratorias superiores.La mayoría de los niños pueden experimentar síntomas como fiebre, dolor de cabeza, fatiga y pérdida de apetito antes de que aparezca la erupción. La erupción se manifiesta primero en el tronco y la cabeza, extendiéndose gradualmente a la cara y llegando finalmente a las extremidades. Liu Xiaoxue, subdirectora del Instituto de Inmunoprevención del CDC de Jinan, aconseja que durante los brotes de varicela se mejore la ventilación y que los niños susceptibles eviten los lugares públicos concurridos.
Mantener la compostura en medio del «síndrome prenavideño»
El llamado «síndrome prenavideño» se deriva fundamentalmente de las fluctuaciones psicológicas y emocionales causadas por el abrumador volumen y la complejidad de las tareas que debemos gestionar a medida que se acerca el período festivo. Por ejemplo, la ansiosa expectativa de volver a casa para las celebraciones, junto con la persistente lucha por conseguir billetes de tren, genera inevitablemente impaciencia, irritación y ansiedad.Incluso después de conseguir esos billetes, pensar en los considerables gastos que supone recibir y entretener a los familiares a su llegada puede ser igualmente angustioso.
Aunque el «síndrome pre-Año Nuevo» de la mayoría de las personas no perturba gravemente la vida cotidiana ni requiere intervención médica, su presencia impone sin duda alguna diversos grados de tensión mental. Esta presión puede influir en nuestra vida laboral y personal en el período previo a las fiestas.Por lo tanto, vale la pena debatir cómo superar este «síndrome prenavideño». En mi opinión, hay dos enfoques principales para abordar este síndrome: en primer lugar, encontrar formas de resolver los problemas existentes; en segundo lugar, para las cuestiones que escapan a nuestro control o para las que no parece haber solución, ajustar activamente nuestra mentalidad para superar el síndrome.
Por ejemplo, muchas personas que desean volver a casa pero no consiguen billetes de tren pueden caer presa de la «ansiedad por la búsqueda de billetes». Más allá de actualizar constantemente la página web 12306, ¿podría ser una alternativa volar a casa? ¿O se podría considerar compartir coche con otros viajeros que regresan? Resolver el viaje por otros medios disipa naturalmente esta ansiedad.Además, los retos posteriores al regreso, como la «parálisis por la elección de regalos», el «síndrome de la falta de dinero» o el «aburrimiento de las vacaciones», pueden abordarse cambiando la mentalidad tradicional. Si dejamos de lado las preocupaciones por las apariencias y la vanidad, podemos cultivar una mayor apertura con la familia y los amigos.
Cada uno de nosotros debe comprender que el objetivo primordial de volver a casa para el Festival de Primavera es reunirnos con nuestros seres queridos, calmar el anhelo de nuestros padres y aliviar nuestra propia nostalgia. Por lo tanto, lo más importante es volver a casa y estar con nuestros padres. En cuanto a los diversos retos que surgen, ¿por qué no adoptar una actitud tolerante a la hora de verlos y abordarlos? Entonces, estos diversos síndromes dejarán de existir de forma natural.
Cómo pueden disfrutar de las fiestas las personas con «cuatro altos»
A medida que se acerca el Festival de Primavera, ¿cómo pueden las personas con niveles elevados de ácido úrico, presión arterial, lípidos en sangre o azúcar en sangre disfrutar de los banquetes festivos sin comprometer su salud? Los expertos ofrecen orientación.
El profesor Liu Youzhang, del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Farmacéutica de Guangzhou, explica que «cuidar la alimentación» no significa abstenerse por completo. Por ejemplo, las personas con niveles altos de ácido úrico deben limitar el consumo de vísceras, mariscos, legumbres y setas; las personas con hipertensión deben evitar los alimentos fritos y demasiado picantes; las personas con hiperlipidemia deben reducir el consumo de alimentos grasos y excesivamente dulces (ya que el azúcar se convierte fácilmente en grasa).Las personas con hiperglucemia deben limitar el consumo de calabaza (el profesor Liu destaca que la calabaza no reduce el azúcar en sangre), boniatos, productos elaborados con harina, sopa de arroz, fruta, postres y bebidas.Las personas con las cuatro afecciones mencionadas anteriormente deben reducir al mínimo el consumo de alcohol. La selección científica de los ingredientes y la combinación equilibrada de los alimentos también son fundamentales. Por ejemplo, el melón, las costillas de cerdo y la sopa de soja, o la sopa de caracol, son excelentes opciones para los pacientes con hipertensión, hiperlipidemia o hiperglucemia.
Sin embargo, estos alimentos considerados prohibidos no son «tóxicos». Si realmente se desean, se pueden consumir en pequeñas cantidades.
Por último, el profesor Liu Youzhang recomienda a las personas con los cuatro niveles elevados una decocción que tonifica el bazo, favorece la digestión y reduce los lípidos, que se debe hervir a fuego lento como un té durante los periodos festivos. Ingredientes: 30 g de malta fermentada, 15 g de espino, 30 g de malta de cebada, 15 g de membrana de vesícula biliar, 30 g de brotes de cereales, 10 g de piel de mandarina seca y 5 g de menta.La malta de cebada ayuda a digerir los alimentos ricos en almidón, los brotes de cereales alivian la indigestión provocada por los cereales, el espino alivia el estancamiento relacionado con la carne, mientras que el arroz fermentado ayuda a la digestión y a la salud del estómago. Añadir piel de mandarina seca y menta cinco minutos antes de terminar mejora la circulación del qi, la activación del bazo y la eliminación de toxinas, lo que aumenta significativamente la eficacia digestiva. El té verde con limón también es una excelente bebida digestiva.