Renxiang juga mengalami kenaikan berat badan akibat tekanan kerja yang berlebihan, bahkan menghadapi ancaman pengangguran sebagai model. Selama paruh pertama usia dua puluhannya, beban kerja yang berlebihan dan stres menjadi faktor utama dalam kenaikan berat badannya. Menghadapi ancaman pengangguran dalam karier modellingnya, Renxiang bertekad untuk menurunkan berat badan. Ia secara ketat mengontrol asupan karbohidrat sambil menjalani latihan otot yang intensif.
Benar saja, dalam tiga minggu ia kembali mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Namun, pembatasan diet yang ketat menyebabkan nafsu makan yang berlebihan setelah berat badannya turun, mengakibatkan makan berlebihan secara terus-menerus. Selanjutnya, Renxiang mencoba berbagai metode termasuk berlari dan pil diet, tetapi masing-masing terbukti kontraproduktif karena sifatnya yang ekstrem, akhirnya menyebabkan berat badannya melonjak menjadi 63 kg. Periode ini membuatnya sangat kecewa.
Pada usia 29 tahun, ia bertemu suaminya saat ini. Pada titik ini, karena masalah berat badan, ia menghentikan karir modellingnya dan beralih ke manajemen salon, fokus pada bisnis dan studi kecantikan.Makan tiga kali sehari secara teratur menjadi titik awal untuk menurunkan 13kg!
Ironisnya, justru melalui pola makan normal inilah Renxiang berhasil menurunkan 13kg berat badan berlebih – inti dari metode penurunan berat badan "Happy Brain"-nya. Bebas dari tekanan kerja, pikiran dan tubuhnya melepaskan ketegangan, mengubah aura keseluruhannya.
Prinsip di Balik Metode Diet Happy Brain
Penurunan berat badan sangat terkait dengan otak. Latihan berlebihan dan pembatasan diet merangsang otak untuk melepaskan hormon stres. Metode penurunan berat badan yang salah, yang mengejar hasil cepat, memberikan tekanan pada otak, menjebak pelaku diet dalam siklus setan: "stres → makan berlebihan → kenaikan berat badan → lebih banyak stres".
Metode Penurunan Berat Badan Happy Brain melibatkan mengikuti insting dan makan sesuai kebutuhan energi normal. Hindari olahraga berlebihan atau penekanan nafsu makan, dan jangan menahan keinginan Anda. Ini memungkinkan Anda beradaptasi secara bertahap dalam lingkungan yang rileks dan bebas stres, menjadikan penurunan berat badan sistematis dan progresif.
Prinsip 1: Beras sebagai Makanan Pokok
Beras mengandung 70% nutrisi yang dibutuhkan otak.Menjaga kesehatan otak dengan memilih beras sebagai makanan pokok, dikombinasikan dengan porsi wajar sayuran dan protein, merupakan pendekatan penurunan berat badan yang efektif.
Prinsip 2: Hindari menetapkan target penurunan berat badan yang tidak realistis
Target seperti "turun 5 jin dalam satu bulan" merupakan akar penyebab tekanan mental. Penurunan berat badan adalah upaya jangka panjang yang memerlukan kemajuan bertahap; terburu-buru justru kontraproduktif.
Prinsip 3: Tetap tekun tanpa menyerah di tengah jalan
Rahasia penurunan berat badan yang menyenangkan dan ramah otak terletak pada pemilihan metode sederhana dan dapat dikelola yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Usahakan untuk menemukan kebahagiaan setiap hari.
Prinsip 4: Tetapkan tujuan penurunan berat badan selama satu tahun
Penurunan berat badan jangka panjang memerlukan penetapan tujuan bertahap. Menetapkan target penurunan berat badan selama satu tahun membantu mengukuhkan niat di pikiran Anda dan membangkitkan motivasi.
Prinsip 5: Nikmati makanan Anda dengan kesenangan
Selama makan, jangan khawatir apakah makan akan menyebabkan kenaikan berat badan; kekhawatiran berlebihan menciptakan tekanan mental. Saat makan, fokuslah pada menikmati makanan Anda dan bersihkan pikiran dari gangguan.
Mengungkap Teknik Pijat Penurunan Berat Badan Renxiang
Rahasia di balik bentuk tubuh Renxiang yang indah terletak pada pijat bagian tubuh setiap hari dikombinasikan dengan Metode Penurunan Berat Badan Happy Brain. Mengapa tidak mencobanya?
Langkah 1: Pijatan Memencet untuk Memecah Timbunan Lemak
Pinggang: Letakkan kedua tangan di otot perut sekitar tulang rusuk. Gunakan ibu jari dan empat jari lainnya untuk memencet otot sekitarnya. Lakukan gerakan memencet dan melepaskan dengan cepat, ulangi gerakan ini dari bawah tulang rusuk hingga seluruh area pinggang. Berikan tekanan sedang untuk memecah timbunan lemak yang membandel.
Perut Bawah: Letakkan kedua tangan di perut bawah. Gunakan jempol dan empat jari lainnya untuk mencengkeram otot perut bawah. Lakukan gerakan mencengkeram yang kuat dan cepat, lepaskan tekanan setiap kali, hingga perut memerah. Sesuaikan posisi tangan secara terus-menerus untuk memijat seluruh area perut bawah.
Langkah 2: Menghilangkan Limbah Metabolik
Pinggang: Letakkan tangan di sisi kiri pinggang, lakukan gerakan bergantian kiri-kanan menuju pusar untuk mengaktifkan otot. Ikuti garis pinggang dengan gerakan dorong. Lakukan sepuluh repetisi, lalu ulangi ke arah sebaliknya.
Perut Bawah: Tumpuk tangan di bawah sisi kiri pinggang dan pijat dengan gerakan melingkar berpusat pada pusar.Lakukan 10 pijatan melingkar di seluruh perut, gunakan berat badan melalui tangan untuk merangsang otot perut dengan lebih baik.
Seluruh Perut: Letakkan kedua tangan di bawah dada, telapak tangan menempel erat pada tulang rusuk. Dorong dan tekan dari tulang rusuk ke arah sendi, pijat seluruh perut 10 kali. Ini bertujuan untuk mengeluarkan limbah yang terakumulasi dari tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi yang lebih lancar.
Langkah 3: Pijatan Tarikan Pukulan
Pinggang: Bentuk setengah cangkir dengan telapak tangan dan letakkan di area rusuk-perut. Bergantian tangan sambil bergerak dalam gerakan pijatan. Pukul secara ritmis sepanjang garis pinggang dari area rusuk-perut menuju pusar hingga terasa hangat di perut.
Perut Bawah: Bentuk telapak tangan sedikit menjadi cangkir dan letakkan di bawah pusar. Gantian tangan untuk memijat sambil menepuk lembut perut bawah hingga terasa hangat.