Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές της Άνοιξης, παράλληλα με τις εορταστικές εκδηλώσεις προκύπτουν διάφορα θέματα υγείας. Πώς πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε; Σήμερα, θα εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα.
Προεορταστικοί έλεγχοι υγείας: μην παραβλέπετε τα δόντια σας
Κατά τη διάρκεια του Εαρινού Φεστιβάλ, τα γλέντια βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε νοικοκυριού. Οι συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους συνεπάγονται αναπόφευκτα υπερβολικό φαγητό και ποτό, τα οποία όχι μόνο επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, αλλά και καταπονούν τα δόντια. Τα οδοντικά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια των εορτασμών μπορούν να χαλάσουν την εορταστική διάθεση.Ο Δρ Tan Hui, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Τμήματος Περιοδοντολογίας και Βλεννογόνου του Νοσοκομείου Στοματολογίας Changsha, υποκατάστημα Youyi Road, συμβουλεύει ότι με την προσέγγιση της Εαρινής Γιορτής, είναι σκόπιμο να πραγματοποιήσετε έναν οδοντιατρικό έλεγχο υγείας για να εντοπίσετε πιθανούς κινδύνους πριν απολαύσετε τα γλέντια.
Πρώτον, ο Δρ Tan συνιστά έναν προ-εορταστικό οδοντιατρικό έλεγχο και επαγγελματικό καθαρισμό δοντιών για τον εντοπισμό και την ανίχνευση αποθέσεων πέτρας. Η πέτρα σχηματίζεται από τη συσσώρευση οδοντικής πλάκας, η οποία φιλοξενεί τεράστιες ποσότητες βακτηρίων που ερεθίζουν τα ούλα και το φατνιακό οστό, οδηγώντας σε φλεγμονή των ούλων και των περιοδοντικών ιστών. Η αυξημένη κατανάλωση πλούσιων τροφών και ποτών κατά τη διάρκεια της Εαρινής Γιορτής μπορεί να επιδεινώσει τη συσσώρευση πέτρας.Για την αφαίρεση της πέτρας, θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα αξιόπιστο οδοντιατρικό νοσοκομείο ή κλινική για να υποβληθείτε σε επαγγελματικό καθαρισμό με τυποποιημένα εργαλεία και επιστημονικές μεθόδους.
Δεύτερον, προλάβετε και αντιμετωπίστε την τερηδόνα μέσω της έγκαιρης ανίχνευσης και παρέμβασης. Αν και συχνά θεωρείται ως ένα μικρό πρόβλημα, η τερηδόνα (κουφάλες) μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα αν παραμεληθεί.Στην πραγματικότητα, η έγκαιρη παρέμβαση ελαχιστοποιεί τη βλάβη στις οδοντικές δομές, μειώνει την ταλαιπωρία του ασθενούς και σταματά αποτελεσματικά την εξέλιξη της τερηδόνας, απαλλάσσοντας τα άτομα από τον πόνο της πολφίτιδας και της ακρορριζικής περιοδοντίτιδας. Φυσικά, η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής — βούρτσισμα πρωί και βράδυ και ανάπτυξη της συνήθειας να ξεπλένετε το στόμα μετά τα γεύματα — είναι απαραίτητη. Εάν εντοπιστούν τερηδόνα, η άμεση θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας.
Επιπλέον, η αιμορραγία των ούλων κατά το βούρτσισμα απαιτεί άμεση οδοντιατρική συμβουλή. Η κύρια αιτία είναι η ουλίτιδα, όπου η πλάκα, ο τρυγίας και οι μαλακές αποθέσεις στην επιφάνεια των δοντιών ερεθίζουν τα ούλα, προκαλώντας πρήξιμο και ευαισθησία. Αυτό κάνει τα ούλα επιρρεπή σε αιμορραγία κατά το βούρτσισμα.Η έγκαιρη παρέμβαση είναι σχετικά απλή: ο επαγγελματικός καθαρισμός των ούλων σε συνδυασμό με την επιμελή στοματική υγιεινή μπορεί να επιλύσει την αιμορραγία των ούλων. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα με το πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων για διάγνωση. Εάν προκαλείται από κακή στοματική υγιεινή, ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα, η απλή αποτρίχωση ή η βαθιά λείανση των ριζών μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την πάθηση.
Τα παιδιά πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά έναντι αυτών των ασθενειών πριν από το Εαρινό Φεστιβάλ
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι, αν και ο αριθμός των περιπτώσεων παιδικής γρίπης έχει μειωθεί πρόσφατα, δεν πρέπει να χαλαρώσει η επαγρύπνηση. Φέτος έχει παρατηρηθεί αύξηση των παιδιών που προσβάλλονται από λοβία πνευμονία. Εάν ένα παιδί παρουσιάσει επίμονο υψηλό πυρετό που διαρκεί τρεις έως τέσσερις ημέρες, συνοδευόμενο από βήχα και λήθαργο, είναι απαραίτητη η άμεση επίσκεψη σε νοσοκομείο.
Ταυτόχρονα, ειδικοί από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Jinan προειδοποιούν ότι ο χειμώνας παραμένει η περίοδος αιχμής για την ανεμοβλογιά, την ιλαρά και τον νοροϊό, γεγονός που απαιτεί συνεχή επαγρύπνηση.
«Η ανεμοβλογιά μεταδίδεται κυρίως μέσω επαφής με το υγρό των φλυκταινών ή μέσω αερολύματος στην ανώτερη αναπνευστική οδό.Τα περισσότερα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πυρετό, πονοκέφαλο, κόπωση και απώλεια όρεξης πριν εμφανιστεί το εξάνθημα. Το εξάνθημα εμφανίζεται πρώτα στον κορμό και στο κεφάλι, εξαπλώνεται σταδιακά στο πρόσωπο και τελικά φτάνει στα άκρα. Η Liu Xiaoxue, αναπληρώτρια διευθύντρια του Τμήματος Ανοσοπροφύλαξης του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Jinan, συμβουλεύει ότι κατά τη διάρκεια των επιδημιών ανεμοβλογιάς, πρέπει να ενισχύεται ο αερισμός και τα ευπαθή παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τους πολυσύχναστους δημόσιους χώρους.
Διατηρώντας την ψυχραιμία εν μέσω του «συνδρόμου πριν από το Νέο Έτος»
Το λεγόμενο «σύνδρομο πριν από το Νέο Έτος» προέρχεται βασικά από τις ψυχολογικές και συναισθηματικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από τον συντριπτικό όγκο και την πολυπλοκότητα των εργασιών που πρέπει να διαχειριστούμε καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος. Για παράδειγμα, η ανυπόμονη προσδοκία της επιστροφής στο σπίτι για τους εορτασμούς, σε συνδυασμό με τον επίμονο αγώνα για την εξασφάλιση εισιτηρίων τρένου, αναπόφευκτα γεννά ανυπομονησία, εκνευρισμό και άγχος.Ακόμη και μετά την εξασφάλιση των εισιτηρίων, η σκέψη των σημαντικών εξόδων για τη φιλοξενία και τη διασκέδαση των συγγενών κατά την άφιξή τους μπορεί να είναι εξίσου αγχωτική.
Αν και το «σύνδρομο πριν από την Πρωτοχρονιά» των περισσότερων ανθρώπων δεν διαταράσσει σοβαρά την καθημερινή ζωή ούτε απαιτεί ιατρική παρέμβαση, η παρουσία του επιβάλλει αναμφισβήτητα διάφορους βαθμούς ψυχικής πίεσης. Αυτή η πίεση μπορεί να επηρεάσει την εργασία και την προσωπική μας ζωή κατά την περίοδο που προηγείται των εορτασμών.Επομένως, αξίζει να συζητήσουμε πώς να ξεπεράσουμε αυτό το «σύνδρομο πριν από την Πρωτοχρονιά».
Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν δύο βασικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση αυτού του συνδρόμου: πρώτον, η εξεύρεση τρόπων για την επίλυση των υφιστάμενων προβλημάτων και, δεύτερον, για ζητήματα που δεν μπορούν να ελεγχθούν ή για τα οποία οι λύσεις φαίνονται αόριστες, η ενεργή προσαρμογή της νοοτροπίας του ατόμου για να ξεπεράσει το σύνδρομο.
Για παράδειγμα, πολλοί που επιθυμούν να επιστρέψουν στο σπίτι τους αλλά δεν μπορούν να εξασφαλίσουν εισιτήρια τρένου μπορεί να πέσουν θύματα του «άγχους της αναζήτησης εισιτηρίων». Πέρα από το να ανανεώνουν συνεχώς την ιστοσελίδα 12306, μήπως η πτήση προς το σπίτι θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική λύση; Ή μήπως θα μπορούσε κανείς να εξετάσει το ενδεχόμενο να μοιραστεί το αυτοκίνητο με άλλους ταξιδιώτες που επιστρέφουν; Η επίλυση του ταξιδιού με άλλα μέσα διαλύει φυσικά αυτό το άγχος.Επιπλέον, οι προκλήσεις μετά την επιστροφή, όπως η «παράλυση επιλογής δώρων», το «σύνδρομο της έλλειψης χρημάτων» ή η «βαρεμάρα των διακοπών», μπορούν να αντιμετωπιστούν αλλάζοντας την παραδοσιακή νοοτροπία. Αφήνοντας κατά μέρος τις ανησυχίες για την εμφάνιση και τη ματαιοδοξία, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη ειλικρίνεια με την οικογένεια και τους φίλους μας.
Ο καθένας από εμάς πρέπει να καταλάβει ότι ο πρωταρχικός σκοπός της επιστροφής στο σπίτι για το Εαρινό Φεστιβάλ είναι να ξανασμίξουμε με τους αγαπημένους μας, να απαλύνουμε τη νοσταλγία των γονιών μας και να ανακουφίσουμε τη δική μας νοσταλγία. Επομένως, το να επιστρέψουμε στο σπίτι και να είμαστε με τους γονείς μας είναι το πιο σημαντικό. Όσον αφορά τις διάφορες προκλήσεις που προκύπτουν, γιατί να μην υιοθετήσουμε μια ανεκτική στάση στο να τις αντιμετωπίζουμε; Τότε, αυτά τα διάφορα σύνδρομα θα εξαφανιστούν φυσικά.
Πώς μπορούν να απολαύσουν τις γιορτές όσοι έχουν «τέσσερα υψηλά»
Καθώς πλησιάζει η Εαρινή Γιορτή, πώς μπορούν τα άτομα με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, αρτηριακής πίεσης, λιπιδίων στο αίμα ή σακχάρου στο αίμα να απολαύσουν τα γιορτινά γεύματα χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία τους; Οι ειδικοί προσφέρουν καθοδήγηση.
Ο καθηγητής Liu Youzhang από το Πρώτο Συνδεδεμένο Νοσοκομείο του Φαρμακευτικού Πανεπιστημίου της Γκουάνγκτζου εξηγεί ότι «να προσέχεις τι τρως» δεν σημαίνει πλήρη αποχή. Για παράδειγμα, τα άτομα με υψηλό ουρικό οξύ πρέπει να περιορίσουν τα εντόσθια, τα θαλασσινά, τα όσπρια και τα μανιτάρια. Τα άτομα με υπέρταση πρέπει να αποφεύγουν τα τηγανητά και τα υπερβολικά πικάντικα φαγητά. Τα άτομα με υπερλιπιδαιμία πρέπει να μειώσουν τα λιπαρά και τα υπερβολικά γλυκά φαγητά (καθώς η ζάχαρη μετατρέπεται εύκολα σε λίπος).Τα άτομα με υπεργλυκαιμία πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση κολοκύθας (ο καθηγητής Liu τονίζει ότι η κολοκύθα δεν μειώνει το σάκχαρο του αίματος), γλυκοπατάτας, προϊόντων με βάση το αλεύρι, congee, φρούτων, επιδορπίων και ποτών.Τα άτομα με τις προαναφερθείσες τέσσερις παθήσεις πρέπει να περιορίσουν στο ελάχιστο την κατανάλωση αλκοόλ. Η επιστημονική επιλογή των συστατικών και ο ισορροπημένος συνδυασμός των τροφίμων είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Για παράδειγμα, το πεπόνι, τα παϊδάκια χοιρινού κρέατος και η σούπα σόγιας ή η σούπα κοχύλι είναι εξαιρετικές επιλογές για ασθενείς με υπέρταση, υπερλιπιδαιμία ή υπεργλυκαιμία.
Ωστόσο, αυτά τα λεγόμενα απαγορευμένα τρόφιμα δεν είναι «δηλητηριώδη». Εάν κάποιος τα επιθυμεί πραγματικά, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων είναι αποδεκτή.
Τέλος, ο καθηγητής Liu Youzhang συνιστά ένα αφέψημα που τονώνει τον σπλήνα, προάγει την πέψη και μειώνει τα λιπίδια για όσους πάσχουν από τις τέσσερις υψηλές τιμές, το οποίο πρέπει να σιγοβράζεται ως τσάι κατά τη διάρκεια των εορταστικών περιόδων. Συστατικά: 30 g ζυμωμένη βύνη, 15 g κράταιγος, 30 g βύνη κριθαριού, 15 g μεμβράνη χοληδόχου κύστης, 30 g βλαστοί σιτηρών, 10 g αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού, 5 g μέντα.Η βύνη κριθαριού βοηθά στην πέψη των αμυλούχων τροφών, οι βλαστοί σιτηρών ανακουφίζουν από τη δυσπεψία που προκαλείται από τα σιτηρά, το κράταιγο αντιμετωπίζει τη στασιμότητα που σχετίζεται με το κρέας, ενώ το ζυμωμένο ρύζι βοηθά στην πέψη και στην υγεία του στομάχου. Η προσθήκη αποξηραμένης φλούδας μανταρινιού και μέντας πέντε λεπτά πριν από την ολοκλήρωση ενισχύει την κυκλοφορία του qi, την ενεργοποίηση του σπλήνα και την αποβολή τοξινών, ενισχύοντας σημαντικά την αποτελεσματικότητα της πέψης. Το πράσινο τσάι λεμονιού χρησιμεύει επίσης ως ένα εξαιρετικό ποτό για την πέψη.