Renxiang lihoi myös liiallisen työpaineen vuoksi, ja hän oli jopa vaarassa menettää mallin uransa. Hänen painonsa nousi merkittävästi 20-vuotiaana liiallisen työmäärän ja stressin vuoksi.
Renxiang päätti laihtua, kun hän oli vaarassa menettää mallin uransa. Hän rajoitti tiukasti hiilihydraattien saantia ja harjoitti kovaa lihaskuntoa.
Kuten odotettua, hän sai kolmen viikon kuluessa takaisin täydellisen vartalonsa. Tiukat ruokavaliorajoitukset johtivat kuitenkin painonpudotuksen jälkeen raivoisaan ruokahaluun, mikä johti jatkuvaan ylensyöntiin. Myöhemmin Renxiang kokeili erilaisia menetelmiä, kuten juoksemista ja laihdutuspillereitä, mutta ne kaikki osoittautuivat äärimmäisen luonteensa vuoksi haitallisiksi ja johtivat lopulta hänen painonsa nousuun 63 kiloon. Tämä jakso jätti hänet syvästi masentuneeksi.
29-vuotiaana hän tapasi nykyisen aviomiehensä. Tähän mennessä hän oli paino-ongelmien vuoksi lopettanut mallinuransa ja siirtynyt salonkijohtajaksi, uppoutuen liiketoimintaan ja kauneudenhoitoon.Kolmen säännöllisen aterian syöminen päivässä oli lähtökohta 13 kg:n painonpudotukselle!
Ironista kyllä, Renxiang laihtui 13 kg normaalin ruokavalion avulla – tätä hän kutsuu "Happy Brain" -laihtumismenetelmäksi. Vapaana työpaineista hänen mielensä ja ruumiinsa vapautuivat stressistä, mikä muutti hänen koko olemuksensa.
Happy Brain -ruokavalion periaate
Laihduttaminen on tiiviisti yhteydessä aivoihin. Liiallinen liikunta ja ruokavalion rajoitukset stimuloivat aivoja vapauttamaan stressihormoneja. Väärät laihtumismenetelmät, joilla pyritään nopeisiin tuloksiin, aiheuttavat paineita aivoille ja saattavat laihduttajat noidankehään: "stressi → ylensyönti → painonnousu → lisää stressiä".
Happy Brain -laihtumismenetelmässä noudatetaan vaistojaan ja syödään normaalin energiantarpeen mukaisesti. Vältä liiallista liikuntaa tai ruokahalun tukahduttamista, äläkä tukahduta halujasi. Näin voit sopeutua vähitellen rennossa, stressittömässä ympäristössä, jolloin laihtuminen on järjestelmällistä ja asteittaista.
Periaate 1: Riisi perusruokana
Riisi sisältää 70 % aivojen tarvitsemista ravintoaineista.Aivojen terveyden ylläpitäminen valitsemalla riisi peruselintarvikkeeksi ja yhdistämällä siihen kohtuulliset määrät vihanneksia ja proteiinia on tehokas tapa laihtua. Periaate 2: Vältä asettamasta saavuttamattomia laihtumistavoitteita Tavoitteet kuten "laihtua 5 jinia kuukaudessa" ovat henkisen rasituksen perimmäinen syy. Laihtuminen on pitkäaikainen ponnistus, joka vaatii asteittaista edistymistä; sen kiirehtiminen on haitallista.
Periaate 3: Jatka ponnisteluja luopumatta kesken
Iloisen ja aivoille suotuisan painonpudotuksen salaisuus piilee yksinkertaisten, hallittavien ja pitkäjänteisten menetelmien valinnassa. Pyri löytämään onnellisuus jokaisesta päivästä.
Periaate 4: Aseta vuoden painonpudotustavoite
Pitkäaikainen painonpudotus vaatii vaiheittaisten tavoitteiden asettamista. Vuoden painonpudotustavoitteen asettaminen auttaa vahvistamaan aikomuksesi mielessäsi ja sytyttää motivaatiosi.
Periaate 5: Nauti aterioistasi mielihyvin
Älä aterioiden aikana murehdi siitä, aiheuttaako syöminen painonnousua; liiallinen huolestuminen aiheuttaa henkistä rasitusta. Keskity aterioiden aikana ruoan nauttimiseen ja tyhjennä mielesi häiritsevistä ajatuksista.
Renxiangin laihtumismassage-tekniikan paljastaminen
Renxiangin kauniisti veistetyn vartalon salaisuus piilee päivittäisissä kehon osien hieronnoissa yhdistettynä Happy Brain -laihtumismenetelmään. Miksi et kokeilisi sitä?
Vaihe 1: Puristava hieronta rasvakertymien hajottamiseksi
Vyötärö: Aseta molemmat kädet vatsalihaksille kylkiluiden ympärille. Purista ympäröiviä lihaksia peukaloilla ja neljällä sormella. Purista ja vapauta nopeasti, toista tätä liikettä kylkiluiden alapuolelta koko vyötäröalueella. Käytä kohtalaista painetta hajottaaksesi sitkeät rasvakertymät.
Ala-vatsa: Aseta molemmat kädet ala-vatsalle. Tartu peukaloilla ja neljällä sormella ala-vatsan lihaksiin. Tee voimakkaita, nopeita nipistysliikkeitä ja vapauta paine joka kerta, kunnes vatsa punoittuu. Säädä käden asentoa jatkuvasti koko ala-vatsan hieromisen ajan.
Vaihe 2: Poista jätteet
Vyötärö: Aseta kädet vasemmalle kyljelle ja hiero lihaksia vuorotellen vasemmalta oikealle kohti napaa. Seuraa vyötärön linjaa työntävillä liikkeillä. Tee 10 toistoa ja toista sitten vastakkaiseen suuntaan.
Alavatsa: Aseta kädet vasemman kyljen alle ja hiero pyöreillä liikkeillä navan ympärillä.Suorita 10 pyöreää hierontaa koko vatsan alueella, painaen käsilläsi kehon painoa vatsalihasten stimuloimiseksi. Koko vatsa: Aseta molemmat kädet rinnan alle, kämmenet tiukasti kylkiluita vasten. Työnnä ja paina kylkiluista kohti niveliä, hieroen koko vatsaa 10 kertaa. Tämän tarkoituksena on poistaa kertyneet jätteet kehosta, edistämällä verenkierron ja ravinteiden sujuvampaa kulkua.
Vaihe 3: Perkussiivinen venytyshieronta
Vyötärö: Muodosta kämmenillä puolikuppi ja aseta ne kylkiluiden ja vatsan alueelle. Vaihda käsiä hierontaliikkeen aikana. Naputtele vyötäröä pitkin kylkiluiden ja vatsan alueelta navan suuntaan, kunnes vatsassa tuntuu lämpöä.
Alaosa: Muodosta kämmenistäsi kevyt kuppi ja aseta ne navan alapuolelle. Vaihda käsiä hieroen ja naputtaen kevyesti vatsan alaosaa, kunnes tunnet lämmön.