Renxiang a également pris du poids en raison d'une pression professionnelle excessive, allant jusqu'à être menacée de chômage en tant que mannequin. Au cours de la première moitié de sa vingtaine, une charge de travail excessive et un stress important ont été des facteurs déterminants dans sa prise de poids. Face à la menace de chômage dans sa carrière de mannequin, Renxiang a décidé de perdre du poids. Elle a strictement contrôlé sa consommation de glucides tout en suivant un entraînement musculaire rigoureux.
Comme prévu, elle a retrouvé sa silhouette parfaite en trois semaines. Cependant, les restrictions alimentaires strictes ont entraîné un appétit vorace après la perte de poids, la poussant à manger sans arrêt. Par la suite, Renxiang a essayé diverses méthodes, comme la course à pied et les pilules amaigrissantes, mais chacune s'est avérée contre-productive en raison de leur nature extrême, ce qui a finalement fait grimper son poids à 63 kg. Cela l'a profondément découragée.
À 29 ans, elle a rencontré son mari actuel. À ce moment-là, en raison de ses problèmes de poids, elle avait cessé le mannequinat et s'était orientée vers la gestion de salon, se plongeant dans les études commerciales et esthétiques.Prendre trois repas réguliers par jour est devenu le point de départ pour perdre 13 kg !
Ironiquement, c'est en mangeant normalement que Renxiang a perdu 13 kg de poids excédentaire, ce qui est l'essence même de sa méthode de perte de poids « Happy Brain ». Libérée des pressions professionnelles, son esprit et son corps se sont détendus, transformant ainsi toute son aura.
Le principe derrière la méthode Happy Brain Diet
La perte de poids est étroitement liée au cerveau. Un exercice physique excessif et des restrictions alimentaires stimulent le cerveau à libérer des hormones de stress. Les méthodes de perte de poids incorrectes qui visent des résultats rapides exercent une pression sur le cerveau, piégeant les personnes au régime dans un cercle vicieux : « stress → suralimentation → prise de poids → plus de stress ».
La méthode Happy Brain Weight Loss consiste à suivre son instinct et à manger en fonction de ses besoins énergétiques normaux. Évitez l'exercice physique excessif ou la suppression de l'appétit, et ne réprimez pas vos envies. Cela vous permet de vous adapter progressivement dans un environnement détendu et sans stress, rendant la perte de poids systématique et progressive.
Principe 1 : le riz comme aliment de base
Le riz contient 70 % des nutriments nécessaires au cerveau.Préserver la santé de votre cerveau en choisissant le riz comme aliment de base, associé à des portions raisonnables de légumes et de protéines, est une approche efficace pour perdre du poids. Principe n° 2 : évitez de vous fixer des objectifs de perte de poids irréalisables. Des objectifs tels que « perdre 5 jin en un mois » sont une source de stress mental. La perte de poids est un effort à long terme qui nécessite des progrès graduels ; la précipitation est contre-productive.
Principe n° 3 : persévérez sans abandonner vos efforts en cours de route
Le secret d'une perte de poids joyeuse et respectueuse du cerveau réside dans le choix de méthodes simples et faciles à mettre en œuvre, qui peuvent être maintenues dans le temps. Efforcez-vous de trouver le bonheur dans chaque journée.
Principe n° 4 : fixez-vous un objectif de perte de poids sur un an.
Une perte de poids à long terme nécessite de se fixer des objectifs par étapes. Se fixer un objectif de perte de poids sur un an permet de consolider votre intention et de stimuler votre motivation.
Principe n° 5 : savourez vos repas avec plaisir.
Pendant les repas, ne vous inquiétez pas de savoir si manger va vous faire prendre du poids ; une inquiétude excessive crée une tension mentale. Pendant que vous mangez, concentrez-vous sur le plaisir de manger et libérez votre esprit de toute distraction.
Découvrez la technique de massage sculptant le corps de Renxiang
Le secret derrière la silhouette magnifiquement sculptée de Renxiang réside dans des massages quotidiens ciblés combinés à la méthode Joyful Mind Slimming. Pourquoi ne pas l'essayer ?
Étape 1 : massage par pincement pour éliminer les dépôts graisseux
Taille : placez vos deux mains sur les muscles abdominaux autour des côtes. Utilisez vos pouces et vos quatre autres doigts pour pincer les muscles environnants. Pincez et relâchez rapidement, en répétant ce mouvement depuis le bas des côtes jusqu'à toute la zone de la taille. Appliquez une pression modérée pour éliminer les dépôts graisseux tenaces.
Bas de l'abdomen : placez vos deux mains sur le bas de l'abdomen. Utilisez vos pouces et vos quatre autres doigts pour saisir les muscles du bas de l'abdomen. Effectuez des mouvements de pincement rapides et énergiques, en relâchant la pression à chaque fois, jusqu'à ce que l'abdomen rougisse. Ajustez continuellement la position de vos mains tout au long du massage pour masser l'ensemble du bas de l'abdomen.
Étape 2 : éliminer les déchets métaboliques
Taille : placez les mains sur le flanc gauche, en alternant les mouvements de gauche à droite vers le nombril pour activer les muscles. Suivez la ligne de la taille avec des mouvements de poussée. Effectuez 10 répétitions, puis répétez dans la direction opposée.
Bas de l'abdomen : superposez les mains sous le flanc gauche. Massez en mouvements circulaires centrés sur le nombril.Effectuez 10 massages circulaires sur tout l'abdomen, en appliquant le poids de votre corps à travers vos mains pour mieux stimuler les muscles abdominaux. Abdomen entier : placez les deux mains sous la poitrine, les paumes fermement appuyées contre les côtes. Poussez et appuyez depuis les côtes vers les articulations, en massant tout l'abdomen 10 fois. Cela vise à expulser les déchets accumulés dans le corps, favorisant une circulation plus fluide du sang et des nutriments.
Étape 3 : Massage par traction et percussion
Taille : Formez une demi-coupe avec vos paumes et placez-les sur la zone des côtes et de l'abdomen. Alternez les mains tout en effectuant un mouvement de massage. Tapotez de manière percussive le long de la taille, de la zone des côtes et de l'abdomen vers le nombril, jusqu'à ce que vous sentiez une chaleur dans l'abdomen.
Bas de l'abdomen : formez légèrement une coupe avec vos paumes et placez-les juste en dessous du nombril. Alternez les mains pour masser tout en tapotant doucement le bas de l'abdomen jusqu'à ce que vous sentiez une sensation de chaleur.