Renxiang gikk også opp i vekt på grunn av for høyt arbeidspress, og sto til og med overfor arbeidsledighet som modell. I løpet av første halvdel av tjueårene var for høy arbeidsbelastning og stress viktige faktorer for vektøkningen hennes. Stilt overfor trusselen om arbeidsledighet i modellkarrieren, bestemte Renxiang seg for å gå ned i vekt. Hun kontrollerte karbohydratinntaket strengt samtidig som hun gjennomførte hard muskeltrening.
Som forventet fikk hun tilbake sin perfekte figur i løpet av tre uker. De strenge kostholdsrestriksjonene førte imidlertid til en voldsom appetitt etter at hun hadde gått ned i vekt, noe som resulterte i konstant overspising. Deretter prøvde Renxiang ulike metoder, blant annet løping og slankepiller, men alle viste seg å være kontraproduktive på grunn av sin ekstreme natur, og til slutt økte vekten hennes til 63 kg. Denne perioden gjorde henne dypt motløs.
Da hun var 29, møtte hun sin nåværende ektemann. På dette tidspunktet hadde hun på grunn av vektproblemer sluttet som modell og gått over til salongledelse, hvor hun fordypet seg i forretnings- og skjønnhetsstudier.Å spise tre regelmessige måltider om dagen ble utgangspunktet for å gå ned 13 kg! Ironisk nok var det gjennom normal spising at Renxiang gikk ned 13 kg i overvekt – essensen av hennes «Happy Brain»-metode for vekttap. Fri fra arbeidspresset, slapp kroppen og sinnet hennes spenningen, og hele hennes utstråling forandret seg.
Prinsippet bak Happy Brain-diettmetoden
Vekttap er dypt forbundet med hjernen. Overdreven trening og kostholdsrestriksjoner stimulerer hjernen til å frigjøre stresshormoner. Feilaktige vekttapsmetoder som streber etter raske resultater, legger press på hjernen og fanger dieters i en ond sirkel: «stress → overspising → vektøkning → mer stress».
Happy Brain-metoden for vekttap innebærer å følge instinktene dine og spise i henhold til normale energibehov. Unngå overdreven trening eller appetittdemping, og ikke undertrykk dine ønsker. Dette gjør at du gradvis kan tilpasse deg i et avslappet, stressfritt miljø, slik at vekttapet blir systematisk og progressivt.
Prinsipp 1: Ris som hovednæringsmiddel
Ris inneholder 70 % av næringsstoffene som hjernen trenger.Å opprettholde hjernens helse ved å velge ris som hovednæringsmiddel, kombinert med fornuftige porsjoner med grønnsaker og proteiner, er en effektiv tilnærming til vekttap.
Prinsipp 2: Unngå å sette uoppnåelige vekttapsmål
Mål som «gå ned 5 jin på en måned» er en grunnleggende årsak til mental belastning. Vekttap er en langsiktig innsats som krever gradvis fremgang; å forhaste seg er kontraproduktivt.
Prinsipp 3: Hold ut uten å gi opp halvveis
Hemmeligheten bak gledelig, hjernevennlig vekttap ligger i å velge enkle, håndterbare metoder som kan opprettholdes over tid. Strebe etter å finne glede i hver dag.
Prinsipp 4: Sett deg et ettårig vekttapsmål
Langvarig vekttap krever at du setter deg trinnvise mål. Å sette deg et ettårig vekttapsmål hjelper deg å forankre intensjonen i tankene dine og vekker motivasjonen din.
Prinsipp 5: Nyt måltidene dine med glede
Under måltidene skal du ikke bekymre deg for om maten vil føre til vektøkning; overdreven bekymring skaper mental belastning. Mens du spiser, skal du fokusere på å nyte maten og rense tankene for distraksjoner.
Renxiangs kroppsformende massasjeteknikk avsløres
Hemmeligheten bak Renxiangs vakre kroppskonturer ligger i daglige målrettede kroppsmassasjer kombinert med Joyful Mind Slimming Method. Hvorfor ikke prøve det?
Trinn 1: Klemmassasje for å bryte ned fettdepoter
Midje: Legg begge hendene på magemusklene rundt ribbeina. Bruk tommelen og de fire andre fingrene til å klemme musklene rundt. Klem og slipp raskt, og gjenta denne bevegelsen fra under ribbeina over hele midjeområdet. Bruk moderat trykk for å bryte ned vanskelige fettdepoter.
Nedre del av magen: Legg begge hendene på nedre del av magen. Bruk tommelen og de fire andre fingrene til å klemme musklene i nedre del av magen. Utfør kraftige, raske klembevegelser, og slipp trykket hver gang, til magen blir rød. Juster håndposisjonen kontinuerlig for å massere hele nedre del av magen.
Trinn 2: Fjern metabolsk avfall
Midje: Plasser hendene på venstre side, og veksle mellom bevegelser fra venstre til høyre mot navlen for å aktivere musklene. Følg midjelinjen med skyvebevegelser. Utfør 10 repetisjoner, og gjenta deretter i motsatt retning.
Underlivet: Legg hendene over hverandre under venstre side. Massér med sirkulære bevegelser med navlen som sentrum.Utfør 10 sirkulære massasjer over hele magen, og bruk kroppsvekten gjennom hendene for å stimulere magemusklene bedre. Hele magen: Plasser begge hendene under brystet, med håndflatene godt mot ribbeina. Skyv og trykk fra ribbeina mot leddene, og masser hele magen 10 ganger. Dette har som mål å fjerne akkumulert avfall fra kroppen, og fremme jevnere sirkulasjon av blod og næringsstoffer.
Trinn 3: Perkussiv strekkmassasje
Midje: Form en halv kopp med håndflatene og legg dem på ribbeins-mageområdet. Bytt hender mens du beveger deg i en massasjebevegelse. Bank perkussivt langs midjen fra ribbeins-mageområdet mot navlen til du kjenner varme i magen.
Nedre del av magen: Form håndflatene til en halv kopp og legg dem like under navlen. Veksle mellom hendene mens du masserer og banker forsiktig på nedre del av magen til du kjenner varme.