Renxiang taip pat priaugo svorio dėl pernelyg didelio darbo krūvio, netgi susidūrusi su bedarbyste kaip modelis. Pirmojoje dvidešimties metų pusėje pernelyg didelis darbo krūvis ir stresas buvo svarbūs veiksniai, lėmę jos svorio padidėjimą.
Susidūrusi su bedarbystės grėsme modelio karjeroje, Renxiang nusprendė numesti svorio. Ji griežtai kontroliavo angliavandenių suvartojimą ir atliko intensyvius raumenų treniruotes.
Kaip ir tikėtasi, per tris savaites ji atgavo savo tobulą figūrą. Tačiau griežti mitybos apribojimai, kai svoris buvo numestas, sukėlė didžiulį apetitą, dėl kurio ji nuolat persivalgydavo. Vėliau Renxiang išbandė įvairius metodus, pavyzdžiui, bėgimą ir dietines tabletes, tačiau kiekvienas iš jų pasirodė esąs kontraproduktyvus dėl savo ekstremalumo, o galiausiai jos svoris išaugo iki 63 kg. Šis laikotarpis ją giliai nuliūdino.
29 metų ji susitiko savo dabartinį vyrą. Tuo metu dėl svorio problemų ji buvo nutraukusi modelio karjerą ir perėjo dirbti į grožio saloną, pasinėrusi į verslą ir grožio studijas.Trijų reguliarių valgymų per dieną įpročio įgijimas tapo pradžia 13 kg svorio metimui!
Ironiška, bet būtent dėl normalaus mitybos režimo Renxiang numetė 13 kg perteklinio svorio – tai ji vadina „Laimingo smegenų“ svorio metimo metodu. Be darbo spaudimo, jos protas ir kūnas buvo išlaisvinti nuo streso, o tai pakeitė visą jos aurą.
„Laimingo smegenų“ dietos principas
Svorio metimas yra glaudžiai susijęs su smegenimis. Per didelis fizinis krūvis ir mitybos apribojimai skatina smegenis išskirti streso hormonus. Neteisingi svorio metimo metodai, kuriais siekiama greitų rezultatų, daro spaudimą smegenims, įtraukdami dietos besilaikančius žmones į užburtą ratą: „stresas → persivalgymas → svorio padidėjimas → dar daugiau streso“.
„Happy Brain“ svorio metimo metodas remiasi instinktais ir maitinimusi pagal normalius energijos poreikius. Venkite pernelyg intensyvių fizinių pratimų ar apetito slopinimo ir neslopinkite savo norų. Tai leidžia palaipsniui prisitaikyti atsipalaidavusioje, be streso aplinkoje, todėl svorio metimas tampa sistemingas ir progresyvus.
1 principas: ryžiai kaip pagrindinis maistas
Ryžiai sudaro 70 % smegenims reikalingų maistinių medžiagų.Smegenų sveikatos palaikymas, pasirenkant ryžius kaip pagrindinį maisto produktą, kartu su protingomis daržovių ir baltymų porcijomis, yra veiksmingas svorio metimo metodas. 2 principas: Venkite nustatyti nepasiekiamus svorio metimo tikslus. Tokie tikslai kaip „numesti 5 jin per mėnesį“ yra psichinės įtampos priežastis. Svorio metimas yra ilgalaikis užsiėmimas, reikalaujantis laipsniško pažangos; skubėjimas yra kontraproduktyvus.
3 principas: Neatsisakykite savo pastangų ir nepasiduokite.
Paslaptis, kaip džiaugsmingai numesti svorio ir nekenkti smegenims, yra pasirinkti paprastus, lengvai įgyvendinamus metodus, kuriuos galima taikyti ilgą laiką. Stenkitės rasti laimę kiekvieną dieną.
4 principas: Nustatykite vienerių metų svorio metimo tikslą
Ilgalaikis svorio metimas reikalauja nustatyti etapinius tikslus. Vienerių metų svorio metimo tikslo nustatymas padeda įtvirtinti ketinimą jūsų protu ir uždegti motyvaciją.
5 principas: Mėgaukitės maistu su malonumu
Valgant nesijaudinkite, ar valgymas nesukels svorio padidėjimo; pernelyg didelis susirūpinimas sukelia psichinę įtampą. Valgant sutelkite dėmesį į maisto mėgavimąsi ir išvalykite protą nuo trukdžių.
Renxiang kūno formavimo masažo technikos paslaptis
Renxiang gražios figūros paslaptis slypi kasdieniuose tikslinguose kūno masažuose, derinamose su „Joyful Mind Slimming Method“ (Džiaugsmingo proto lieknėjimo metodu). Kodėl gi nepasinaudojus šia galimybe?
1 žingsnis: masažas su spaudimais, skirtas riebalų sankaupoms skaidyti
Juosmuo: abiem rankomis apglėbkite pilvo raumenis aplink šonkaulius. Nykeliais ir likusiais keturiais pirštais spaudykite aplinkinius raumenis. Greitai spaudykite ir atleiskite, kartokite šį judesį nuo šonkaulių apačios per visą juosmens sritį. Taikykite vidutinį spaudimą, kad suskaidytumėte užsispyrusius riebalų sankaupas.
Apatinė pilvo dalis: Abiem rankomis apglėbkite apatinę pilvo dalį. Nykeliais ir likusiais keturiais pirštais suimkite apatinius pilvo raumenis. Atlikite stiprius, greitus spaudimo judesius, kiekvieną kartą atleisdami spaudimą, kol pilvas paraudonuos. Nuolat keiskite rankų padėtį, kad masažuotumėte visą apatinę pilvo dalį.
2 etapas: pašalinkite medžiagų apykaitos atliekas
Juosmuo: padėkite rankas ant kairiojo šono, atlikite pakaitinius judesius iš kairės į dešinę link bambos, kad suaktyvintumėte raumenis. Atlikite stumiamuosius judesius palei juosmens liniją. Atlikite 10 kartų, tada pakartokite priešinga kryptimi.
Apatinė pilvo dalis: uždėkite rankas viena ant kitos po kairiuoju šonu. Masažuokite apskritiminiais judesiais, sutelkdami dėmesį į bambą.Atlikite 10 apskritimų masažų visame pilve, naudodami rankų svorį, kad geriau stimuliuotumėte pilvo raumenis. Visas pilvas: padėkite abi rankas po krūtine, delnais tvirtai prispaudę prie šonkaulių. Stumkite ir spauskite nuo šonkaulių link sąnarių, 10 kartų masažuodami visą pilvą. Tai padeda pašalinti iš organizmo susikaupusias atliekas, skatina sklandesnę kraujo ir maistinių medžiagų cirkuliaciją.
3 žingsnis: Perkusinis traukimo tempimo masažas
Juosmuo: Sudarykite pusę puodelio formos delną ir padėkite jį ant šonkaulių ir pilvo srities. Keiskite rankas, atlikdami masažo judesius. Perkusiniu būdu bakstelėkite palei juosmens liniją nuo šonkaulių ir pilvo srities link bambos, kol pajusite šilumą pilve.
Apatinė pilvo dalis: Šiek tiek sulenkite delnus ir padėkite juos šiek tiek žemiau bambos. Pakaitomis masažuokite rankomis, švelniai bakstelėdami apatinę pilvo dalį, kol pajusite šilumą.