Renxiang a luat în greutate și din cauza presiunii excesive la locul de muncă, confruntându-se chiar cu șomajul ca model. În prima jumătate a anilor 20, volumul excesiv de muncă și stresul au fost factori importanți în creșterea ei în greutate. Confruntându-se cu amenințarea șomajului în cariera de model, Renxiang a decis să slăbească. A controlat strict aportul de carbohidrați, în timp ce a urmat un antrenament muscular riguros.
Într-adevăr, în trei săptămâni și-a recăpătat silueta perfectă. Cu toate acestea, restricțiile alimentare stricte au dus la un apetit vorace după pierderea în greutate, determinând-o să mănânce neîncetat. Ulterior, Renxiang a încercat diverse metode, cum ar fi alergatul și pastilele de slăbit, dar fiecare s-a dovedit contraproductivă din cauza naturii lor extreme, determinând în cele din urmă creșterea greutății sale la 63 kg. Acest lucru a lăsat-o profund descurajată.
La 29 de ani, l-a cunoscut pe actualul ei soț. La acel moment, din cauza problemelor legate de greutate, renunțase la cariera de model și trecuse la managementul unui salon, dedicându-se studiilor de afaceri și frumusețe.Consumul a trei mese regulate pe zi a devenit punctul de plecare pentru a slăbi 13 kg!
În mod ironic, prin alimentația normală, Renxiang a slăbit 13 kg din greutatea în exces – esența metodei sale de slăbire „Happy Brain”. Eliberată de presiunile de la locul de muncă, mintea și corpul ei s-au relaxat, transformându-i întreaga aură.
Principiul din spatele metodei de slăbire Happy Brain
Slăbirea este strâns legată de creier. Exercițiile fizice excesive și restricțiile alimentare stimulează creierul să elibereze hormoni de stres. Metodele incorecte de slăbire, care urmăresc rezultate rapide, pun presiune pe creier, prinzând persoanele care țin dietă într-un cerc vicios: „stres → supraalimentare → creștere în greutate → mai mult stres”.
Metoda Happy Brain Weight Loss implică urmarea instinctelor și alimentația în conformitate cu necesarul normal de energie. Evitați exercițiile fizice excesive sau suprimarea apetitului și nu vă reprimați dorințele. Acest lucru vă permite să vă adaptați treptat într-un mediu relaxat, fără stres, făcând pierderea în greutate sistematică și progresivă.
Principiul 1: Orezul ca aliment de bază
Orezul conține 70% din nutrienții necesari creierului.Menținerea sănătății creierului prin alegerea orezului ca aliment de bază, combinat cu porții rezonabile de legume și proteine, este o abordare eficientă pentru pierderea în greutate. Principiul 2: Evită stabilirea unor obiective de pierdere în greutate imposibil de atins Obiective precum „pierde 5 jin într-o lună” sunt o cauză fundamentală a stresului mental. Pierderea în greutate este un efort pe termen lung care necesită progrese treptate; grăbirea este contraproductivă.
Principiul 3: Perseverați fără a renunța la eforturile dvs. pe parcurs
Secretul unei slăbiri fericite și benefice pentru creier constă în alegerea unor metode simple, ușor de gestionat, care pot fi menținute în timp. Străduiți-vă să găsiți fericirea în fiecare zi.
Principiul 4: Stabiliți-vă un obiectiv de slăbire pe un an
Slăbirea pe termen lung necesită stabilirea unor obiective etapizate. Stabilirea unui obiectiv de slăbire pe un an vă ajută să vă consolidați intenția și vă stimulează motivația.
Principiul 5: Savurați mesele cu plăcere
În timpul meselor, nu vă faceți griji că mâncarea vă va face să vă îngrășați; îngrijorarea excesivă creează tensiune mentală. În timp ce mâncați, concentrați-vă pe savurarea mâncării și eliberați-vă mintea de distrageri.
Dezvăluirea tehnicii de masaj pentru modelarea corpului a lui Renxiang
Secretul din spatele siluetei frumoase a lui Renxiang constă în masajele zilnice specifice, combinate cu metoda Joyful Mind Slimming. De ce să nu încercați?
Pasul 1: Masaj prin ciupire pentru a descompune depozitele de grăsime
Talie: Așezați ambele mâini pe mușchii abdominali din jurul coastelor. Folosiți degetele mari și celelalte patru degete pentru a ciupi mușchii din jur. Ciupiți și eliberați rapid, repetând această mișcare de sub coaste pe toată zona taliei. Aplicați o presiune moderată pentru a descompune depozitele de grăsime încăpățânate.
Partea inferioară a abdomenului: Așezați ambele mâini pe partea inferioară a abdomenului. Folosiți degetele mari și celelalte patru degete pentru a apuca mușchii abdominali inferiori. Aplicați mișcări puternice și rapide de ciupire, eliberând presiunea de fiecare dată, până când abdomenul se înroșește. Reglați continuu poziția mâinilor pe tot parcursul masajului pentru a masa întreaga parte inferioară a abdomenului.
Pasul 2: Eliminați produsele reziduale
Talie: Așezați ambele mâini pe flancul stâng. Masați alternativ mușchii spre buric, împingând și apăsând de-a lungul taliei. Efectuați zece repetări, apoi repetați în direcția opusă.
Partea inferioară a abdomenului: Suprapuneți ambele mâini sub flancul stâng. Masați cu mișcări circulare centrate pe buric.Efectuați 10 masaje circulare pe întregul abdomen, aplicând greutatea corpului prin mâini pentru a stimula mai bine mușchii abdominali.
Întregul abdomen: Așezați ambele mâini sub piept, cu palmele ferm lipite de coaste. Împingeți și apăsați de la coaste spre articulații, masând întregul abdomen de 10 ori. Scopul este de a elimina deșeurile acumulate din corp, favorizând o circulație mai bună a sângelui și a nutrienților.
Pasul 3: Masaj de întindere prin tracțiune percutantă
Talie: Formați o semi-cupă cu palmele și așezați-le pe zona coastelor și a abdomenului. Alternați mâinile în timp ce efectuați mișcări de masaj. Bateți percutant de-a lungul taliei, de la zona coastelor și a abdomenului spre buric, până când simțiți căldură în abdomen.
Partea inferioară a abdomenului: Formați o semi-cupă cu palmele și așezați-le chiar sub buric. Alternați mâinile pentru a masa în timp ce bateți ușor în partea inferioară a abdomenului până când se simte căldură.