Når forårsfesten nærmer sig, følger der forskellige sundhedsmæssige bekymringer med festlighederne. Hvordan skal vi tackle dem? I dag vil vi dykke ned i dette emne.
Sundhedstjek før ferien: Glem ikke dine tænder
Under forårsfesten er festmåltiderne i centrum i alle husholdninger. Samlinger med familie og venner indebærer uundgåeligt overdådig spisning og drikkeri, hvilket ikke kun belaster fordøjelsessystemet, men også tænderne. Tandproblemer, der opstår under festlighederne, kan dæmpe feststemningen.Dr. Tan Hui, vicecheflæge på afdelingen for parodontologi og slimhinder på Changsha Stomatological Hospital's Youyi Road-afdeling, rådgiver, at det med forårsfesten for døren er klogt at få foretaget et tandlægetjek for at identificere eventuelle problemer, inden man giver sig hen til festlighederne.
For det første anbefaler Dr. Tan en tandlægeundersøgelse og professionel tandrensning inden ferien for at opdage og lokalisere tandsten. Tandsten dannes af ophobet tandplak, der indeholder store mængder bakterier, der irriterer tandkødet og alveolærknoglen, hvilket fører til betændelse i tandkøds- og parodontalt væv. Det øgede forbrug af fed mad og drikke under forårsfesten kan forværre tandstensdannelse.For at fjerne tandsten bør man besøge en velrenommeret tandklinik eller -hospital for at få foretaget en professionel tandrensning ved hjælp af standardiserede instrumenter og videnskabelige metoder.
For det andet bør man forebygge og behandle huller i tænderne gennem tidlig opdagelse og indgriben. Huller i tænderne afvises ofte som et mindre problem og overses derfor ofte.I virkeligheden minimerer tidlig intervention skader på tandstrukturer, reducerer patientens ubehag og standser effektivt udviklingen, så man undgår smerterne ved pulpitis og apikal parodontitis. Det er naturligvis vigtigt at opretholde en god mundhygiejne – børste tænder morgen og aften og udvikle en vane med at skylle munden efter måltiderne. Hvis der opdages huller i tænderne, er hurtig behandling afgørende.
Desuden kræver blødende tandkød under tandbørstning øjeblikkelig konsultation hos tandlægen. Den primære årsag til blødende tandkød er tandkødsbetændelse, der opstår som følge af irritation af tandkødet af plak, tandsten eller bløde aflejringer på tandoverfladen. Denne irritation forårsager hævelse af tandkødet, hvilket gør det ømt ved den mindste berøring og tilbøjeligt til at bløde under tandbørstning.Tidlig intervention er relativt ligetil: professionel tandrensning kombineret med omhyggelig mundhygiejne kan løse problemet med blødende tandkød. Søg straks lægehjælp ved de første tegn på symptomer for at få en diagnose. Hvis det skyldes dårlig mundhygiejne, tandkødsbetændelse eller paradentose, kan simpel tandrensning eller dyb rodbehandling effektivt behandle tilstanden.
Børn bør være på vagt over for disse sygdomme inden forårsfesten
Eksperter advarer om, at selvom antallet af influenzatilfælde blandt børn er faldet for nylig, må man ikke sænke paraderne. I år har der været en stigning i antallet af børn, der får lobær lungebetændelse. Hvis et barn har vedvarende høj feber i tre til fire dage, ledsaget af hoste og sløvhed, er det vigtigt at søge læge straks.
Samtidig advarer specialister fra Jinan Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse om, at vinteren fortsat er højsæson for skoldkopper, mæslinger og norovirus, hvilket kræver fortsat årvågenhed.
"Skoldkopper spredes primært gennem kontakt med vesikulær væske eller via aerosoloverførsel i de øvre luftveje.De fleste børn kan opleve symptomer som feber, hovedpine, træthed og appetitløshed, inden udslættet vises. Udslættet manifesterer sig først på kroppen og hovedet, spreder sig gradvist til ansigtet og når til sidst lemmerne. Liu Xiaoxue, vicedirektør for Immunoprevention Institute ved Jinan CDC, rådgiver, at under udbrud af skoldkopper bør ventilationen forbedres, og modtagelige børn bør undgå overfyldte offentlige steder.
Bevar roen midt i "præ-nytårs-syndromet"
Det såkaldte "præ-nytårs-syndrom" skyldes grundlæggende de psykologiske og følelsesmæssige svingninger, der opstår som følge af den overvældende mængde og kompleksitet af opgaver, vi skal klare, når højtiden nærmer sig. For eksempel skaber den ivrige forventning om at vende hjem til festlighederne, kombineret med den vedvarende kamp for at sikre togbilletter, uundgåeligt utålmodighed, irritation og angst.Selv efter at have sikret sig disse billetter kan det være lige så stressende at tænke på de betydelige udgifter til at være vært for og underholde slægtninge, når de ankommer.
Selvom de fleste menneskers "præ-nytårs-syndrom" ikke forstyrrer dagligdagen alvorligt eller kræver medicinsk intervention, påfører det utvivlsomt en varierende grad af mental belastning. Dette pres kan meget vel påvirke vores arbejde og privatliv i tiden op til højtiden.Derfor er det værd at diskutere, hvordan man kan overvinde dette "præ-nytårs-syndrom".
Efter min mening er der to primære tilgange til at tackle dette syndrom: for det første at søge aktivt efter løsninger på eksisterende problemer; for det andet, når det drejer sig om problemer, man ikke har kontrol over, eller hvor løsningerne synes uopnåelige, at justere sin tankegang proaktivt for at overvinde syndromet.
For eksempel kan mange, der ønsker at rejse hjem, men ikke kan få fat i togbilletter, blive ramt af "billetjagtangst". Ud over at opdatere 12306-webstedet konstant, kunne det være en mulighed at flyve hjem? Eller kunne man overveje at køre sammen med andre rejsende, der kører hjem? At løse rejsen på andre måder fjerner naturligvis denne angst.Desuden kan udfordringer efter hjemkomsten, såsom "gaveudvælgelsesparalyse", "penge-syndrom" eller "feriekedsomhed", løses ved at ændre traditionelle tankegange. Ved at lægge bekymringer om udseende og forfængelighed til side kan vi skabe større åbenhed over for familie og venner.
Vi bør alle forstå, at det vigtigste formål med at vende hjem til forårsfesten er at genforenes med vores kære, at lindre vores forældres længsel efter os og at lindre vores egen hjemve. Derfor er det vigtigste at vende hjem og være sammen med vores forældre. Hvad angår de forskellige udfordringer, der opstår, hvorfor så ikke indtage en tolerant holdning til at se på og tackle dem? Så vil disse forskellige syndromer naturligt ophøre med at eksistere.
Hvordan personer med 'fire høje værdier' kan nyde festlighederne
Når forårsfesten nærmer sig, hvordan kan personer med forhøjet urinsyre, blodtryk, blodfedt eller blodsukker nyde festmåltiderne uden at gå på kompromis med deres helbred? Eksperter giver vejledning.
Professor Liu Youzhang fra First Affiliated Hospital of Guangzhou Pharmaceutical University forklarer, at "at passe på, hvad man spiser" ikke betyder fuldstændig afholdenhed. For eksempel bør personer med højt urinsyreniveau begrænse indtagelsen af indmad, skaldyr, bælgfrugter og svampe; personer med forhøjet blodtryk bør undgå stegte og alt for krydrede fødevarer; personer med hyperlipidæmi bør reducere indtagelsen af fedtholdige og alt for søde fødevarer (da sukker let omdannes til fedt).Personer med hyperglykæmi bør begrænse indtagelsen af græskar (professor Liu understreger, at græskar ikke sænker blodsukkeret), søde kartofler, melbaserede produkter, congee, frugt, desserter og drikkevarer.Personer med de ovennævnte fire tilstande bør minimere deres alkoholindtag. Videnskabelig udvælgelse af ingredienser og afbalancerede madkombinationer er også afgørende. For eksempel er melon, svinekoteletter og sojasuppe eller konkyliesuppe et fremragende valg for patienter med forhøjet blodtryk, hyperlipidæmi eller hyperglykæmi.
Disse såkaldte forbudte fødevarer er dog ikke "giftige". Hvis man virkelig har lyst til dem, er det acceptabelt at indtage små portioner.
Endelig anbefaler professor Liu Youzhang en miltstyrkende, fordøjelsesfremmende og lipidsænkende afkog til personer med de fire høje tilstande, som kan koges som te i festlige perioder. Ingredienser: 30 g fermenteret malt, 15 g hagtorn, 30 g bygmalt, 15 g galdeblæremembran, 30 g rismalt, 10 g tørret mandarinskal, 5 g pebermynte.Bygmalt hjælper med fordøjelsen af stivelsesholdige fødevarer, kornspirer lindrer korninduceret fordøjelsesbesvær, hagtorn behandler kødrelateret stagnation, mens fermenteret ris hjælper med fordøjelsen. Tilsætning af tørret mandarinskal og mynte fem minutter før færdiggørelsen forbedrer qi-cirkulationen, miltens funktion og eliminering af toksiner, hvilket øger fordøjelseseffektiviteten betydeligt. Citron-grøn te er også en fremragende fordøjelsesdrink.