S blížícími se jarními svátky přicházejí spolu s oslavami i různé zdravotní problémy. Jak se s nimi vypořádat? Dnes se budeme tomuto tématu věnovat podrobněji.
Zdravotní prohlídky před svátky: nezanedbávejte své zuby
Během jarních svátků je v každé domácnosti v centru pozornosti hodování. Setkání s rodinou a přáteli nevyhnutelně zahrnují nadměrné jídlo a pití, což nejen zatěžuje trávicí systém, ale také namáhá zuby. Zubní problémy, které se objeví během oslav, mohou zkazit slavnostní náladu.Dr. Tan Hui, zástupce vedoucího lékaře oddělení parodontologie a sliznic v pobočce Changsha Stomatological Hospital na Youyi Road, radí, aby si ti, kteří si chtějí dopřát, s blížícími se jarními svátky neprodleně domluvili zubní prohlídku, aby se zjistila potenciální rizika.
Dr. Tan nejprve doporučuje před svátky absolvovat zubní prohlídku a profesionální čištění zubů, aby se zjistilo a lokalizovalo usazování zubního kamene. Zubní kámen se tvoří z nahromaděného zubního plaku, který obsahuje velké množství bakterií, které dráždí dásně a alveolární kost, což vede k zánětu dásní a parodontálních tkání. Zvýšená konzumace tučných jídel a nápojů během jarních svátků může usazování zubního kamene ještě zhoršit.Pro odstranění zubního kamene je třeba navštívit renomovanou zubní kliniku nebo ordinaci, kde kvalifikovaní odborníci používají vhodné nástroje a vědecké metody k odstranění zubního kamene – běžně známé jako profesionální čištění zubů. Za druhé, předcházejte a léčte zubní kaz včasnou detekcí a zásahy. Zubní kaz je často považován za nepodstatný problém, a právě proto ho mnozí zanedbávají.Ve skutečnosti včasný zásah minimalizuje poškození zubních struktur, snižuje nepohodlí pacienta a účinně zastaví postup onemocnění, čímž ušetří jednotlivce od bolesti způsobené pulpitidou a apikální parodontitidou. Samozřejmě je nezbytné udržovat dobrou ústní hygienu – čistit si zuby ráno a večer a vytvořit si zvyk vyplachovat ústa po jídle. Pokud jsou zjištěny kazy, je zásadní okamžitá léčba.
Kromě toho krvácení dásní při čištění zubů vyžaduje okamžitou konzultaci s zubním lékařem. Primární příčinou je zánět dásní, při kterém plak, zubní kámen a měkké usazeniny dráždí dásně a způsobují jejich otok a citlivost. To způsobuje, že dásně při čištění zubů snadno krvácejí.Včasný zásah je relativně jednoduchý: profesionální parodontální čištění v kombinaci s pečlivou ústní hygienou může krvácení dásní vyřešit. Při prvních příznacích vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc pro stanovení diagnózy. Pokud je příčinou špatná ústní hygiena, zánět dásní nebo parodontitida, lze tento stav účinně léčit jednoduchým odstraněním zubního kamene nebo hlubokým vyhlazením kořenů.
Děti by měly být před jarními svátky také ostražité vůči těmto nemocem
Odborníci varují, že ačkoli počet případů dětské chřipky v poslední době klesl, nesmí se snižovat ostražitost. V letošním roce došlo ve srovnání s předchozími lety k nárůstu počtu dětí s lobární pneumonií. Pokud má dítě tři až čtyři dny trvající vysokou horečku doprovázenou kašlem a letargií, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Zároveň odborníci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v Jinan varují, že zima zůstává vrcholnou sezónou pro plané neštovice, spalničky a norovirus, a je proto nutné zachovat ostražitost.
„Plané neštovice se šíří především kontaktem s vezikulární tekutinou nebo aerosolovým přenosem v horních dýchacích cestách.Většina dětí může před výskytem vyrážky pociťovat příznaky jako horečka, bolesti hlavy, únava a ztráta chuti k jídlu. Vyrážka se nejprve objevuje na trupu a hlavě, postupně se šíří na obličej a nakonec dosáhne končetin. Liu Xiaoxue, zástupce ředitele Institutu imunoprevence v Jinan CDC, doporučuje, aby se během výskytu planých neštovic zlepšilo větrání a náchylné děti se vyhýbaly přeplněným veřejným místům.
Zachování klidu uprostřed „přednovoročního syndromu“
Takzvaný „přednovoroční syndrom“ v zásadě pramení z psychických a emocionálních výkyvů způsobených ohromujícím množstvím a složitostí úkolů, které musíme zvládnout s blížícím se svátečním obdobím. Například netrpělivé očekávání návratu domů na oslavy spolu s neustálým bojem o zajištění jízdenek na vlak nevyhnutelně vyvolává netrpělivost, podrážděnost a úzkost.I po zajištění těchto jízdenek může být stejně stresující přemýšlení o značných výdajích spojených s pohoštěním a zábavou příbuzných po jejich příjezdu.
Ačkoli „přednovoroční syndrom“ u většiny lidí nijak vážně nenarušuje každodenní život ani nevyžaduje lékařský zásah, jeho přítomnost nepochybně způsobuje různou míru psychického napětí. Tento tlak může mít vliv na naši práci i osobní život v období před svátky.Proto stojí za to diskutovat o tom, jak tento „přednovoroční syndrom“ překonat. Podle mého názoru existují dva základní přístupy k řešení tohoto syndromu: za prvé, najít způsoby, jak vyřešit existující problémy; za druhé, v případě problémů, které jsou mimo naši kontrolu nebo u nichž se řešení jeví jako nedosažitelné, aktivně přizpůsobit své myšlení tak, aby tento syndrom překonalo.
Například mnoho lidí, kteří se chtějí vrátit domů, ale nemohou sehnat jízdenky na vlak, může propadnout „úzkosti z hledání jízdenek“. Kromě neustálého obnovování webové stránky 12306 by alternativou mohlo být letět domů. Nebo by se dalo zvážit spolujízdu s ostatními cestujícími, kteří se vrací autem. Vyřešení cesty jinými prostředky přirozeně tuto úzkost rozptýlí.Kromě toho lze výzvy po návratu, jako je „paralýza z výběru dárků“, „syndrom bez peněz“ nebo „nudná dovolená“, řešit změnou tradičního myšlení. Pokud odložíme obavy o vzhled a marnivost, můžeme si vypěstovat větší otevřenost vůči rodině a přátelům.
Každý z nás by měl pochopit, že hlavním účelem návratu domů na jarní festival je setkání s blízkými, uklidnění touhy našich rodičů po nás a zmírnění naší vlastní touhy po domově. Návrat domů a být s rodiči je tedy nejdůležitější věcí. Co se týče různých výzev, které se objevují, proč k nim nezaujmout tolerantní přístup a řešit je? Pak tyto různé syndromy přirozeně přestanou existovat.
Jak si mohou lidé se „čtyřmi vysokými hodnotami“ užít svátky
Jak si mohou lidé se zvýšenou hladinou kyseliny močové, krevního tlaku, krevních lipidů nebo cukru v krvi vychutnat sváteční hostiny, aniž by ohrozili své zdraví? Odborníci nabízejí rady.
Profesor Liu Youzhang z První přidružené nemocnice Farmaceutické univerzity v Kantonu vysvětluje, že „dávat pozor na to, co jíte“ neznamená úplnou abstinenci. Například lidé s vysokou hladinou kyseliny močové by měli omezit vnitřnosti, mořské plody, luštěniny a houby; lidé s hypertenzí by se měli vyvarovat smažených a příliš kořeněných jídel; lidé s hyperlipidemií by měli omezit tučná a příliš sladká jídla (protože cukr se snadno přeměňuje na tuk).Lidé s hyperglykémií by měli omezit konzumaci dýně (profesor Liu zdůrazňuje, že dýně nesnižuje hladinu cukru v krvi), sladkých brambor, moučných výrobků, rýžové kaše, ovoce, dezertů a nápojů.Lidé s výše uvedenými čtyřmi onemocněními by měli omezit konzumaci alkoholu. Důležitý je také vědecký výběr ingrediencí a vyvážené kombinace potravin. Například meloun, žebra a sójová polévka nebo polévka z mořských ulit jsou vynikající volbou pro pacienty s hypertenzí, hyperlipidémií nebo hyperglykémií.
Tyto takzvané zakázané potraviny však nejsou „jedovaté“. Pokud je člověk opravdu touží, je přijatelné konzumovat je v malých porcích.
Na závěr profesor Liu Youzhang doporučuje osobám se čtyřmi vysokými hodnotami, aby si během svátků vařily odvar, který posiluje slezinu, podporuje trávení a snižuje hladinu lipidů. Složení: 30 g fermentovaného sladu, 15 g hlohu, 30 g ječného sladu, 15 g membrány žlučníku, 30 g klíčků obilovin, 10 g sušené mandarinkové kůry, 5 g máty peprné.Ječmenný slad napomáhá trávení škrobnatých potravin, klíčky obilí zmírňují zažívací potíže způsobené obilím, hloh řeší zažívací potíže související s masem, zatímco fermentovaná rýže napomáhá trávení a zdraví žaludku. Přidání sušené mandarinkové kůry a máty pět minut před dokončením zlepšuje cirkulaci čchi, aktivuje slezinu a pomáhá eliminovat toxiny, čímž výrazně zvyšuje účinnost trávení. Vynikajícím nápojem pro trávení je také citronový zelený čaj.