مع اقتراب عطلة عيد الربيع، ترافق الاحتفالات العديد من المخاوف الصحية. كيف يجب أن نتعامل معها؟ اليوم، سنتعمق في هذا الموضوع.
الفحوصات الصحية قبل العطلة: لا تغفل عن أسنانك
خلال عيد الربيع، تحتل الولائم مكان الصدارة في كل منزل. لا بد أن تتضمن التجمعات مع العائلة والأصدقاء الإفراط في الأكل والشرب، مما لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي فحسب، بل يضغط على الأسنان أيضًا. يمكن أن تفسد المشاكل السنية التي تنشأ خلال الاحتفالات جو الاحتفال.ينصح الدكتور تان هوي، نائب رئيس قسم أمراض اللثة والأغشية المخاطية في فرع يوي رود بمستشفى تشانغشا لطب الأسنان، بأنه مع اقتراب عيد الربيع، من الحكمة إجراء فحص صحي للأسنان لتحديد أي مشاكل محتملة قبل الانغماس في الأكل والشرب.
أولاً، يوصي الدكتور تان بإجراء فحص أسنان قبل العطلة وتنظيف أسنان احترافي للكشف عن ترسبات الجير وتحديد مواقعها. يتشكل الجير من تراكم البلاك السني، الذي يحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا التي تهيج اللثة والعظم السنخي، مما يؤدي إلى التهاب أنسجة اللثة واللثة. قد يؤدي زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية خلال عيد الربيع إلى تفاقم تراكم الجير.لإزالة الجير، يجب زيارة مستشفى أو عيادة أسنان ذات سمعة طيبة للخضوع لعملية تنظيف احترافية باستخدام أدوات قياسية وأساليب علمية.
ثانياً، الوقاية من تسوس الأسنان وعلاجه من خلال الكشف المبكر والتدخل. غالباً ما يتم تجاهل التسوس (التجاويف) باعتباره مشكلة بسيطة، ولكنه يمكن أن يتفاقم بسرعة إذا تم إهماله.في الواقع، يقلل التدخل المبكر من الأضرار التي تلحق بالبنية السنية، ويقلل من انزعاج المريض، ويوقف بشكل فعال تطور المرض، مما يوفر على الأفراد آلام التهاب اللب والتهاب اللثة القمي. بطبيعة الحال، من الضروري الحفاظ على نظافة الفم الجيدة - بالفرشاة صباحًا ومساءً، وتطوير عادة المضمضة بعد الوجبات. في حالة اكتشاف تسوس الأسنان، فإن العلاج الفوري أمر بالغ الأهمية.
علاوة على ذلك، فإن نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة يستدعي استشارة طبيب الأسنان على الفور. السبب الرئيسي هو التهاب اللثة، حيث تهيج البلاك والجير والترسبات اللينة اللثة، مما يسبب التورم والحساسية. وهذا يجعل اللثة عرضة للنزيف أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.التدخل المبكر سهل نسبياً: يمكن أن يؤدي التنظيف الاحترافي للثة مع الحفاظ على نظافة الفم إلى حل مشكلة نزيف اللثة. اطلب العناية الطبية الفورية عند ظهور أول علامات الأعراض للتشخيص. إذا كان السبب هو سوء نظافة الفم أو التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن، فإن إزالة الترسبات البسيطة أو تقليم الجذور العميق يمكن أن يعالجا الحالة بشكل فعال.
يجب على الأطفال أيضًا توخي الحذر من هذه الأمراض قبل عيد الربيع
يحذر الخبراء من أنه على الرغم من انخفاض عدد حالات الإنفلونزا لدى الأطفال مؤخرًا، يجب عدم التهاون في توخي الحذر. شهد هذا العام زيادة في عدد الأطفال المصابين بالالتهاب الرئوي الفصي. إذا ظهرت على الطفل حمى شديدة مستمرة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، مصحوبة بالسعال والخمول، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.
في الوقت نفسه، يحذر المتخصصون من مركز جينان للسيطرة على الأمراض والوقاية منها من أن فصل الشتاء لا يزال موسم الذروة لانتشار الحماق والحصبة والنوروفيروس، مما يستلزم توخي الحذر المستمر.
"ينتشر الحماق بشكل أساسي عن طريق ملامسة السائل الحويصلي أو عن طريق انتقال الرذاذ في الجهاز التنفسي العلوي.قد يعاني معظم الأطفال من أعراض مثل الحمى والصداع والتعب وفقدان الشهية قبل ظهور الطفح الجلدي. يظهر الطفح الجلدي أولاً على الجذع والرأس، ثم ينتشر تدريجياً إلى الوجه ويصل أخيراً إلى الأطراف. تنصح ليو شياو شو، نائبة مدير معهد الوقاية المناعية في مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في جينان، بضرورة تعزيز التهوية أثناء تفشي الحماق، وتجنب الأطفال المعرضين للإصابة الأماكن العامة المزدحمة.
الحفاظ على الهدوء وسط "متلازمة ما قبل رأس السنة"
تنبع ما يسمى "متلازمة ما قبل رأس السنة" بشكل أساسي من التقلبات النفسية والعاطفية الناجمة عن الحجم الهائل والمعقد للمهام التي يتعين علينا القيام بها مع اقتراب موسم الأعياد. على سبيل المثال، فإن التوق الشديد للعودة إلى المنزل للاحتفال، إلى جانب الصراع المستمر للحصول على تذاكر القطار، يؤدي حتماً إلى الشعور بالضيق والغضب والقلق.وحتى بعد الحصول على تلك التذاكر، فإن التفكير في النفقات الكبيرة لاستضافة الأقارب والترفيه عنهم عند وصولهم يمكن أن يكون مزعجًا بنفس القدر.
في حين أن "متلازمة ما قبل رأس السنة" لدى معظم الناس لا تعطل الحياة اليومية بشكل خطير ولا تتطلب تدخلًا طبيًا، إلا أن وجودها يفرض بلا شك درجات متفاوتة من الضغط النفسي. وقد يؤثر هذا الضغط على عملنا وحياتنا الشخصية في الفترة التي تسبق الأعياد.لذلك، من الجدير مناقشة كيفية التغلب على "متلازمة ما قبل رأس السنة الجديدة".
في رأيي، هناك طريقتان أساسيتان للتعامل مع هذه المتلازمة: أولاً، البحث بنشاط عن حلول للمشاكل القائمة؛ ثانياً، بالنسبة للمشاكل التي تتجاوز سيطرة الفرد أو التي يبدو حلها صعب المنال، تعديل عقلية الفرد بشكل استباقي لتجاوز المتلازمة.على سبيل المثال، قد يقع الكثير ممن يرغبون في العودة إلى ديارهم ولكنهم لا يستطيعون الحصول على تذاكر قطار في فخ "قلق البحث عن التذاكر". بالإضافة إلى تحديث موقع 12306 باستمرار، هل يمكن أن تكون العودة إلى المنزل بالطائرة بديلاً؟ أو هل يمكن التفكير في مشاركة السيارة مع مسافرين آخرين يعودون إلى ديارهم؟ إن حل مشكلة السفر بوسائل أخرى يبدد هذا القلق بشكل طبيعي.علاوة على ذلك، يمكن معالجة التحديات التي تلي العودة مثل "شلل اختيار الهدايا" و"متلازمة الفقر" أو "ملل العطلة" من خلال تغيير العقلية التقليدية. من خلال تنحية المخاوف المتعلقة بالمظاهر والغرور جانبًا، يمكننا تنمية انفتاح أكبر مع العائلة والأصدقاء.
يجب أن يدرك كل منا أن الغرض الأساسي من العودة إلى المنزل لقضاء عيد الربيع هو لم شمل الأحباء، وتخفيف حنين آبائنا إلينا، وتخفيف حنيننا إلى الوطن. وبالتالي، فإن العودة إلى المنزل والبقاء مع آبائنا هو الأمر الأكثر أهمية. أما بالنسبة للتحديات المختلفة التي تنشأ، فلماذا لا نتبنى موقفًا متسامحًا في النظر إليها والتعامل معها؟ عندئذ، ستتلاشى هذه المتلازمات المختلفة بشكل طبيعي.
كيف يمكن لمن يعانون من "الأربعة المرتفعة" الاستمتاع بالاحتفالات
مع اقتراب عيد الربيع، كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك أو ضغط الدم أو الدهون في الدم أو السكر في الدم الاستمتاع بالولائم الاحتفالية دون الإضرار بصحتهم؟ يقدم الخبراء إرشادات في هذا الصدد.
يوضح البروفيسور ليو يوزانغ من المستشفى الأول التابع لجامعة قوانغتشو الصيدلانية أن "مراقبة ما تأكله" لا يعني الامتناع التام عن الطعام. على سبيل المثال، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك الحد من تناول أحشاء الحيوانات والمأكولات البحرية والبقوليات والفطر؛ ويجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الأطعمة المقلية والمفرطة في التوابل؛ ويجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط شحميات الدم تقليل الأطعمة الدهنية والمفرطة في السكر (لأن السكر يتحول بسهولة إلى دهون).يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط سكر الدم الحد من تناول اليقطين (يؤكد البروفيسور ليو أن اليقطين لا يخفض نسبة السكر في الدم) والبطاطا الحلوة والمنتجات المصنوعة من الدقيق والحساء والفواكه والحلويات والمشروبات.يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الأربع المذكورة أعلاه تقليل تناول الكحول. كما أن اختيار المكونات العلمي والتوازن في تكوين الوجبات أمران بالغا الأهمية. على سبيل المثال، يعتبر البطيخ وأضلاع لحم الخنزير وحساء فول الصويا أو حساء القوقع خيارات ممتازة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم.
ومع ذلك، فإن هذه الأطعمة التي يطلق عليها "محظورة" ليست "سامة". إذا كان الشخص يرغب حقًا في تناولها، فيمكنه تناول كميات صغيرة منها.
أخيرًا، يوصي البروفيسور ليو يوزانغ بتناول مغلي يقوي الطحال ويعزز الهضم ويخفض الدهون للأشخاص الذين يعانون من الحالات الأربع المذكورة أعلاه، على أن يتم غليه كشاي خلال فترات الأعياد. المكونات: 30 جرام من الشعير المخمر، 15 جرام من الزعرور، 30 جرام من شعير الشعير، 15 جرام من الغالوس، 30 جرام من شعير الحبوب، 10 جرام من قشر اليوسفي المجفف، 5 جرام من النعناع.يساعد شعير الشعير على هضم الأطعمة النشوية، وتخفف براعم الحبوب من عسر الهضم الناتج عن الحبوب، ويعالج الزعرور الركود المرتبط باللحوم، بينما يساعد الأرز المخمر على الهضم وصحة المعدة. تضيف قشر اليوسفي المجفف والنعناع قبل خمس دقائق من الانتهاء من التحضير إلى تحسين دوران الطاقة الحيوية وتنشيط الطحال والتخلص من السموم، مما يعزز بشكل كبير من فعالية الهضم. يعتبر شاي الليمون الأخضر أيضًا مشروبًا ممتازًا للهضم.