Renxiang, aşırı iş baskısı nedeniyle kilo aldı ve hatta mankenlik kariyerinde işsiz kalma tehlikesiyle karşı karşıya kaldı. Yirmili yaşlarının ilk yarısında, aşırı iş yükü ve stres kilo almasında önemli faktörlerdi. Mankenlik kariyerinde işsiz kalma tehlikesiyle karşı karşıya kalan Renxiang, kilo vermeye karar verdi. Karbonhidrat alımını sıkı bir şekilde kontrol ederken, yoğun kas antrenmanı yaptı.
Beklendiği gibi, üç hafta içinde mükemmel figürünü geri kazandı. Ancak, sıkı diyet kısıtlamaları, kilo verdikten sonra aşırı iştahına yol açtı ve sürekli aşırı yemeye neden oldu. Daha sonra Renxiang, koşu ve diyet hapları dahil çeşitli yöntemler denedi, ancak bunların aşırı doğası nedeniyle her biri ters etki yarattı ve sonunda kilosu 63 kg'a çıktı. Bu dönem onu derinden üzdü.
29 yaşında, şu anki eşiyle tanıştı. Bu noktada, kilo sorunları nedeniyle modellik yapmayı bırakmış ve salon yönetimine geçerek kendini iş ve güzellik çalışmalarına adamıştı.Günde üç öğün düzenli yemek yemek, 13 kg kilo vermenin başlangıç noktası oldu!
İronik bir şekilde, Renxiang normal beslenme sayesinde 13 kg fazla kiloyu verdi – bu, onun "Mutlu Beyin" kilo verme yönteminin özüydü. İş baskısından kurtulan zihni ve vücudu gerginlikten kurtuldu ve tüm havası değişti.
Mutlu Beyin Diyet Yönteminin Arkasındaki İlke
Kilo vermek beyinle derin bir bağlantıya sahiptir. Aşırı egzersiz ve diyet kısıtlamaları beyni stres hormonları salgılamaya teşvik eder. Hızlı sonuçlar peşinde koşan yanlış kilo verme yöntemleri beyine baskı uygular ve diyet yapanları "stres → aşırı yeme → kilo alma → daha fazla stres" şeklinde bir kısır döngüye hapseder.
Mutlu Beyin Kilo Verme Yöntemi, içgüdülerinizi takip etmeyi ve normal enerji ihtiyacınıza göre beslenmeyi içerir. Aşırı egzersiz veya iştah kesici ilaçlardan kaçının ve arzularınızı bastırmayın. Bu, rahat ve stressiz bir ortamda yavaş yavaş uyum sağlamanıza olanak tanır ve kilo vermeyi sistematik ve aşamalı hale getirir.
İlke 1: Ana Besin Olarak Pirinç
Pirinç, beynin ihtiyaç duyduğu besinlerin %70'ini içerir.Ana gıda olarak pirinci seçerek, makul miktarda sebze ve proteinle birlikte beyin sağlığını korumak, etkili bir kilo verme yaklaşımıdır. İlke 2: Ulaşılamaz kilo verme hedefleri belirlemekten kaçının "Bir ayda 5 jin kilo vermek" gibi hedefler, zihinsel gerginliğin temel nedenidir. Kilo vermek, kademeli ilerleme gerektiren uzun vadeli bir çabadır; acele etmek ters etki yaratır.
İlke 3: Yarı yolda pes etmeden sebat edin
Beyin dostu ve keyifli kilo vermenin sırrı, zaman içinde sürdürülebilir, basit ve uygulanabilir yöntemler seçmektir. Her gün mutluluğu bulmaya çalışın.
İlke 4: Bir yıllık kilo verme hedefi belirleyin
Uzun vadeli kilo verme, aşamalı hedefler belirlemeyi gerektirir. Bir yıllık kilo verme hedefi belirlemek, niyetinizi zihninizde pekiştirmeye yardımcı olur ve motivasyonunuzu artırır.
İlke 5: Yemeklerinizi zevkle tadın
Yemek yerken, yemek yemenin kilo almanıza neden olup olmayacağını düşünerek endişelenmeyin; aşırı endişe zihinsel gerginliğe neden olur. Yemek yerken, yemeğin tadını çıkarmaya odaklanın ve zihninizi dikkatinizi dağıtan şeylerden arındırın.
Renxiang'ın Zayıflama Masajı Tekniğini Açıklıyoruz
Renxiang'ın güzel şekillendirilmiş vücudunun sırrı, Happy Brain Kilo Verme Yöntemi ile birlikte günlük vücut masajlarında yatmaktadır. Neden denemiyorsunuz?
Adım 1: Yağ Birikintilerini Parçalamak için Çimdikleme Masajı
Bel: Her iki elinizi kaburgaların etrafındaki karın kaslarına yerleştirin. Başparmaklarınızı ve diğer dört parmağınızı kullanarak çevredeki kasları çimdikleyin. Çimdikleyip hızla bırakın, bu hareketi kaburgaların altından tüm bel bölgesine kadar tekrarlayın. İnatçı yağ birikintilerini parçalamak için orta derecede basınç uygulayın.
Alt Karın: Her iki elinizi alt karın bölgesine yerleştirin. Başparmaklarınızı ve diğer dört parmağınızı kullanarak alt karın kaslarını kavrayın. Karın kızarana kadar her seferinde basıncı bırakarak kuvvetli ve hızlı sıkma hareketleri uygulayın. Alt karın bölgesinin tamamını masajlamak için el pozisyonunuzu sürekli olarak ayarlayın.
Adım 2: Atık Ürünleri Ortadan Kaldırın
Bel: Ellerinizi sol yan tarafınıza yerleştirin, göbeğe doğru soldan sağa hareketler yaparak kasları masajlayın. Bel çizgisini takip ederek itme hareketleri yapın. 10 tekrar yapın, ardından ters yönde tekrarlayın.
Alt Karın: Ellerinizi sol yan tarafınızın altında üst üste koyun ve göbeği merkez alarak dairesel hareketlerle masaj yapın.Karın kaslarını daha iyi uyarmak için ellerinizle vücut ağırlığınızı uygulayarak tüm karın bölgesine 10 dairesel masaj yapın. Tüm Karın: Her iki elinizi göğsün altına yerleştirin, avuç içlerinizi kaburgalara sıkıca dayayın. Kaburgalardan eklemlere doğru itin ve bastırın, tüm karın bölgesine 10 kez masaj yapın. Bu, vücuttan biriken atıkları dışarı atmayı ve kan ve besinlerin daha düzgün dolaşımını sağlamayı amaçlar.
Adım 3: Perküsyonlu Traksiyon Germe Masajı
Bel: Avuç içlerinizi yarım fincan şeklinde oluşturun ve kaburga-karın bölgesine yerleştirin. Masaj hareketi yaparken ellerinizi sırayla değiştirin. Karın bölgesinde sıcaklık hissedilene kadar kaburga-karın bölgesinden göbek deliğine doğru bel çizgisi boyunca perküsyonlu vuruşlar yapın.
Alt Karın: Avuç içlerinizi yarım fincan şeklinde oluşturun ve göbek deliğinin hemen altına yerleştirin. Ellerinizi değiştirerek masaj yaparken, ısı oluşana kadar alt karın bölgesine hafifçe vurun.