Renxiang a túlzott munkaterhelés miatt is hízott, sőt, modellként még a munkanélküliség is fenyegette. Huszonéves korának első felében a túlzott munkaterhelés és a stressz jelentősen hozzájárultak súlygyarapodásához. A modellkarrierjét fenyegető munkanélküliség miatt Renxiang elhatározta, hogy lefogy. Szigorúan kontrollálta a szénhidrátbevitelét, miközben kemény izomépítő edzéseket végzett.
Három héten belül valóban visszanyerte tökéletes alakját. A szigorú étrendi korlátozások azonban a fogyás után hatalmas étvágyat váltottak ki belőle, ami miatt folyamatosan evett. Ezt követően Renxiang különböző módszereket próbált ki, például futást és diétás tablettákat, de ezek mindegyike ellenkező hatást váltott ki, mivel túl szélsőségesek voltak, és végül súlya 63 kg-ra emelkedett. Ez mélyen elkeserítette.
29 évesen megismerkedett jelenlegi férjével. Ekkor már súlyproblémái miatt felhagyott a modellkedéssel, és átállt a szalonvezetésre, elmélyülve az üzleti és szépségápolási tanulmányokban.A napi háromszori rendszeres étkezés lett a kiindulópontja annak, hogy 13 kg-ot fogyjon!
Ironikus módon Renxiang éppen a normális étkezésnek köszönhetően fogyott le 13 kg-ot – ez a „Happy Brain” fogyókúrás módszer lényege. A munkával járó nyomás alól felszabadulva teste és lelke is ellazult, ami teljesen megváltoztatta a kisugárzását.
A Happy Brain diéta elve
A fogyás szorosan összefügg az aggyal. A túlzott testmozgás és étrendi korlátozások az agyat stresszhormonok kibocsátására ösztönzik. A gyors eredményeket célzó helytelen fogyókúrás módszerek nyomást gyakorolnak az agyra, és a fogyókúrázókat egy ördögi körbe zárják: „stressz → túlevés → súlygyarapodás → még több stressz”.
A Happy Brain fogyókúrás módszer azt jelenti, hogy követjük az ösztöneinket és a normális energiaigényünknek megfelelően táplálkozunk. Kerüljük a túlzott testmozgást és az étvágycsökkentést, és ne fojtsuk el vágyainkat. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan, nyugodt, stresszmentes környezetben alkalmazkodjunk, így a fogyás szisztematikus és fokozatos lesz.
1. elv: A rizs mint alapélelmiszer
A rizs az agy számára szükséges tápanyagok 70%-át tartalmazza.Az agy egészségének megőrzése a rizs alapélelmiszerként való választásával, valamint a zöldségek és fehérjék ésszerű adagolásával hatékony fogyókúrás módszer. 2. elv: Kerülje a elérhetetlen fogyókúrás célok kitűzését Az olyan célok, mint „5 jin fogyás egy hónap alatt”, a mentális megterhelés egyik fő oka. A fogyás hosszú távú törekvés, amely fokozatos előrehaladást igényel; a sietség ellenkező hatást vált ki.
3. alapelv: Kitartás, a félúton való feladás nélkül
Az agybarát, örömteli fogyás titka az egyszerű, kezelhető módszerek kiválasztásában rejlik, amelyeket hosszú távon is lehet fenntartani. Törekedjünk arra, hogy minden napban megtaláljuk a boldogságot.
4. alapelv: Állítson fel egyéves fogyókúrás célt!
A hosszú távú fogyáshoz fokozatos célok kitűzése szükséges. Az egyéves fogyókúrás cél kitűzése segít megerősíteni a szándékot a tudatában, és motiválja Önt.
5. alapelv: Élvezze az étkezéseket!
Étkezés közben ne aggódjon amiatt, hogy az evés súlygyarapodást okozhat; a túlzott aggódás mentális feszültséget okoz. Étkezés közben koncentráljon az étel élvezetére, és tisztítsa meg elméjét a zavaró tényezőktől.
Renxiang karcsúsító masszázs technikájának titka
Renxiang gyönyörű alakjának titka a napi testrészmasszázs és a Happy Brain fogyókúrás módszer kombinációjában rejlik. Miért ne próbálná ki?
1. lépés: Csípő masszázs a zsírlerakódások lebontásához
Derék: Helyezze mindkét kezét a bordák körüli hasizmokra. A hüvelykujjaival és a többi négy ujjával csípje meg a környező izmokat. Gyorsan csípje meg és engedje el, ismételje meg ezt a mozdulatot a bordák alatti területről a teljes derék területén. Mérsékelt nyomást gyakoroljon a makacs zsírlerakódások lebontásához.
Alsó has: Helyezze mindkét kezét az alsó hasra. A hüvelykujjaival és a többi négy ujjával fogja meg az alsó hasizmokat. Erőteljes, gyors csipkedő mozdulatokat végezzen, minden alkalommal elengedve a nyomást, amíg a has el nem pirul. Folyamatosan igazítsa a kezeinek helyzetét, hogy az egész alsó hasat masszírozza.
2. lépés: A salakanyagok eltávolítása
Derék: Helyezze a kezét a bal oldalon, és a köldök felé váltakozva balról jobbra mozgassa a kezét, hogy masszírozza az izmokat. A derékvonalat követve nyomó mozdulatokkal masszírozza. Végezzen 10 ismétlést, majd ismételje meg a másik irányban.
Alsó has: Helyezze a kezét a bal oldalon egymásra, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a köldök környékét.Végezzen 10 körkörös masszázst az egész hason, és a kezeivel nehezítse meg a testét, hogy jobban stimulálja a hasizmokat. Az egész has: Helyezze mindkét kezét a mellkas alá, tenyerét szorosan a bordákhoz. Nyomja és nyomkodja a bordákat az ízületek felé, és masszírozza az egész hasat 10-szer. Ezzel a felhalmozódott salakanyagokat kívánja eltávolítani a testből, elősegítve a vér és a tápanyagok simább keringését.
3. lépés: Ütőleges nyújtó masszázs
Derék: Képezzen félkelyhet a tenyerével, és helyezze a borda-has területre. Váltakozva mozgassa a kezeit masszírozó mozdulatokkal. Ütögesse a derékvonalat a borda-has területétől a köldök felé, amíg melegséget nem érez a hasában.
Alsó has: Kissé hajtsa be tenyerét, és helyezze a köldök alá. Váltakozva masszírozza és finoman kopogassa az alsó hasat, amíg melegséget nem érez.