Renxiang arī pieņēma svarā pārmērīga darba spiediena dēļ, pat saskaroties ar bezdarbu kā modele. Divdesmit gadu vecuma pirmajā pusē pārmērīga darba slodze un stress bija nozīmīgi faktori viņas svara pieaugumā. Saskārusies ar bezdarba draudiem savā modeles karjerā, Renxiang nolēma zaudēt svaru. Viņa stingri kontrolēja ogļhidrātu uzņemšanu, vienlaikus veicot intensīvu muskuļu treniņu.
Patiešām, trīs nedēļu laikā viņa atguva savu ideālo figūru. Tomēr stingrie uztura ierobežojumi izraisīja izsalkumu pēc svara zaudēšanas, kā rezultātā viņa pastāvīgi pārēda. Pēc tam Renxiang izmēģināja dažādas metodes, tostarp skriešanu un diētas tabletes, bet katra no tām izrādījās neefektīva to ekstremālā rakstura dēļ, kā rezultātā viņas svars pieauga līdz 63 kg. Šis periods viņu dziļi nomāca.
29 gadu vecumā viņa satika savu pašreizējo vīru. Līdz šim brīdim, sakarā ar svara problēmām, viņa bija pārtraukusi modeles karjeru un pārgājusi uz salona vadību, nododoties biznesa un skaistumkopšanas studijām.Trīs regulāras maltītes dienā kļuva par sākuma punktu, lai zaudētu 13 kg! Ironiski, ka tieši normāla ēšana palīdzēja Renxiang zaudēt 13 kg lieko svaru – tā ir viņas svara zaudēšanas metodes „Happy Brain” būtība. Atbrīvojusies no darba spiediena, viņas prāts un ķermenis atbrīvojās no spriedzes, pilnībā mainot viņas auru.
Laimīgā smadzeņu diētas metodes princips
Svara zaudēšana ir cieši saistīta ar smadzenēm. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes un uztura ierobežojumi stimulē smadzenes izdalīt stresa hormonus. Nepareizas svara zaudēšanas metodes, kas vērstas uz ātriem rezultātiem, rada spiedienu uz smadzenēm, ievelkot diētu veicējus apburtajā lokā: „stresis → pārēšanās → svara pieaugums → vēl lielāks stress”.
Metode „Laimīgs smadzenes” paredz sekot savām instinktiem un ēst atbilstoši normālām enerģijas vajadzībām. Izvairieties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai apetītes nomākšanas un neapspiediet savas vēlmes. Tas ļauj jums pakāpeniski pielāgoties relaksētā, bezstresa vidē, padarot svara zudumu sistemātisku un pakāpenisku.
1. princips: rīsi kā pamatēdiens
Rīsi satur 70 % no smadzenēm nepieciešamajām uzturvielām.Smadzeņu veselības uzturēšana, izvēloties rīsus kā galveno pārtikas produktu, apvienojumā ar saprātīgām dārzeņu un olbaltumvielu porcijām, ir efektīva svara zuduma metode.
2. princips: Izvairieties no nesasniedzamu svara zuduma mērķu izvirzīšanas
Mērķi, piemēram, „zaudēt 5 jin vienā mēnesī”, ir psiholoģiskā stresa galvenais cēlonis. Svara zudums ir ilgtermiņa uzdevums, kas prasa pakāpenisku progresu; steiga ir pretrunā mērķim.
3. princips: Neatlaidieties un nepadodieties pusceļā
Noslēpums, kā zaudēt svaru, saglabājot smadzeņu veselību, ir izvēlēties vienkāršas, pārvaldāmas metodes, kuras var izmantot ilgtermiņā. Centieties atrast laimi katrā dienā.
4. princips: Izvirziet sev mērķi zaudēt svaru gada laikā
Ilgtermiņa svara zudums prasa izvirzīt pakāpeniskus mērķus. Izvirzot sev mērķi zaudēt svaru gada laikā, jūs nostiprināsiet savu apņemšanos un uzkurināsiet motivāciju.
5. princips: Baudiet maltītes ar prieku
Ēšanas laikā neuztraucieties par to, vai ēšana izraisīs svara pieaugumu; pārmērīgas raizes rada garīgu spriedzi. Ēšanas laikā koncentrējieties uz ēdiena baudīšanu un atbrīvojiet prātu no traucējošām domām.
Renxiang ķermeņa veidošanas masāžas tehnikas atklāšana
Renxiang skaistās figūras noslēpums slēpjas ikdienas mērķtiecīgās ķermeņa masāžās, kas apvienotas ar Joyful Mind Slimming Method. Kāpēc neizmēģināt?
1. solis: Masāža ar saspiešanu, lai sadalītu tauku nogulsnes
Viduklis: Abas rokas novietojiet uz vēdera muskuļiem ap ribām. Ar īkšķiem un pārējiem četriem pirkstiem saspiežiet apkārtējos muskuļus. Ātri saspiežiet un atlaidiet, atkārtojot šo kustību no ribām uz leju visā vidukļa zonā. Pielietojiet mērenu spiedienu, lai sadalītu spēcīgas tauku nogulsnes.
Apakšējā vēdera daļa: Uzlieciet abas rokas uz apakšējās vēdera daļas. Ar īkšķiem un pārējiem četriem pirkstiem satveriet apakšējās vēdera muskuļus. Veiciet spēcīgus, ātros saspiešanas kustības, katru reizi atbrīvojot spiedienu, līdz vēders kļūst sarkans. Nepārtraukti pielāgojiet roku pozīcijas, lai masētu visu apakšējo vēdera daļu.
2. solis: izvadiet vielmaiņas atliekas
Viduklis: novietojiet rokas uz kreisā sāna, pārmaiņus veicot kustības no kreisās puses uz labo pusi virzienā uz nabu, lai aktivizētu muskuļus. Veiciet spiedienu uz vidukļa līniju. Veiciet desmit atkārtojumus, pēc tam atkārtojiet pretējā virzienā.
Vēdera lejasdaļa: pārklājiet rokas zem kreisā sāna un masējiet ar apļveida kustībām, koncentrējoties uz nabu.Veiciet 10 apļveida masāžas visā vēdera zonā, izmantojot ķermeņa svaru, lai labāk stimulētu vēdera muskuļus. Viss vēders: novietojiet abas rokas zem krūtīm, plaukstas stingri piespiežot pie ribām. Spiediet un nospiediet no ribām uz locītavām, masējot visu vēderu 10 reizes. Tas palīdz izvadīt uzkrātos atkritumus no ķermeņa, veicinot asins un uzturvielu cirkulāciju.
3. solis: Perkusīva stiepšanas masāža
Viduklis: Veidojiet puskausiņu ar plaukstām un novietojiet tās uz ribu-vēdera zonu. Mainiet rokas, veicot masāžas kustības. Vienlaikus veiciet perkusīvu pieskārienu gar vidukļa līniju no ribu-vēdera zonas uz nabu, līdz vēderā jūtama siltuma sajūta.
Apakšējā vēdera daļa: Nedaudz salieciet plaukstas un novietojiet tās tieši zem nabas. Mainiet rokas, masējot un viegli pieskaroties apakšējai vēdera daļai, līdz sajūtat siltumu.