Renxiang ha anche aumentato di peso a causa dell'eccessiva pressione lavorativa, rischiando persino di perdere il lavoro di modella. Durante la prima metà dei suoi vent'anni, il carico di lavoro eccessivo e lo stress sono stati fattori significativi nel suo aumento di peso.
Di fronte alla minaccia di perdere il lavoro di modella, Renxiang ha deciso di dimagrire. Ha controllato rigorosamente l'assunzione di carboidrati e ha intrapreso un rigoroso allenamento muscolare.
In effetti, nel giro di tre settimane ha ritrovato la sua figura perfetta. Tuttavia, le rigide restrizioni alimentari hanno portato a un appetito vorace dopo la perdita di peso, con conseguente alimentazione incessante. Successivamente, Renxiang ha sperimentato vari metodi di dimagrimento, tra cui la corsa e le pillole dimagranti. Alla fine, questi approcci eccessivamente estremi hanno avuto l'effetto contrario, causando un aumento di peso fino a 63 kg, un periodo di profondo scoraggiamento.
A 29 anni ha incontrato il suo attuale marito. A quel punto, a causa dei problemi di peso, aveva smesso di fare la modella e si era dedicata alla gestione di un salone di bellezza, immergendosi negli studi di economia e bellezza.Mangiare tre pasti regolari al giorno è stato il punto di partenza per perdere 13 kg!
Ironia della sorte, è stato proprio grazie a un'alimentazione normale che Renxiang ha perso 13 kg di peso in eccesso: questa è l'essenza del suo metodo dimagrante "Happy Brain". Liberata dalle pressioni lavorative, la sua mente e il suo corpo hanno rilasciato la tensione, trasformando la sua intera aura.
Il principio alla base della dieta Happy Brain
La perdita di peso è profondamente legata al cervello. L'esercizio fisico eccessivo e le restrizioni alimentari stimolano il cervello a rilasciare ormoni dello stress. I metodi di dimagrimento malsani, che perseguono risultati rapidi, esercitano pressione sul cervello, intrappolando chi è a dieta in un circolo vizioso: "stress → eccesso di cibo → aumento di peso → più stress".
Il metodo Happy Brain Weight Loss consiste nel seguire il proprio istinto e mangiare in base al normale fabbisogno energetico. Evitate l'esercizio fisico eccessivo o la soppressione dell'appetito e non soffocate i vostri desideri. Questo vi permette di adattarvi gradualmente in un ambiente rilassato e privo di stress, rendendo la perdita di peso sistematica e progressiva.
Principio 1: il riso come alimento base
Il riso contiene il 70% delle sostanze nutritive necessarie al cervello.Mantenere la salute del cervello scegliendo il riso come alimento base, combinato con porzioni ragionevoli di verdure e proteine, è un approccio efficace alla perdita di peso. Principio 2: Evitare di fissare obiettivi di perdita di peso irraggiungibili Obiettivi come "perdere 5 jin in un mese" sono una causa fondamentale di stress mentale. La perdita di peso è uno sforzo a lungo termine che richiede progressi graduali; affrettarla è controproducente.
Principio 3: perseverare senza abbandonare i propri sforzi a metà strada
Il segreto per una perdita di peso gioiosa e salutare per il cervello sta nella scelta di metodi semplici e gestibili che possano essere sostenuti nel tempo. Cercate di trovare la felicità in ogni giorno.
Principio 4: Stabilisci un obiettivo di dimagrimento annuale
Il dimagrimento a lungo termine richiede la definizione di obiettivi graduali. Stabilire un obiettivo di dimagrimento annuale aiuta a consolidare l'intenzione nella tua mente e accende la tua motivazione.
Principio 5: Assapora i tuoi pasti con piacere
Durante i pasti, non preoccuparti se mangiare causerà un aumento di peso; un'eccessiva preoccupazione crea stress mentale. Mentre mangi, concentrati sul goderti il cibo e libera la mente dalle distrazioni.
Sveliamo la tecnica di massaggio dimagrante di Renxiang
Il segreto dietro la splendida silhouette di Renxiang risiede nei massaggi quotidiani delle parti del corpo combinati con il metodo Happy Brain Weight Loss. Perché non provarlo?
Fase 1: massaggio con pizzicotti per sciogliere i depositi di grasso
Vita: posizionate entrambe le mani sui muscoli addominali intorno alle costole. Usate i pollici e le altre quattro dita per pizzicare i muscoli circostanti. Pizzicate e rilasciate rapidamente, ripetendo questo movimento da sotto le costole su tutta la zona della vita. Applicate una pressione moderata per sciogliere i depositi di grasso ostinati.
Parte inferiore dell'addome: posizionare entrambe le mani sulla parte inferiore dell'addome. Utilizzare i pollici e le altre quattro dita per afferrare i muscoli addominali inferiori. Eseguire movimenti di pizzicamento rapidi e decisi, rilasciando la pressione ogni volta, fino a quando l'addome non diventa rosso. Regolare continuamente la posizione delle mani per massaggiare l'intera parte inferiore dell'addome.
Fase 2: eliminare i prodotti di scarto
Vita: posizionare entrambe le mani sul fianco sinistro. Massaggiare alternativamente i muscoli verso l'ombelico, spingendo e premendo lungo la linea della vita. Eseguire dieci ripetizioni, quindi ripetere nella direzione opposta.
Parte inferiore dell'addome: sovrapporre entrambe le mani sotto il fianco sinistro. Massaggiare con movimenti circolari centrati sull'ombelico.Eseguire 10 massaggi circolari su tutto l'addome, applicando il peso del corpo attraverso le mani per stimolare meglio i muscoli addominali. Addome intero: posizionare entrambe le mani sotto il torace, con i palmi saldamente appoggiati alle costole. Spingere e premere dalle costole verso le articolazioni, massaggiando l'intero addome 10 volte. Questo ha lo scopo di espellere le scorie accumulate dal corpo, favorendo una circolazione più fluida del sangue e delle sostanze nutritive.
Fase 3: Massaggio percussivo di trazione e allungamento
Vita: formare una semi-coppa con i palmi delle mani e posizionarli sulla zona costale-addominale. Alternare le mani mentre si esegue un movimento di massaggio. Picchiettare percussivamente lungo la linea della vita dalla zona costale-addominale verso l'ombelico fino a sentire calore nell'addome.
Parte inferiore dell'addome: formate una leggera coppa con i palmi delle mani e posizionateli appena sotto l'ombelico. Alternate le mani per massaggiare mentre picchiettate delicatamente la parte inferiore dell'addome fino a quando non si sviluppa calore.