Ренсян також набрала вагу через надмірне навантаження на роботі, навіть зіткнувшись із загрозою втрати роботи моделі. У першій половині своїх двадцятих років надмірне навантаження на роботі та стрес стали значними факторами її набору ваги. Зіткнувшись із загрозою втрати роботи моделі, Ренсян вирішила схуднути. Вона суворо контролювала споживання вуглеводів, одночасно проводячи інтенсивні тренування м'язів.
Звісно, за три тижні вона повернула свою ідеальну фігуру. Однак суворі дієтичні обмеження призвели до ненаситного апетиту після схуднення, що спричинило постійне переїдання. Згодом Ренсян спробувала різні методи, включаючи біг і таблетки для схуднення, але кожен з них виявився контрпродуктивним через свою екстремальність, що в кінцевому підсумку призвело до того, що її вага зросла до 63 кг. Цей період залишив її глибоко зневіреною.
У 29 років вона зустріла свого нинішнього чоловіка. На той момент, через проблеми з вагою, вона припинила кар'єру моделі і перейшла до управління салоном, занурившись у вивчення бізнесу та краси.Три регулярні прийоми їжі на день стали відправною точкою для схуднення на 13 кг!
За іронією долі, саме завдяки нормальному харчуванню Ренсян схудла на 13 кг зайвої ваги — це і є суть її методу схуднення «Щасливий мозок». Звільнившись від робочих стресів, її розум і тіло позбулися напруги, що змінило всю її ауру.
Принцип методу схуднення «Щасливий мозок»
Схуднення тісно пов'язане з роботою мозку. Надмірні фізичні навантаження та обмеження в харчуванні стимулюють мозок до вивільнення гормонів стресу. Неправильні методи схуднення, що спрямовані на швидкий результат, чинять тиск на мозок, затягуючи тих, хто худне, у порочне коло: «стрес → переїдання → набір ваги → ще більше стресу».
Метод схуднення «Щасливий мозок» передбачає дотримання своїх інстинктів і харчування відповідно до нормальних енергетичних потреб. Він дозволяє уникнути надмірних фізичних навантажень або придушення апетиту, даючи можливість поступово адаптуватися в спокійній обстановці без тиску. Такий підхід робить схуднення систематичним і поступовим.
Принцип 1: Рис як основний продукт харчування
Рис містить 70% поживних речовин, необхідних мозку.Підтримка здоров'я мозку шляхом вибору рису як основного продукту харчування в поєднанні з розумними порціями овочів і білка є ефективним підходом до схуднення. Принцип 2: Уникайте встановлення нереалістичних цілей щодо схуднення Такі цілі, як «схуднути на 5 джинів за місяць», є основною причиною психічного напруження. Схуднення — це довготривалий процес, що вимагає поступового прогресу; поспіх у цьому питанні є контрпродуктивним.
Принцип 3: Будьте наполегливими, не кидайте починання на півдорозі
Секрет радісного схуднення, сприятливого для мозку, полягає у виборі простих, доступних методів, які можна дотримуватися протягом тривалого часу. Намагайтеся знаходити щастя в кожному дні.
Принцип 4: Встановіть річну мету схуднення
Довгострокове схуднення вимагає встановлення поетапних цілей. Встановлення річної мети схуднення допомагає закріпити намір у вашій свідомості та підживити вашу мотивацію.
Принцип 5: Насолоджуйтесь їжею з задоволенням
Під час їжі не турбуйтеся про те, чи призведе їжа до набору ваги; надмірне занепокоєння створює психічне напруження. Під час їжі зосередьтеся на насолоді від їжі та очистіть розум від відволікаючих думок.
Розкриваємо техніку масажу для корекції фігури від Renxiang
Секрет прекрасної фігури Renxiang полягає в щоденних цілеспрямованих масажах тіла в поєднанні з методом схуднення Joyful Mind. Чому б не спробувати?
Крок 1: Масаж щипками для розбивання жирових відкладень
Талія: Покладіть обидві руки на м'язи живота навколо ребер. Великим і вказівним пальцями та іншими чотирма пальцями щипайте навколишні м'язи. Швидко щипайте і відпускайте, повторюючи цей рух від нижньої частини ребер по всій області талії. Застосовуйте помірний тиск, щоб розбити стійкі жирові відкладення.
Нижня частина живота: Покладіть обидві руки на нижню частину живота. За допомогою великих пальців і решти чотирьох пальців захопіть м'язи нижньої частини живота. Виконуйте сильні, швидкі щипальні рухи, щоразу послаблюючи тиск, доки живіт не почервоніє. Постійно коригуйте положення рук, щоб промасажувати всю нижню частину живота.
Крок 2: Виведення метаболічних відходів
Талія: Покладіть руки на лівий бік, чергуючи рухи зліва направо до пупка, щоб активувати м'язи. Проведіть по талії рухами вперед. Виконайте 10 повторень, а потім повторіть у зворотному напрямку.
Нижня частина живота: Покладіть руки одна на одну під лівим боком. Масажуйте круговими рухами, зосередившись на пупку.Виконайте 10 кругових масажів по всьому животу, прикладаючи вагу тіла до рук, щоб краще стимулювати м'язи живота. Весь живіт: Покладіть обидві руки під груди, долоні щільно притискаючи до ребер. Натискайте і тисніть від ребер до суглобів, масажуючи весь живіт 10 разів. Це має на меті вивести накопичені відходи з організму, сприяючи більш плавному кровообігу та циркуляції поживних речовин.
Крок 3: Перкусійний масаж з розтяжкою
Талія: Сформуйте долонями напівчашку і покладіть їх на область ребер і живота. По черзі змінюйте руки, виконуючи масажні рухи. Одночасно виконуйте перкусійні постукування вздовж лінії талії від області ребер і живота до пупка, поки не відчуєте тепло в животі.
Нижня частина живота: Сформуйте долоні у вигляді напівчашки і покладіть їх трохи нижче пупка. По черзі масажуйте, одночасно легенько постукуючи по нижній частині живота, поки не відчуєте тепло.