Renxiang nahm auch aufgrund von übermäßigem Arbeitsdruck zu und war sogar von Arbeitslosigkeit als Model bedroht. In der ersten Hälfte ihrer Zwanziger waren übermäßige Arbeitsbelastung und Stress wesentliche Faktoren für ihre Gewichtszunahme. Angesichts der drohenden Arbeitslosigkeit in ihrer Modelkarriere beschloss Renxiang, Gewicht zu verlieren. Sie kontrollierte streng ihre Kohlenhydrataufnahme und absolvierte ein rigoroses Muskeltraining.
Tatsächlich hatte sie innerhalb von drei Wochen ihre perfekte Figur zurückgewonnen. Die strengen Diätvorschriften führten jedoch dazu, dass sie nach dem Abnehmen einen Heißhunger verspürte, was zu ständigem Überessen führte. In der Folge probierte Renxiang verschiedene Methoden aus, darunter Laufen und Diätpillen, die sich jedoch aufgrund ihrer Extremität als kontraproduktiv erwiesen und letztendlich dazu führten, dass ihr Gewicht auf 63 kg anstieg. Diese Zeit machte sie zutiefst mutlos.
Mit 29 lernte sie ihren heutigen Ehemann kennen. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie aufgrund ihrer Gewichtsprobleme das Modeln aufgegeben und war in die Salonleitung gewechselt, wo sie sich intensiv mit Wirtschaft und Schönheitspflege beschäftigte.Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag wurden zum Ausgangspunkt für eine Gewichtsabnahme von 13 kg! Ironischerweise war es durch normales Essen, dass Renxiang 13 kg Übergewicht verlor – die Essenz ihrer „Happy Brain”-Methode zur Gewichtsreduktion. Befreit von Arbeitsdruck, lösten sich die Spannungen in ihrem Geist und Körper und verwandelten ihre gesamte Ausstrahlung.
Das Prinzip hinter der Happy-Brain-Diätmethode
Gewichtsabnahme ist eng mit dem Gehirn verbunden. Übermäßige Bewegung und Diätbeschränkungen regen das Gehirn dazu an, Stresshormone auszuschütten. Falsche Abnehmmethoden, die schnelle Ergebnisse anstreben, setzen das Gehirn unter Druck und führen zu einem Teufelskreis: „Stress → übermäßiges Essen → Gewichtszunahme → mehr Stress”.
Die Happy Brain-Methode zum Abnehmen beinhaltet, dass man seinen Instinkten folgt und entsprechend dem normalen Energiebedarf isst. Vermeiden Sie übermäßigen Sport oder Appetitunterdrückung und unterdrücken Sie Ihre Wünsche nicht. So können Sie sich in einer entspannten, stressfreien Umgebung allmählich anpassen, wodurch das Abnehmen systematisch und schrittweise erfolgt.
Prinzip 1: Reis als Grundnahrungsmittel
Reis enthält 70 % der Nährstoffe, die das Gehirn benötigt.Die Gesundheit des Gehirns durch die Wahl von Reis als Grundnahrungsmittel in Kombination mit angemessenen Portionen Gemüse und Eiweiß zu erhalten, ist ein wirksamer Ansatz zur Gewichtsabnahme.
Prinzip 2: Vermeiden Sie unerreichbare Ziele zur Gewichtsabnahme
Ziele wie „5 Jin in einem Monat abnehmen” sind eine Ursache für psychische Belastungen. Gewichtsabnahme ist ein langfristiges Unterfangen, das schrittweise Fortschritte erfordert; es zu überstürzen ist kontraproduktiv.
Prinzip 3: Halten Sie durch, ohne Ihre Bemühungen auf halbem Weg aufzugeben
Das Geheimnis einer freudvollen, gehirnfreundlichen Gewichtsabnahme liegt in der Auswahl einfacher, überschaubarer Methoden, die über einen längeren Zeitraum hinweg durchgehalten werden können. Bemühen Sie sich, jeden Tag Freude zu finden.
Prinzip 4: Setzen Sie sich ein einjähriges Abnehmziel
Langfristiges Abnehmen erfordert die Festlegung von Etappenzielen. Das Setzen eines einjährigen Abnehmziels hilft Ihnen, Ihre Absicht zu festigen und Ihre Motivation zu steigern.
Prinzip 5: Genießen Sie Ihre Mahlzeiten mit Freude
Machen Sie sich während der Mahlzeiten keine Gedanken darüber, ob das Essen zu einer Gewichtszunahme führt; übermäßige Sorgen verursachen psychische Belastungen. Konzentrieren Sie sich beim Essen darauf, Ihr Essen zu genießen, und befreien Sie Ihren Geist von Ablenkungen.
Renxiangs Schlankheitsmassagetechnik
Das Geheimnis hinter Renxiangs wunderschön geformter Figur liegt in täglichen Körpermassagen in Kombination mit der Happy Brain Weight Loss Method. Probieren Sie es doch einmal aus!
Schritt 1: Kneifmassage zum Abbau von Fettdepots
Taille: Legen Sie beide Hände auf die Bauchmuskeln um die Rippen. Kneifen Sie mit den Daumen und den übrigen vier Fingern die umliegenden Muskeln. Kneifen und lassen Sie schnell los und wiederholen Sie diese Bewegung von unterhalb der Rippen über den gesamten Taillenbereich. Üben Sie mäßigen Druck aus, um hartnäckige Fettdepots abzubauen.
Unterbauch: Legen Sie beide Hände auf den Unterbauch. Greifen Sie mit Daumen und den restlichen vier Fingern die unteren Bauchmuskeln. Führen Sie kräftige, schnelle Kneifbewegungen aus und lassen Sie den Druck jedes Mal nach, bis der Bauch rot wird. Passen Sie die Handpositionen während der gesamten Massage kontinuierlich an, um den gesamten Unterbauch zu massieren.
Schritt 2: Stoffwechselabfälle beseitigen
Taille: Legen Sie die Hände auf die linke Flanke und führen Sie abwechselnd Bewegungen von links nach rechts in Richtung Bauchnabel aus, um die Muskeln zu aktivieren. Folgen Sie der Taille mit Druckbewegungen. Führen Sie 10 Wiederholungen durch und wiederholen Sie dann die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.
Unterbauch: Legen Sie die Hände unter der linken Flanke übereinander. Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen, die auf den Bauchnabel zentriert sind.Führen Sie 10 kreisförmige Massagen über den gesamten Bauchraum durch und üben Sie dabei mit Ihren Händen Ihr Körpergewicht aus, um die Bauchmuskeln besser zu stimulieren.
Gesamter Bauchraum: Legen Sie beide Hände unter die Brust und drücken Sie die Handflächen fest gegen die Rippen. Drücken und drücken Sie von den Rippen in Richtung der Gelenke und massieren Sie den gesamten Bauchraum 10 Mal. Dies dient dazu, angesammelte Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden und eine reibungslosere Durchblutung und Nährstoffversorgung zu fördern.
Schritt 3: Perkussive Traktions-Dehnungsmassage
Taille: Bilden Sie mit den Handflächen eine Halbschale und legen Sie sie auf den Bereich zwischen Rippen und Bauch. Wechseln Sie die Hände, während Sie eine Massagebewegung ausführen. Klopfen Sie perkussiv entlang der Taille vom Bereich zwischen Rippen und Bauch in Richtung Bauchnabel, bis Sie eine Wärme im Bauch spüren.
Unterer Bauch: Formen Sie mit Ihren Handflächen eine Halbschale und legen Sie sie direkt unter den Bauchnabel. Wechseln Sie die Hände ab, um zu massieren, während Sie sanft auf den Unterbauch klopfen, bis sich Wärme entwickelt.