С наближаването на празника Пролетният фестивал, заедно с тържествата идват и различни здравни проблеми. Как да се справим с тях? Днес ще се задълбочим в тази тема.
Здравни прегледи преди празниците: не пренебрегвайте зъбите си
По време на Пролетния фестивал празненствата заемат централно място във всеки дом. Срещите с роднини и приятели неизбежно включват обилно хранене и пиене, което не само натоварва храносмилателната система, но и напрежение на зъбите. Зъбните проблеми, възникващи по време на празниците, могат да помрачат празничното настроение.Д-р Тан Хуи, заместник-главен лекар в отделението по пародонтология и лигавици в стоматологичната болница „Youyi Road Branch“ в Чанша, съветва, че с наближаването на Пролетния фестивал е разумно да се направи стоматологичен преглед, за да се идентифицират евентуални проблеми, преди да се отдадете на празничните удоволствия.
На първо място, д-р Тан препоръчва предпразничен стоматологичен преглед и професионално почистване на зъбите, за да се открият и локализират отлаганията на зъбен камък. Зъбният камък се образува от натрупана зъбна плака, в която се крият огромни количества бактерии, които дразнят венците и алвеоларната кост, което води до възпаление на венците и пародонталните тъкани. Повишената консумация на богати храни и напитки по време на Пролетния фестивал може да ускори натрупването на зъбен камък.За отстраняване на зъбния камък е необходимо да се посети реномирана стоматологична клиника или болница, за да се направи професионално почистване с помощта на стандартизирани инструменти и научни методи.
Второ, предотвратявайте и лекувайте кариеса чрез ранна диагностика и интервенция. Често пренебрегвани като незначителен проблем, кариесите често се пренебрегват.В действителност ранната интервенция минимизира увреждането на зъбните структури, намалява дискомфорта на пациента и ефективно спира прогресирането, спестявайки на хората мъките от пулпит и апикален пародонтит. Естествено, поддържането на добра устна хигиена – миене на зъбите сутрин и вечер и развиване на навика да се изплаква устата след хранене – е от съществено значение. При откриване на кариеси е от решаващо значение да се пристъпи към незабавно лечение.
Освен това, кървенето на венците по време на миене на зъбите налага незабавна консултация със зъболекар. Основната причина е гингивит, при който плака, зъбен камък и меки отлагания по повърхността на зъбите дразнят венците, причинявайки подуване и чувствителност. Това прави венците податливи на кървене по време на миене на зъбите.Ранната интервенция е сравнително проста: професионално почистване на пародонта в комбинация с усърдна устна хигиена може да реши проблема с кървенето на венците. Потърсете незабавна медицинска помощ при първите признаци на симптомите за диагностика. Ако причината е лоша устна хигиена, гингивит или пародонтит, простото почистване на зъбен камък или дълбоко изглаждане на корените може ефективно да лекува състоянието.
Децата също трябва да бъдат бдителни срещу тези заболявания преди Пролетния фестивал
Експертите предупреждават, че въпреки че броят на случаите на грип при деца напоследък е намалял, не трябва да се отпуска бдителността. Тази година се наблюдава увеличение на децата, заразени с лобарна пневмония. Ако детето има продължителна висока температура, която трае три до четири дни, придружена от кашлица и летаргия, е необходимо незабавно да се потърси лекарска помощ.
Същевременно експерти от Центъра за контрол и превенция на заболяванията в Джинан предупреждават, че зимата остава пиков сезон за варицела, морбили и норовирус, което налага продължителна бдителност.
„Варицелата се разпространява предимно чрез контакт с везикуларна течност или чрез аерозолно предаване в горните дихателни пътища.Повечето деца могат да изпитат симптоми като температура, главоболие, умора и загуба на апетит, преди да се появи обривът. Обривът се проявява първо по тялото и главата, постепенно се разпространява по лицето и накрая достига крайниците.
Поддържане на самообладание в условията на „предновогодишния синдром”
Така нареченият „предновогодишен синдром” се дължи основно на психологическите и емоционални колебания, причинени от огромния обем и сложност на задачите, с които трябва да се справим с наближаването на празничния период. Например, нетърпеливото очакване да се приберем у дома за празниците, съчетано с постоянната борба за осигуряване на билети за влак, неизбежно поражда нетърпение, раздразнение и тревога.Дори след като си осигурим билетите, мисълта за значителните разходи за настаняване и забавление на роднините при пристигането им може да бъде също толкова стресираща.
Макар че „предновогодишният синдром” на повечето хора не нарушава сериозно ежедневието им и не налага медицинска намеса, неговото наличие безспорно налага различна степен на психическо напрежение. Този натиск може да повлияе на работата и личния ни живот в навечерието на празниците.Ето защо си заслужава да обсъдим как да преодолеем този „синдром преди Нова година“.
Според мен има два основни подхода за справяне с този синдром: първо, активно търсене на решения на съществуващите проблеми; второ, за въпроси, които са извън контрола ни или за които решенията изглеждат труднодостижими, проактивно променяне на нагласата си, за да преодолеем синдрома.
Например, много хора, които искат да се приберат у дома, но не могат да си осигурят билети за влак, могат да станат жертва на „тревога от търсенето на билети“. Освен да обновявате постоянно уебсайта 12306, може ли да е алтернатива да летите до дома си? Или може ли да обмислите да пътувате с кола с други пътници, които се прибират? Решаването на пътуването по други начини естествено разсейва тази тревога.Освен това, предизвикателствата след завръщането, като „парализа при избора на подаръци“, „синдром на безпаричността“ или „скука по време на празниците“, могат да бъдат преодолени чрез промяна на традиционните нагласи. Като оставим настрана притесненията за външния вид и суетата, можем да култивираме по-голяма отвореност към семейството и приятелите си.
Всеки от нас трябва да разбере, че основната цел на завръщането у дома за Пролетния фестивал е да се съберем с любимите си хора, да успокоим копнежа на родителите си по нас и да облекчим собствената си носталгия. Следователно, завръщането у дома и прекарването на време с родителите ни е най-важното. А що се отнася до различните предизвикателства, които възникват, защо да не приемем толерантно отношение към тях и да се справим с тях? Тогава тези различни синдроми естествено ще престанат да съществуват.
Как хората с „четири високи“ могат да се насладят на празниците
С наближаването на Пролетния фестивал, как хората с повишени нива на пикочна киселина, кръвно налягане, липиди в кръвта или кръвна захар могат да се насладят на празничните трапези, без да застрашават здравето си? Експертите дават насоки.
Професор Лю Южан от Първата афилирана болница на Фармацевтичния университет в Гуанджоу обяснява, че „да внимавате какво ядете” не означава пълно въздържание. Например, хората с високо ниво на пикочна киселина трябва да ограничат консумацията на карантии, морски дарове, бобови растения и гъби; хората с хипертония трябва да избягват пържени и прекалено пикантни храни; хората с хиперлипидемия трябва да намалят консумацията на мазни и прекалено сладки храни (тъй като захарта лесно се превръща в мазнини).Хората с хипергликемия трябва да ограничат тиквата (професор Лиу подчертава, че тиквата не понижава кръвната захар), сладките картофи, продуктите на базата на брашно, кашата, плодовете, десертите и напитките.Алкохолът трябва да се сведе до минимум от хората с гореспоменатите четири състояния. Научният подбор на съставките и балансираното съчетаване на храните също са от решаващо значение. Например, пъпеш, свински ребра и супа от соя или супа от морски охлюви са отличен избор за пациенти с хипертония, хиперлипидемия или хипергликемия.
Въпреки това, тези така наречени забранени храни не са „отровни“. Ако човек наистина ги желае, консумацията на малки порции е приемлива.
Накрая, професор Лиу Южан препоръчва на хората с четирите високи състояния да приготвят отвара, която тонизира далака, стимулира храносмилането и понижава липидите, и да я пият като чай по време на празниците. Съставки: 30 г ферментирал малц, 15 г глог, 30 г ечемичен малц, 15 г мембрана от жлъчния мехур, 30 г кълнове от зърна, 10 г сушена кора от мандарина, 5 г мента.Ечемичният малц подпомага храносмилането на нишестени храни, кълновете от зърна облекчават храносмилателните проблеми, причинени от зърнени храни, глогът се бори със застоя, свързан с консумацията на месо, а ферментиралият ориз подпомага храносмилането и здравето на стомаха. Добавянето на сушена кора от мандарина и мента пет минути преди да е готов, подобрява циркулацията на чи, активира далака и елиминира токсините, като значително повишава ефективността на храносмилането. Зеленият чай с лимон също е отлична напитка за храносмилането.