Η Renxiang πήρε επίσης βάρος λόγω της υπερβολικής πίεσης στην εργασία, αντιμετωπίζοντας ακόμη και την ανεργία ως μοντέλο. Κατά το πρώτο μισό της δεκαετίας των είκοσι, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας και το άγχος ήταν σημαντικοί παράγοντες για την αύξηση του βάρους της. Αντιμετωπίζοντας την απειλή της ανεργίας στην καριέρα της ως μοντέλο, η Renxiang αποφάσισε να χάσει βάρος. Έλεγχε αυστηρά την πρόσληψη υδατανθράκων, ενώ παράλληλα έκανε εντατική μυϊκή προπόνηση.
Όπως ήταν αναμενόμενο, μέσα σε τρεις εβδομάδες ανέκτησε την τέλεια σιλουέτα της. Ωστόσο, οι αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί οδήγησαν σε έντονη όρεξη μόλις έχασε βάρος, με αποτέλεσμα να τρώει συνεχώς υπερβολικά. Στη συνέχεια, η Renxiang δοκίμασε διάφορες μεθόδους, όπως τρέξιμο και χάπια διατροφής, αλλά όλες αποδείχθηκαν αντιπαραγωγικές λόγω της ακραίας τους φύσης, με αποτέλεσμα το βάρος της να αυξηθεί στα 63 κιλά. Αυτή η περίοδος την άφησε βαθιά απογοητευμένη.
Στα 29 της, γνώρισε τον σημερινό σύζυγό της. Μέχρι τότε, λόγω των προβλημάτων με το βάρος της, είχε σταματήσει το μόντελινγκ και είχε στραφεί στη διαχείριση σαλονιών ομορφιάς, αφοσιωμένη στις επιχειρήσεις και τις σπουδές ομορφιάς.Το να τρώει τρία κανονικά γεύματα την ημέρα έγινε το σημείο εκκίνησης για να χάσει 13 κιλά!
Παραδόξως, ήταν μέσω της κανονικής διατροφής που η Renxiang έχασε 13 κιλά περιττού βάρους – αυτό είναι που αποκαλεί τη μέθοδο απώλειας βάρους «Happy Brain». Απαλλαγμένη από τις πιέσεις της εργασίας, το μυαλό και το σώμα της απελευθερώθηκαν από το άγχος, μεταμορφώνοντας ολόκληρη την αύρα της.
Η αρχή πίσω από τη μέθοδο Happy Brain Diet
Η απώλεια βάρους συνδέεται στενά με τον εγκέφαλο. Η υπερβολική άσκηση και οι διατροφικοί περιορισμοί διεγείρουν τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ορμόνες στρες. Οι λανθασμένες μέθοδοι απώλειας βάρους που επιδιώκουν γρήγορα αποτελέσματα ασκούν πίεση στον εγκέφαλο, παγιδεύοντας όσους κάνουν δίαιτα σε έναν φαύλο κύκλο: «στρες → υπερκατανάλωση τροφής → αύξηση βάρους → περισσότερο στρες».
Η μέθοδος Happy Brain Weight Loss περιλαμβάνει το να ακολουθείτε το ένστικτό σας και να τρώτε σύμφωνα με τις κανονικές ενεργειακές σας ανάγκες. Αποφύγετε την υπερβολική άσκηση ή την καταστολή της όρεξης και μην καταστέλλετε τις επιθυμίες σας. Αυτό σας επιτρέπει να προσαρμοστείτε σταδιακά σε ένα χαλαρό, χωρίς άγχος περιβάλλον, καθιστώντας την απώλεια βάρους συστηματική και προοδευτική.
Αρχή 1: Το ρύζι ως βασικό τρόφιμο
Το ρύζι περιέχει το 70% των θρεπτικών συστατικών που απαιτεί ο εγκέφαλος.Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου επιλέγοντας το ρύζι ως βασικό σας τρόφιμο, σε συνδυασμό με λογικές μερίδες λαχανικών και πρωτεϊνών, είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Αρχή 2: Αποφύγετε να θέτετε ανέφικτους στόχους απώλειας βάρους. Στόχοι όπως «να χάσω 5 κιλά σε ένα μήνα» είναι η βασική αιτία της ψυχικής πίεσης. Η απώλεια βάρους είναι μια μακροπρόθεσμη προσπάθεια που απαιτεί σταδιακή πρόοδο. Το να βιαστείτε είναι αντιπαραγωγικό.
Αρχή 3: Εμμένετε χωρίς να εγκαταλείπετε τις προσπάθειές σας στη μέση
Το μυστικό για μια ευχάριστη απώλεια βάρους που είναι φιλική προς τον εγκέφαλο έγκειται στην επιλογή απλών, εύχρηστων μεθόδων που μπορούν να διατηρηθούν με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να βρείτε την ευτυχία σε κάθε μέρα.
Αρχή 4: Θέστε έναν ετήσιο στόχο απώλειας βάρους
Η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους απαιτεί τον καθορισμό σταδιακών στόχων. Ο καθορισμός ενός ετήσιου στόχου απώλειας βάρους βοηθά να εδραιώσετε την πρόθεσή σας στο μυαλό σας και να αναζωπυρώσετε την κινητοποίησή σας.
Αρχή 5: Απολαύστε τα γεύματά σας με ευχαρίστηση
Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μην ανησυχείτε για το αν το φαγητό θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Η υπερβολική ανησυχία δημιουργεί ψυχική πίεση. Ενώ τρώτε, επικεντρωθείτε στην απόλαυση του φαγητού σας και καθαρίστε το μυαλό σας από περισπασμούς.
Αποκαλύπτοντας την τεχνική μασάζ αδυνατίσματος της Renxiang
Το μυστικό πίσω από το όμορφα σμιλεμένο σώμα της Renxiang βρίσκεται στα καθημερινά μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος σε συνδυασμό με τη μέθοδο Happy Brain Weight Loss. Γιατί να μην το δοκιμάσετε;
Βήμα 1: Μασάζ με τσιμπήματα για να διαλύσετε τα αποθέματα λίπους
Μέση: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στους κοιλιακούς μυς γύρω από τα πλευρά. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα για να τσιμπήσετε τους γύρω μυς. Τσιμπήστε και αφήστε γρήγορα, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση από κάτω από τα πλευρά σε ολόκληρη την περιοχή της μέσης. Εφαρμόστε μέτρια πίεση για να διαλύσετε τα επίμονα αποθέματα λίπους.
Κάτω κοιλιά: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην κάτω κοιλιά. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα για να πιάσετε τους κάτω κοιλιακούς μυς. Εφαρμόστε δυνατές, γρήγορες κινήσεις τσιμπήματος, απελευθερώνοντας την πίεση κάθε φορά, μέχρι να κοκκινίσει η κοιλιά. Προσαρμόζετε συνεχώς τη θέση των χεριών καθ' όλη τη διάρκεια του μασάζ σε ολόκληρη την κάτω κοιλιά.
Βήμα 2: Εξαλείψτε τα μεταβολικά απόβλητα
Μέση: Τοποθετήστε τα χέρια στην αριστερή πλευρά, εναλλάσσοντας κινήσεις από αριστερά προς τα δεξιά προς τον ομφαλό για να ενεργοποιήσετε τους μυς. Ακολουθήστε τη γραμμή της μέσης με κινήσεις ώθησης. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις και μετά επαναλάβετε στην αντίθετη κατεύθυνση.
Κάτω κοιλιά: Επικαλύψτε τα χέρια κάτω από την αριστερή πλευρά. Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις με επίκεντρο τον ομφαλό.Εκτελέστε 10 κυκλικές κινήσεις μασάζ σε ολόκληρη την κοιλιά, εφαρμόζοντας το βάρος του σώματος μέσω των χεριών σας για να διεγείρετε καλύτερα τους κοιλιακούς μυς.
Ολόκληρη η κοιλιά: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια κάτω από το στήθος, με τις παλάμες σταθερά πάνω στα πλευρά. Σπρώξτε και πιέστε από τα πλευρά προς τις αρθρώσεις, μασάζοντας ολόκληρη την κοιλιά 10 φορές. Αυτό έχει ως στόχο να αποβάλει τα συσσωρευμένα απόβλητα από το σώμα, προωθώντας την ομαλότερη κυκλοφορία του αίματος και των θρεπτικών ουσιών.
Βήμα 3: Μασάζ με κρουστικές κινήσεις
Μέση: Σχηματίστε ένα ημικύκλιο με τις παλάμες και τοποθετήστε τις στην περιοχή των πλευρών και της κοιλιάς. Εναλλάξτε τα χέρια ενώ κάνετε κινήσεις μασάζ. Κτυπήστε κρουστικά κατά μήκος της μέσης από την περιοχή των πλευρών και της κοιλιάς προς τον ομφαλό μέχρι να νιώσετε ζεστασιά στην κοιλιά.
Κάτω κοιλιά: Σχηματίστε ένα ημικύπελλο με τις παλάμες σας και τοποθετήστε τις ακριβώς κάτω από τον ομφαλό. Εναλλάξτε τα χέρια για να κάνετε μασάζ, χτυπώντας απαλά την κάτω κοιλιά μέχρι να νιώσετε ζεστασιά.