Renxiang przybrała na wadze również z powodu nadmiernej presji w pracy, a nawet groźby utraty pracy jako modelka. W pierwszej połowie dwudziestego roku życia nadmierne obciążenie pracą i stres były istotnymi czynnikami wpływającymi na jej przyrost masy ciała. W obliczu groźby utraty pracy jako modelka Renxiang postanowiła schudnąć. Ściśle kontrolowała spożycie węglowodanów, jednocześnie podejmując rygorystyczny trening mięśni.
Rzeczywiście, w ciągu trzech tygodni odzyskała idealną sylwetkę. Jednak surowe ograniczenia dietetyczne doprowadziły do ogromnego apetytu po utracie wagi, co skutkowało ciągłym przejadaniem się. Następnie Renxiang próbowała różnych metod, w tym biegania i tabletek odchudzających, ale każda z nich okazała się nieefektywna ze względu na swój ekstremalny charakter, co ostatecznie spowodowało wzrost jej wagi do 63 kg. Ten okres głęboko ją zniechęcił.
W wieku 29 lat poznała swojego obecnego męża. W tym momencie, ze względu na problemy z wagą, zaprzestała pracy jako modelka i zajęła się zarządzaniem salonem, poświęcając się studiowaniu biznesu i urody.Spożywanie trzech regularnych posiłków dziennie stało się punktem wyjścia do utraty 13 kg!
Jak na ironię, to właśnie dzięki normalnemu odżywianiu Renxiang zrzuciła 13 kg nadwagi – co stanowi istotę jej metody odchudzania „Happy Brain”. Uwolniona od presji związanej z pracą, jej umysł i ciało uwolniły się od napięcia, zmieniając całą jej aurę.
Zasada działania metody odchudzania Happy Brain
Odchudzanie jest głęboko związane z mózgiem. Nadmierne ćwiczenia i ograniczenia dietetyczne stymulują mózg do wydzielania hormonów stresu. Nieprawidłowe metody odchudzania, które dążą do szybkich rezultatów, wywierają presję na mózg, wpędzając osoby odchudzające się w błędne koło: „stres → przejadanie się → przyrost masy ciała → więcej stresu”.
Metoda Happy Brain Diet polega na podążaniu za instynktem i jedzeniu zgodnie z normalnym zapotrzebowaniem energetycznym. Unika się w niej nadmiernych ćwiczeń fizycznych i tłumienia apetytu, co pozwala na stopniowe dostosowanie się w spokojnym, wolnym od presji środowisku. Dzięki temu odchudzanie jest systematyczne i stopniowe.
Zasada 1: Ryż jako podstawowy składnik diety
Ryż zawiera 70% składników odżywczych potrzebnych mózgowi.Utrzymanie zdrowia mózgu poprzez wybór ryżu jako podstawowego pożywienia w połączeniu z rozsądnymi porcjami warzyw i białka jest skutecznym sposobem na odchudzanie. Zasada 2: Unikaj wyznaczania niemożliwych do osiągnięcia celów odchudzania. Cele takie jak „schudnąć 5 jin w ciągu miesiąca” są główną przyczyną napięcia psychicznego. Odchudzanie to długotrwałe przedsięwzięcie wymagające stopniowych postępów; pośpiech przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
Zasada 3: Wytrwaj, nie rezygnując z wysiłków w połowie drogi
Sekretem radosnego odchudzania przyjaznego dla mózgu jest wybór prostych, łatwych do zastosowania metod, które można utrzymać przez dłuższy czas. Staraj się czerpać radość z każdego dnia.
Zasada 4: Wyznacz sobie roczny cel odchudzania
Długotrwałe odchudzanie wymaga wyznaczenia etapowych celów. Wyznaczenie rocznego celu odchudzania pomaga utrwalić ten zamiar w umyśle i pobudza motywację.
Zasada 5: Ciesz się posiłkami
Podczas posiłków nie martw się, czy jedzenie spowoduje przybranie na wadze; nadmierne zamartwianie się powoduje napięcie psychiczne. Podczas jedzenia skup się na cieszeniu się posiłkiem i oczyść umysł z rozpraszających myśli.
Odkrywanie techniki masażu odchudzającego Renxiang
Sekret pięknej sylwetki Renxiang tkwi w codziennych masażach poszczególnych części ciała w połączeniu z metodą odchudzania Happy Brain. Dlaczego nie spróbować?
Krok 1: Masaż szczypaniem w celu rozbicia złogów tłuszczu
Talia: Połóż obie dłonie na mięśniach brzucha wokół żeber. Kciukami i pozostałymi czterema palcami szczypaj otaczające mięśnie. Szybko szczypaj i zwalniaj, powtarzając ten ruch od dołu żeber w całym obszarze talii. Używaj umiarkowanego nacisku, aby rozbić uporczywe złogi tłuszczu.
Dolna część brzucha: Połóż obie dłonie na dolnej części brzucha. Kciukami i pozostałymi czterema palcami chwyć mięśnie dolnej części brzucha. Wykonuj energiczne, szybkie ruchy szczypania, za każdym razem zwalniając nacisk, aż brzuch zaczerwieni się. Przez cały czas dostosowuj pozycję dłoni, aby masować całą dolną część brzucha.
Krok 2: Eliminacja produktów przemiany materii
Talia: Połóż dłonie na lewym boku, wykonując naprzemienne ruchy od lewej do prawej strony w kierunku pępka, aby masować mięśnie. Wykonuj ruchy pchające wzdłuż linii talii. Wykonaj 10 powtórzeń, a następnie powtórz w przeciwnym kierunku.
Dolna część brzucha: Połóż dłonie jedna na drugiej pod lewym bokiem i masuj okrężnymi ruchami, skupiając się na pępku.Wykonaj 10 okrężnych ruchów na całym brzuchu, dociskając dłońmi ciężar ciała, aby lepiej stymulować mięśnie brzucha. Cały brzuch: Połóż obie dłonie pod klatką piersiową, mocno przyciskając je do żeber. Naciskaj i uciszaj od żeber w kierunku stawów, masując cały brzuch 10 razy. Ma to na celu usunięcie nagromadzonych odpadów z organizmu, wspomagając płynniejszy obieg krwi i składników odżywczych.
Krok 3: Masaż rozciągający z uciskiem perkusyjnym
Talia: Uformuj półmiseczkę z dłoni i umieść ją na okolicy żeber i brzucha. Naprzemiennie poruszaj dłońmi, wykonując ruchy masażu. Uderzaj perkusyjnie wzdłuż linii talii od okolicy żeber i brzucha w kierunku pępka, aż poczujesz ciepło w brzuchu.
Dolna część brzucha: Uformuj dłonie w półmiseczki i umieść je tuż poniżej pępka. Naprzemiennie masuj dłońmi, delikatnie stukając w dolną część brzucha, aż poczujesz ciepło.