Renxiang tiež priberala na váhe kvôli nadmernému pracovnému tlaku, dokonca čelila nezamestnanosti ako modelka. V prvej polovici dvadsiatych rokov boli nadmerná pracovná záťaž a stres významnými faktormi jej priberania na váhe. Tvárou v tvár hrozbe nezamestnanosti v modelingu sa Renxiang rozhodla schudnúť. Prísne kontrolovala príjem sacharidov a zároveň absolvovala náročný silový tréning.
Ako sa dalo očakávať, do troch týždňov znovu nadobudla svoju dokonalú postavu. Prísne diétne obmedzenia však viedli k vlčiemu apetítu po schudnutí, čo malo za následok neustále prejedanie sa. Následne Renxiang vyskúšala rôzne metódy, vrátane behu a tabletiek na chudnutie, ale každá z nich sa ukázala ako kontraproduktívna kvôli svojej extrémnej povahe, čo nakoniec viedlo k nárastu jej hmotnosti na 63 kg. Toto obdobie ju hlboko sklamalo.
Vo veku 29 rokov spoznala svojho súčasného manžela. V tom čase už kvôli problémom s váhou prestala pracovať ako modelka a prešla do manažmentu salónu, kde sa venovala štúdiu podnikania a krásy.Jedlo tri pravidelné jedlá denne sa stalo východiskovým bodom pre schudnutie 13 kg! Ironicky, práve vďaka normálnemu stravovaniu Renxiang schudla 13 kg nadváhy – to je podstata jej metódy chudnutia „Happy Brain“. Oslobodená od pracovného tlaku, jej myseľ a telo uvoľnili napätie, čo transformovalo celú jej auru.
Princíp diéty Happy Brain
Chudnutie je úzko spojené s mozgom. Nadmerné cvičenie a obmedzenia v stravovaní stimulujú mozog k uvoľňovaniu stresových hormónov. Nesprávne metódy chudnutia, ktoré sa zameriavajú na rýchle výsledky, vyvíjajú tlak na mozog a uväzňujú ľudí v diéte v začarovanom kruhu: „stres → prejedanie sa → priberanie na váhe → viac stresu“.
Metóda chudnutia Happy Brain spočíva v tom, že nasledujete svoje inštinkty a jedíte podľa normálnych energetických potrieb. Vyhnite sa nadmernému cvičeniu alebo potláčaniu chuti do jedla a nepotláčajte svoje túžby. To vám umožní postupne sa prispôsobiť v uvoľnenom prostredí bez stresu, čím bude chudnutie systematické a postupné.
Princíp 1: Ryža ako základná potravina
Ryža obsahuje 70 % živín potrebných pre mozog.Udržiavanie zdravia mozgu výberom ryže ako základnej potraviny v kombinácii s rozumnými porciami zeleniny a bielkovín je účinným prístupom k chudnutiu. Princíp 2: Vyhnite sa stanovovaniu nedosiahnuteľných cieľov chudnutia Ciele ako „schudnúť 5 jin za mesiac“ sú hlavnou príčinou psychického napätia. Chudnutie je dlhodobé úsilie, ktoré vyžaduje postupný pokrok; uponáhľanie je kontraproduktívne.
Princíp 3: Vytrvajte a nevzdávajte sa v polovici cesty
Tajomstvo radostného chudnutia, ktoré je šetrné k mozgu, spočíva vo výbere jednoduchých, zvládnuteľných metód, ktoré je možné dodržiavať dlhodobo. Snažte sa nájsť šťastie v každom dni.
Princíp 4: Stanovte si ročný cieľ chudnutia
Dlhodobé chudnutie si vyžaduje stanovenie postupných cieľov. Stanovenie ročného cieľa chudnutia pomáha upevniť tento zámer vo vašej mysli a podnieti vašu motiváciu.
Princíp 5: Vychutnávajte si jedlo s radosťou
Počas jedla sa netrápte tým, či jedenie spôsobí priberanie na váhe; nadmerné obavy vytvárajú psychickú záťaž. Počas jedla sa sústreďte na vychutnávanie jedla a zbavte svoju myseľ rušivých myšlienok.
Odhalenie Renxiangovej techniky masáže na formovanie postavy
Tajomstvo krásne tvarovanej postavy Renxiang spočíva v každodenných cielených masážach tela v kombinácii s metódou Joyful Mind Slimming. Prečo to nevyskúšať?
Krok 1: Masáž štipkaním na rozbitie tukových usadenín
Pás: Položte obe ruky na brušné svaly okolo rebier. Palcami a ostatnými štyrmi prstami štipkajte okolité svaly. Rýchlo štipkajte a uvoľňujte, opakujte tento pohyb od spodnej časti rebier po celom páse. Vyvíjajte stredný tlak, aby ste rozbili tvrdohlavé tukové usadeniny.
Dolná časť brucha: Položte obe ruky na dolnú časť brucha. Palcami a ostatnými štyrmi prstami uchopte dolné brušné svaly. Vykonávajte silné, rýchle štípacie pohyby a vždy uvoľňujte tlak, až kým sa brucho nezčervená. Počas masáže neustále upravujte polohu rúk, aby ste masírovali celú dolnú časť brucha.
Krok 2: Odstráňte odpadové produkty
Pás: Položte ruky na ľavý bok a striedavo vykonávajte pohyby zľava doprava smerom k pupku, aby ste masírovali svaly. Sledujte líniu pásu tlakovými pohybmi. Vykonajte 10 opakovaní a potom opakujte v opačnom smere.
Dolná časť brucha: Preložte ruky pod ľavý bok a masírujte kruhovými pohybmi so stredom v pupku.Vykonajte 10 kruhových masáží po celom bruchu, pričom na rukách vyvíjajte tlak telesnej hmotnosti, aby ste lepšie stimulovali brušné svaly. Celé brucho: Položte obe ruky pod hrudník, dlane pevne pritisnite k rebrovému oblúku. Tlačte a stláčajte od rebier smerom k kĺbom a masírujte celé brucho 10-krát. Cieľom je vylúčiť nahromadené odpadové látky z tela a podporiť plynulejší krvný obeh a prísun živín.
Krok 3: Perkusívna trakčná strečingová masáž
Pás: Vytvorte polovičnú misku z dlaní a položte ich na oblasť rebier a brucha. Striedajte ruky a vykonávajte masážne pohyby. Perkusívne poklepávajte pozdĺž pásu od oblasti rebier a brucha smerom k pupku, kým neucítite teplo v bruchu.
Dolná časť brucha: Uformujte polovičné poháriky z dlaní a položte ich tesne pod pupok. Striedajte ruky a masírujte, pričom jemne poklepávajte po dolnej časti brucha, kým neucítite teplo.