Renxiang kwam ook aan door overmatige werkdruk en dreigde zelfs haar baan als model te verliezen. In de eerste helft van haar twintiger jaren waren overmatige werkdruk en stress belangrijke factoren in haar gewichtstoename. Geconfronteerd met de dreiging van werkloosheid in haar modellencarrière, besloot Renxiang om af te vallen. Ze hield haar koolhydraatinname strikt onder controle en onderging een rigoureuze spiertraining.
En inderdaad, binnen drie weken had ze haar perfecte figuur terug. De strenge dieetbeperkingen leidden echter tot een enorme eetlust toen ze eenmaal was afgevallen, met als gevolg dat ze voortdurend te veel at. Vervolgens probeerde Renxiang verschillende methoden, waaronder hardlopen en dieetpillen, maar die bleken allemaal contraproductief vanwege hun extreme karakter, waardoor haar gewicht uiteindelijk opliep tot 63 kg. Deze periode maakte haar diep ontmoedigd.
Op 29-jarige leeftijd ontmoette ze haar huidige echtgenoot. Op dat moment was ze vanwege haar gewichtsproblemen gestopt met modellenwerk en was ze overgestapt naar salonmanagement, waarbij ze zich verdiepte in bedrijfsvoering en schoonheidsstudies.Drie regelmatige maaltijden per dag eten werd het startpunt voor het afvallen van 13 kg! Ironisch genoeg was het door normaal te eten dat Renxiang 13 kg overtollig gewicht verloor – de essentie van haar "Happy Brain"-methode om af te vallen. Bevrijd van werkdruk, raakten haar geest en lichaam gespannenheid kwijt, waardoor haar hele uitstraling veranderde.
Het principe achter het Happy Brain-dieet
Gewichtsverlies is nauw verbonden met de hersenen. Overmatige lichaamsbeweging en dieetbeperkingen stimuleren de hersenen om stresshormonen af te geven. Onjuiste afslankmethoden, die snelle resultaten nastreven, zetten de hersenen onder druk en brengen diëters in een vicieuze cirkel: "stress → overeten → gewichtstoename → meer stress".
De Happy Brain-methode voor gewichtsverlies houdt in dat je je instinct volgt en eet volgens je normale energiebehoefte. Vermijd overmatige lichaamsbeweging of onderdrukking van je eetlust en onderdruk je verlangens niet. Zo kun je je geleidelijk aanpassen in een ontspannen, stressvrije omgeving, waardoor gewichtsverlies systematisch en geleidelijk verloopt.
Principe 1: Rijst als basisvoedsel
Rijst bevat 70% van de voedingsstoffen die de hersenen nodig hebben.Het behouden van de gezondheid van de hersenen door rijst als basisvoedsel te kiezen, in combinatie met verstandige porties groenten en eiwitten, is een effectieve aanpak om af te vallen. Principe 2: Stel geen onhaalbare doelen om af te vallen Doelen als "5 jin afvallen in een maand" zijn een belangrijke oorzaak van mentale spanning. Afvallen is een langdurig proces dat geleidelijke vooruitgang vereist; haast is contraproductief.
Principe 3: Zet door zonder halverwege op te geven
Het geheim van plezierig en hersenvriendelijk afvallen ligt in het kiezen van eenvoudige, haalbare methoden die je langdurig kunt volhouden. Probeer elke dag geluk te vinden.
Principe 4: Stel een doel voor gewichtsverlies voor een jaar vast
Voor gewichtsverlies op de lange termijn moet je gefaseerde doelen stellen. Door een doel voor gewichtsverlies voor een jaar vast te stellen, versterk je je intentie en vergroot je je motivatie.
Principe 5: Geniet met plezier van je maaltijden
Maak je tijdens het eten geen zorgen over of je door eten zult aankomen; overmatige zorgen zorgen voor mentale spanning. Concentreer je tijdens het eten op het genieten van je eten en maak je hoofd leeg van afleidingen.
De lichaamssculpturerende massagetechniek van Renxiang onthuld
Het geheim achter het prachtige figuur van Renxiang ligt in dagelijkse gerichte lichaamsmassages in combinatie met de Joyful Mind Slimming Method. Waarom probeert u het niet eens?
Stap 1: Knijpmassage om vetophopingen af te breken
Taille: Plaats beide handen op de buikspieren rond de ribben. Gebruik uw duimen en de overige vier vingers om de omliggende spieren te knijpen. Knijp en laat snel los, en herhaal deze beweging vanaf onder de ribben over het hele taillegebied. Oefen matige druk uit om hardnekkige vetophopingen af te breken.
Onderbuik: Plaats beide handen op de onderbuik. Gebruik uw duimen en de overige vier vingers om de onderbuikspieren vast te pakken. Voer krachtige, snelle knijpbewegingen uit en laat de druk telkens los, totdat de buik rood wordt. Pas de positie van uw handen voortdurend aan om de hele onderbuik te masseren.
Stap 2: Verwijder metabolisch afval
Taille: Plaats uw handen op de linkerflank en wissel linker- naar rechterbewegingen af in de richting van de navel om de spieren te activeren. Volg de taille met duwende bewegingen. Voer 10 herhalingen uit en herhaal vervolgens in de tegenovergestelde richting.
Onderbuik: Leg uw handen onder de linkerflank. Masseer met cirkelvormige bewegingen vanuit de navel.Voer 10 cirkelvormige massages uit over de hele buik en oefen lichaamsgewicht uit via uw handen om de buikspieren beter te stimuleren.
Hele buik: Plaats beide handen onder de borst, met de handpalmen stevig tegen de ribben. Duw en druk vanaf de ribben naar de gewrichten toe en masseer de hele buik 10 keer. Dit heeft als doel opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen en een betere circulatie van bloed en voedingsstoffen te bevorderen.
Stap 3: Percussieve tractiestretchmassage
Taille: Vorm een halve kom met de handpalmen en plaats deze op het ribben-buikgebied. Wissel van hand terwijl u een masserende beweging maakt. Tik percussief langs de taille vanaf het ribben-buikgebied naar de navel toe totdat u warmte voelt in de buik.
Onderbuik: Vorm een halve kom met uw handpalmen en plaats ze net onder de navel. Wissel van hand om te masseren terwijl u zachtjes op de onderbuik tikt totdat er warmte ontstaat.