Renxiang también ganó peso debido a la excesiva presión laboral, incluso enfrentándose al desempleo como modelo. Durante la primera mitad de sus veinte años, la excesiva carga de trabajo y el estrés fueron factores importantes en su aumento de peso.
Ante la amenaza del desempleo en su carrera como modelo, Renxiang decidió perder peso. Controló estrictamente la ingesta de carbohidratos mientras realizaba un riguroso entrenamiento muscular.
Efectivamente, en tres semanas recuperó su figura perfecta. Sin embargo, las estrictas restricciones dietéticas le provocaron un apetito voraz una vez que perdió peso, lo que la llevó a comer en exceso constantemente. Posteriormente, Renxiang probó varios métodos, como correr y tomar pastillas para adelgazar, pero todos ellos resultaron contraproducentes debido a su naturaleza extrema, lo que finalmente provocó que su peso aumentara hasta los 63 kg. Este periodo la dejó profundamente desanimada.
A los 29 años, conoció a su actual marido. Para entonces, debido a sus problemas de peso, había dejado el mundo del modelaje y se había dedicado a la gestión de salones de belleza, sumergiéndose en los estudios de negocios y belleza.¡Comer tres comidas regulares al día se convirtió en el punto de partida para perder 13 kg!
Irónicamente, fue a través de una alimentación normal como Renxiang perdió 13 kg de exceso de peso, la esencia de su método de adelgazamiento «Happy Brain». Liberada de las presiones del trabajo, su mente y su cuerpo liberaron la tensión, transformando todo su aura.
El principio detrás del método de dieta del cerebro feliz
La pérdida de peso está profundamente relacionada con el cerebro. El ejercicio excesivo y las restricciones dietéticas estimulan al cerebro para que libere hormonas del estrés. Los métodos incorrectos de pérdida de peso que persiguen resultados rápidos ejercen presión sobre el cerebro, atrapando a las personas que hacen dieta en un círculo vicioso: «estrés → comer en exceso → aumento de peso → más estrés».
El método Happy Brain Weight Loss consiste en seguir tus instintos y comer según las necesidades energéticas normales. Evita el ejercicio excesivo o la supresión del apetito, y no reprimas tus deseos. Esto te permite adaptarte gradualmente en un entorno relajado y sin estrés, haciendo que la pérdida de peso sea sistemática y progresiva.
Principio 1: El arroz como alimento básico
El arroz contiene el 70 % de los nutrientes que necesita el cerebro.Mantener la salud cerebral eligiendo el arroz como alimento básico, combinado con raciones razonables de verduras y proteínas, es un enfoque eficaz para perder peso. Principio 2: Evita fijarte objetivos de pérdida de peso poco realistas. Objetivos como «perder 5 jin en un mes» son una causa fundamental de tensión mental. La pérdida de peso es un esfuerzo a largo plazo que requiere un progreso gradual; precipitarse es contraproducente.
Principio 3: Persevera sin abandonar tus esfuerzos a mitad de camino.
El secreto para perder peso de forma alegre y saludable para el cerebro reside en seleccionar métodos sencillos y manejables que se puedan mantener a lo largo del tiempo. Esfuérzate por encontrar la felicidad en cada día.
Principio 4: Establece un objetivo de pérdida de peso para un año
La pérdida de peso a largo plazo requiere establecer objetivos por fases. Establecer un objetivo de pérdida de peso para un año ayuda a consolidar la intención en tu mente y enciende tu motivación.
Principio 5: Saborea tus comidas con placer
Durante las comidas, no te preocupes por si comer te hará ganar peso; la preocupación excesiva crea tensión mental. Mientras comes, concéntrate en disfrutar de la comida y despeja tu mente de distracciones.
Revelando la técnica de masaje para esculpir el cuerpo de Renxiang
El secreto detrás de la hermosa figura de Renxiang radica en los masajes corporales diarios específicos combinados con el método de adelgazamiento Joyful Mind. ¿Por qué no lo pruebas?
Paso 1: Masaje con pellizcos para descomponer los depósitos de grasa
Cintura: Coloca ambas manos sobre los músculos abdominales alrededor de las costillas. Utiliza los pulgares y los cuatro dedos restantes para pellizcar los músculos circundantes. Pellizca y suelta rápidamente, repitiendo este movimiento desde debajo de las costillas por toda la zona de la cintura. Aplica una presión moderada para descomponer los depósitos de grasa rebeldes.
Parte inferior del abdomen: coloque ambas manos en la parte inferior del abdomen. Utilice los pulgares y los cuatro dedos restantes para agarrar los músculos abdominales inferiores. Realice movimientos de pellizco rápidos y enérgicos, liberando la presión cada vez, hasta que el abdomen se enrojezca. Ajuste continuamente la posición de las manos para masajear toda la parte inferior del abdomen.
Paso 2: Eliminar los residuos metabólicos
Cintura: Coloque las manos en el costado izquierdo, alternando movimientos de izquierda a derecha hacia el ombligo para activar los músculos. Siga la línea de la cintura con movimientos de empuje. Realice 10 repeticiones y luego repita en la dirección opuesta.
Parte inferior del abdomen: Superponga las manos debajo del costado izquierdo. Masajee con movimientos circulares centrados en el ombligo.Realice 10 masajes circulares en todo el abdomen, aplicando el peso del cuerpo a través de las manos para estimular mejor los músculos abdominales. Abdomen completo: Coloque ambas manos debajo del pecho, con las palmas firmemente apoyadas contra las costillas. Empuje y presione desde las costillas hacia las articulaciones, masajeando todo el abdomen 10 veces. El objetivo es expulsar los residuos acumulados en el cuerpo, favoreciendo una circulación más fluida de la sangre y los nutrientes.
Paso 3: Masaje de tracción percusiva
Cintura: forme una semicopa con las palmas y colóquelas en la zona costal-abdominal. Alterne las manos mientras realiza un movimiento de masaje. Golpee percusivamente a lo largo de la cintura desde la zona costal-abdominal hacia el ombligo hasta que sienta calor en el abdomen.
Parte inferior del abdomen: forme una copa con las palmas de las manos y colóquelas justo debajo del ombligo. Alterne las manos para masajear mientras da suaves golpecitos en la parte inferior del abdomen hasta que se sienta calor.