Renxiang gick också upp i vikt på grund av överdriven arbetspress och riskerade till och med att bli arbetslös som modell. Under första halvan av tjugoårsåldern var överdriven arbetsbelastning och stress viktiga faktorer för hennes viktökning. Renxiang stod inför hotet om arbetslöshet i sin modellkarriär och bestämde sig för att gå ner i vikt. Hon kontrollerade strikt sitt intag av kolhydrater samtidigt som hon genomförde rigorös muskelträning.
Säkert nog återfick hon sin perfekta figur inom tre veckor. De strikta kostrestriktionerna ledde dock till en vild aptit efter viktminskningen, vilket fick henne att äta oavbrutet. Därefter prövade Renxiang olika metoder som löpning och bantningspiller, men alla visade sig vara kontraproduktiva på grund av sin extrema natur, vilket i slutändan ledde till att hennes vikt ökade till 63 kg. Detta gjorde henne djupt nedslagen.
Vid 29 års ålder träffade hon sin nuvarande make. Vid denna tidpunkt hade hon på grund av viktproblem slutat som modell och övergått till salongledning, där hon fördjupade sig i affärs- och skönhetsstudier.Att äta tre regelbundna måltider om dagen blev startpunkten för att gå ner 13 kg! Ironiskt nog var det genom normal kost som Renxiang gick ner 13 kg i övervikt – kärnan i hennes viktminskningsmetod ”Happy Brain”. Befriad från arbetspressen släppte hennes kropp och sinne spänningarna, vilket förvandlade hela hennes utstrålning.Principen bakom Happy Brain-metoden
Viktminskning är djupt kopplat till hjärnan. Överdriven träning och kostrestriktioner stimulerar hjärnan att frigöra stresshormoner. Felaktiga viktminskningsmetoder som strävar efter snabba resultat sätter press på hjärnan och fångar den som bantar i en ond cirkel: "stress → överätande → viktökning → mer stress".
Happy Brain-metoden för viktminskning innebär att man följer sina instinkter och äter enligt normala energibehov. Undvik överdriven träning eller aptitdämpning, och undertryck inte dina begär. Detta gör att du gradvis kan anpassa dig i en avslappnad, stressfri miljö, vilket gör viktminskningen systematisk och progressiv.
Princip 1: Ris som basföda
Ris innehåller 70 % av de näringsämnen som hjärnan behöver.Att upprätthålla hjärnans hälsa genom att välja ris som basföda, i kombination med rimliga portioner av grönsaker och protein, är en effektiv metod för viktminskning. Princip 2: Undvik att sätta upp ouppnåeliga mål för viktminskning Mål som "gå ner 5 jin på en månad" är en grundorsak till mental stress. Viktminskning är ett långsiktigt arbete som kräver gradvisa framsteg; att skynda på det är kontraproduktivt.
Princip 3: Håll ut utan att ge upp halvvägs
Hemligheten bakom en glad och hjärnvänlig viktminskning ligger i att välja enkla, hanterbara metoder som kan upprätthållas över tid. Sträva efter att hitta glädje i varje dag.
Princip 4: Sätt upp ett ettårigt viktminskningsmål
Långsiktig viktminskning kräver att man sätter upp stegvisa mål. Att sätta upp ett ettårigt viktminskningsmål hjälper dig att befästa din intention i ditt sinne och tänder din motivation.
Princip 5: Njut av dina måltider med glädje
Under måltiderna ska du inte oroa dig för om maten kommer att leda till viktökning; överdriven oro skapar mental stress. När du äter ska du fokusera på att njuta av maten och rensa ditt sinne från distraktioner.
Renxiangs slankande massageteknik avslöjas
Hemligheten bakom Renxiangs vackert skulpterade figur ligger i dagliga kroppsmassager i kombination med Happy Brain Weight Loss Method. Varför inte prova?
Steg 1: Nypande massage för att bryta ner fettdepåer
Midja: Placera båda händerna på magmusklerna runt revbenen. Använd tummarna och de övriga fyra fingrarna för att nypa i musklerna runtomkring. Nyp och släpp snabbt, upprepa denna rörelse från under revbenen över hela midjeområdet. Använd måttligt tryck för att bryta ner envisa fettdepåer.
Nedre delen av buken: Placera båda händerna på nedre delen av buken. Använd tummarna och de övriga fyra fingrarna för att greppa musklerna i nedre delen av buken. Utför kraftfulla, snabba nypande rörelser och släpp trycket varje gång tills buken blir röd. Justera kontinuerligt handpositionerna under hela massagen för att massera hela nedre delen av buken.
Steg 2: Eliminera metaboliska avfallsprodukter
Midja: Placera händerna på vänster sida och växla mellan rörelser från vänster till höger mot naveln för att aktivera musklerna. Följ midjan med tryckande rörelser. Utför tio repetitioner och upprepa sedan i motsatt riktning.
Underlivet: Lägg händerna över varandra under vänster sida och massera med cirkulära rörelser med naveln som centrum.Utför 10 cirkulära massage över hela buken och använd kroppsvikten genom händerna för att bättre stimulera magmusklerna. Hela buken: Placera båda händerna under bröstet, med handflatorna stadigt mot revbenen. Tryck och pressa från revbenen mot lederna och massera hela buken 10 gånger. Detta syftar till att driva ut ackumulerade avfallsprodukter från kroppen och främja en smidigare cirkulation av blod och näringsämnen.
Steg 3: Percussiv dragningsmassage
Midja: Forma en halv kopp med handflatorna och placera dem på revbens- och bukområdet. Växla mellan händerna medan du rör dig i en masserande rörelse. Knacka percussivt längs midjan från revbens- och bukområdet mot naveln tills du känner värme i buken.
Nedre delen av buken: Forma en halvskål med handflatorna och placera dem strax under naveln. Växla mellan händerna för att massera samtidigt som du försiktigt knackar på nedre delen av buken tills värme utvecklas.